stresul

22.10. 2020 0:00 Controlează-ți emoțiile negative!

Informații noi la un clic de buton

Adăugați pictograma Plus7Days pe desktop

  • Acces mai rapid la pagină
  • Citirea mai confortabilă a articolelor

Ești încă grăbit, simți că nu prinzi nimic, ești frustrat, te simți obosit și epuizat, ești nervos la final și chiar dacă trăiești momente plăcute și practic nu se întâmplă nimic, te gândești mereu la cel mai rau?

„Sunt stresat” răspundem automat fără să ne gândim la consecințele unei astfel de experiențe asupra calității sănătății și vieții tale.

Cu toate acestea, stresul nu trebuie să fie tovarășul nostru zilnic!

  • Potrivit sondajelor, până la șapte din zece slovaci sunt supuși stresului.
  • Probabil că nu vom scăpa niciodată complet de stres, dar este important să îl putem descurca bine.

Stresul nostru zilnic.

  • Termenul de stres se referă la o stare emoțională, o tulpină emoțională care este atât de puternică încât ne limitează capacitatea de a funcționa normal.
  • Dacă folosim cuvântul stres în situațiile din viața de zi cu zi, ne referim la aspectul negativ, adică. că stresul este o forță care provoacă epuizare și suferință fizică și mentală.

Cuvântul stres a devenit o parte comună a vocabularului nostru în timpurile moderne. O experimentăm în fiecare zi - acasă, la serviciu, în relații, în creșterea copiilor, în gestionarea responsabilităților de zi cu zi, chiar și în timpul liber, când ar trebui să ne „oprim” pe deplin. Și astăzi, pandemia de coronavirus a devenit cauza dominantă a factorilor care induc stresul.

  • În străinătate, termenul de anxietate coronavirus, adică anxietate de la coronavirus, devine din ce în ce mai popular.
  • Există chiar mai multe ghiduri disponibile pentru a vă ajuta să ameliorați acest tip de stres.

Experimentăm stresul în fiecare zi, dar rareori știm tot ce avem nevoie despre el.

Ce este stresul?

Stresul este o reacție fiziologică, mentală și fizică a unui organism la o situație la care trebuie să se adapteze. O anumită cantitate de stres este necesară pentru viața noastră, deoarece ne conduce spre alte obiective, dar stresul cronic afectează în mod natural sănătatea fizică și mentală. Una dintre cele mai sensibile manifestări ale sale este anxietate, hipersensibilitate, nervozitate și iritabilitate. Acestea afectează negativ nu doar performanța noastră la locul de muncă, ci și viața de familie, comunicarea cu ceilalți și relația noastră cu noi înșine. Stresul acumulat, nerezolvat, acut sau permanent prezent, prin urmare, nu numai că provoacă disconfort mental, dar afectează în mod semnificativ și sănătatea umană.

Dacă vrem să gestionăm stresul, trebuie să îl înțelegem.

Este important cât de bine se cunoaște și se înțelege pe sine. Oamenii care sunt în contact bun cu ei înșiși își pot înțelege mai bine sentimentele și experiențele și pot estima ceea ce este peste măsură în corpul lor. Cu toate acestea, semnalele din împrejurimi, alertele celor dragi spun că ni se întâmplă ceva. Dacă îi ascultăm cu atenție, ei ne ajută să ne orientăm mai bine în noi înșine. Există semnale care ne pot spune că nivelul nostru de stres este în prezent periculos și care ne indică cât de mult stres ne afectează în prezent viața.

De unde știi că ești stresat?

  • Simptome fizice - oboseală, transpirații, dureri în gât, stomac deranjat, crampe musculare, palpitații, tulburări ușoare de somn.
  • Simptome emoționale - hipersensibilitate, plâns, iritabilitate, agitație, anxietate, agitație.
  • Simptome intelectuale - lipsa de concentrare, eroare, uitare frecventă, dificultăți în dezvoltarea unei inițiative.

Abordarea homeopatică a stresului.

Remediile homeopate sunt o soluție non-dependentă pentru gestionarea stresului excesiv și ameliorarea simptomelor acestuia. Un medicament complex format din mai multe medicamente homeopate - Sédatif PC conține ingrediente pe bază de plante, precum gălbenele, coadă de rândunică, viburn, viburn, pălărie și rozariu. Combinația de ingrediente dintr-un remediu homeopat acționează în anxietate, hipersensibilitate și iritabilitate (sursă: Materia Medica Homoepatica).

Avantajele Sedédif PC

  • nu provoacă somnolență
  • nu afectează atenția
  • nu creează dependență
  • poate fi utilizat în asociere cu alte medicamente

Sédatif PC este un remediu homeopat utilizat în mod tradițional pentru anxietate, hipersensibilitate și iritabilitate.
Citiți cu atenție și în întregime acest prospect înainte de a începe să luați acest medicament sau discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul.
Sédatif PC este disponibil într-o farmacie fără prescripție medicală.

Mai multe informații pot fi găsite la www.sedatifpc.sk

Folosind Sédatif PC

Pentru a ameliora stresul în timpul zilei, trebuie respectată doza corectă de Sédatif PC. Utilizarea zilnică recomandată este de 2 comprimate de trei ori pe zi: dimineața, la prânz și seara. Tratamentul nu trebuie să depășească 2 săptămâni. Dacă simptomele persistă sau se agravează după 7 zile, pacientul trebuie să consulte medicul.

Stiai asta?

  • Cuvântul stres provine din cuvântul englezesc stress și înseamnă presiune, sarcină, tensiune. Cuvântul englez stres provine din vechiul cuvânt francez „estrecier” (a forța, a folosi violența), care derivă din latinescul „strictus, stringere” (strânge, stoarce)?
  • Hans Hugo Bruno Selye, endocrinolog canadian, chimist și profesor universitar, este considerat tatăl cercetării moderne asupra stresului.?
  • Statisticile privind numărul persoanelor stresate variază, cu cifre disponibile de la 33% la 91%?
  • Multe studii au confirmat că stresul slăbește semnificativ sistemul nostru imunitar?
  • Stresul negativ contribuie la dezvoltarea bolilor cardiovasculare, a bolilor sistemului digestiv și a bolilor mentale?
  • Stresul cronic poate duce la depresie?

Cum să scapi de stres?

Așa cum suntem diferiți în viață, mijloace diferite ne ajută pe fiecare dintre noi
pentru a preveni sau a atenua situațiile stresante din viața noastră.
Ideea este să amestecăm cocktailul potrivit de măsuri psihoigienice prin schimbarea stilului nostru de viață.

Cu toate acestea, cu siguranță ajută:

  • Activități de planificare și organizare a zilei
  • Alternarea muncii mentale cu efortul fizic și invers
  • Evitarea situatiilor stresante si a conflictelor
  • O mulțime de exerciții, odihnă și somn
  • Dieta sănătoasă și echilibrată
  • Rămâi în natură
  • Exerciții de respirație, relaxare, masaj, meditație
  • Abilitatea de a părăsi lumea tehnologiei moderne, a telefoanelor și a mass-media în timpul zilei
  • Relații interpersonale de calitate
  • Evitarea oamenilor care aduc conflictul și stresul la viață
  • Nu vă faceți griji cu privire la lucrurile pe care nu le putem schimba
  • Face cunoștință cu prietenii și oamenii pe care îi iubim
  • Râsete
  • Și poate părea ciudat faptul că guma de mestecat poate ajuta, de asemenea, la reducerea nivelului de stres și a sentimentelor de anxietate. În timpul mestecării sale, fluxul de sânge către creier crește, ceea ce, potrivit multor experți, poate fi de ajutor în situații stresante.