Nu este un antrenor ca antrenorul II. Cum să nu fii păcălit.
În urmă cu ceva timp am scris un articol în care am încercat să sfătuiesc oamenii despre cum să aleagă un antrenor potrivit. Am încercat să evidențiez virtuțile de antrenor pe care ar trebui să le urmeze un antrenor bun și invers să le subliniez pe cele care ...
27.07.2016 la 13:37 | Karma articolului: 3,30 Citiți: 1558x | Discuție: 0 postări
Cum să fii în formă fără fitness. Exercițiu în mișcare.
Odată cu creșterea razelor soarelui, o bucată de natură se trezește în noi. La fel e și la mine. Prin urmare, mă bucur că pot părăsi sala de gimnastică și îmi pot desfășura antrenamentul în coexistență cu natura.
6.7.2016 la 14:44 | Karma articolului: 2.64 Citiți: 1274x | Discuție: 0 postări
Nu este un antrenor ca un antrenor. Cum să o alegi pe cea potrivită?
Antrenorii personali și nutriționiștii cresc ca ciupercile în ploaie. Este una dintre cele mai răspândite ocupații, nu numai la o vârstă fragedă. În multe cazuri, nu întotdeauna oamenii primesc ceea ce vor ...
20.6.2016 la 11:50 | Articolul Karma: 3.36 Citiți: 1371x Discuție: 1 postare
Antrenament descult. da sau nu?
Este mai bine să te antrenezi în pantofi sport sau desculți? De ce, ar trebui să te antrenezi desculț, are vreo justificare?
29.2.2016 la 14:18 | Karma articolului: 2,80 Citiți: 1189x | Discuție: 3 postări
Mituri, jumătăți de adevăruri și prostii despre antrenamentul de forță
De ce ar trebui să faceți manivele dacă doriți să vă lăsați burta? Cum să construiți mușchi și să ardeți grăsimi în același timp? De ce ar trebui să faci mișcare cu propria greutate dacă vrei să câștigi mușchi? Cum se schimbă grăsimea cu mușchiul?
19.1.2016 la 13:23 | Karma articolului: 5.45 Citiți: 1871x Discuție: 2 postări
O provocare pentru băieții puternici și fetele de acțiune!
Îți plac provocările? În acest caz, asigurați-vă că încercați mânere pe inele de gimnastică. Manivela este unul dintre elementele de bază ale antrenamentului sportiv. Este folosit în orice sport și disciplină.
14.12.2015 la 12:23 | Karma articolului: 3.65 Citiți: 913x | Discuție: 0 postări
Scândură pentru fiecare zi. Exerciții izometrice pentru întărirea întregului corp.
Plank este unul dintre cele mai populare exerciții de astăzi. Majoritatea oamenilor îl clasifică ca fiind un exercițiu abdominal. Cu toate acestea, Plank nu este un exercițiu izolat, ci un exercițiu complex.
24.11.2015 la 14:08 | Karma articolului: 10.44 Citiți: 8313x | Discuție: 1 postare
Antrenarea în stilul unui bootcamp pe drumul către o figură perfectă.
Bootcamp este numele unui program intensiv de instruire care a venit de la armată. Reprezintă exerciții de exerciții militare adaptate la condițiile publicului larg. Pentru toți participanții, bootcampul reprezintă atât fizic, cât și ...
7.10.2015 la 12:57 | Articol Karma: 4.01 Citiți: 1276x | Discuție: 0 postări
Obezitatea de astăzi, cine este responsabil pentru aceasta?
De ce se îngrașă oamenii? Acest lucru se poate datora stresului, hipokineziei, supraalimentării, alimentației nesănătoase, lipsei de timp sau altor factori care joacă un rol?
16.09.2015 la ora 15:00 | Karma articolului: 5.54 Citiți: 1750x Discuție: 16 postări
Ouă în nutriție. De ce și cum să consumi ouă?
Cum se consumă ouă, cu sau fără gălbenuș? De ce nu ar trebui să mănânci gălbenuș și de ce să îl mănânci? Crește gălbenușul nivelul colesterolului din sânge? Să încercăm să găsim răspunsuri la acestea și la multe altele ...
25.08.2015 la 15:01 | Articolul Karma: 7.01 Citiți: 1962x | Discuție: 6 postări
Cum să gestionați genuflexiunile pe fitlopte (tutorial video)
Squat este un exercițiu de bază de forță pentru jumătatea inferioară a corpului, aparține categoriei a cinci exerciții de bază pe care le efectuez în fiecare antrenament.
11.8.2015 la 12:12 | Articolul Karma: 4.47 Citiți: 2215x | Discuție: 7 postări
Cum să slăbești sau cele mai comune mituri despre pierderea în greutate
Pierderea câtorva kilograme pare a fi un exercițiu supraomenesc în unele cazuri. Adăugați la aceasta miturile pierderii în greutate care persistă de generații, atunci este o sarcină imposibilă.
4.8.2015 la 14:13 | Karma articolului: 6.61 Citiți: 3563x | Discuție: 51 de postări
Mobilizeaza-ti umerii
Mobilizarea face parte din procesele de regenerare. Este una dintre formele active de regenerare. Împreună cu întinderea, ajută, printre altele, la creșterea intervalului articular din corp.
27.07.2015 la 12:59 PM Karma articolului: 3,75 Citiți: 2621x | Discuție: 1 postare
Somnul ca bază a regenerării fiecărui individ
Ce se întâmplă cu corpul uman în timpul somnului și avem nevoie de somn pentru a trăi? Până în prezent nu se știe exact de ce dorm oamenii.
20.7.2015 la 13:42 | Karma articolului: 4.51 Citiți: 1386x | Discuție: 0 postări
Cum să evitați stagnarea în antrenament
Stagnarea în antrenament este un proces natural care are loc în viața fiecărui sportiv, atât recreativ, cât și de vârf. În sporturile de elită, este numit profesional un platou.
2.7.2015 la 12:19 | Articol Karma: 5.08 Citiți: 1207x | Discuție: 2 postări
Setări dietetice bazate pe teste genetice
Cum poate ADN-ul dvs. să afecteze nutriția? Este posibil să vă legați genetica de dieta pe care o consumați? Cum să aplicați aceste cunoștințe în practică și să le folosiți în avantajul dvs.?
23.06.2015 la 17:13 | Karma articolului: 4.61 Citiți: 2166x | Discuție: 16 postări
Începem cu antrenamentul de forță
Știați că antrenamentul de forță este efectuat de toată lumea de pe pământ, fără a gândi conștient? De ce este necesar să construim mai întâi mușchii adânci și apoi superficiali și cum să începem antrenamentul de forță?
20.6.2015 la 21:42 | Articol Karma: 5.92 Citiți: 3923x | Discuție: 9 postări
Instruire pe scări sau cum să includeți scări în antrenament.
Nu vă fie teamă să includeți scări în antrenament. Scările sunt un mijloc de exercițiu a întregului corp fără ajutorul forței, echilibrului, rezistenței sau ajutoarelor gimnastice. În plus, ce este mai mult decât antrenament pe ...
17.06.2015 la 10:21 AM | Articol Karma: 4.49 Citiți: 2062x | Discuție: 6 postări
Ladislav Nagy
Am absolvit FTVŠ UK în Bratislava. Sunt antrenor de fitness specializat în antrenamente cu greutăți. Îmi bazez metodele de antrenament pe exerciții de forță cu elemente de gimnastică, calistenie, fitness, exerciții explozive.
Subliniez postura adecvată, exercițiile de stabilizare a centrului, mobilizarea și stabilizarea corpului.
Îmi place, de asemenea, antrenamentul de echilibru și coordonarea corpului în poziții extreme.