L-carnitina ca ajutor în arderea grăsimilor

Dacă trebuie să scăpați de grăsimile nedorite și, în același timp, să preveniți pierderea masei musculare valoroase, L-carnitina vă poate ajuta, de asemenea.

pentru

Nu este nevoie să introduceți pilonii de bază ai pierderii în greutate sănătoase. Este în principal o dietă sănătoasă, activitate fizică regulată și bine aleasă, somn și o abordare optimistă a vieții. Cu toate acestea, putem ajunge la L-carnitină atunci când scădem de kilograme în exces și modelăm corpul. „L-carnitina, desigur, poate fi utilă pentru arderea grăsimilor, dar numai pentru păstrarea principiilor corecte, în forma și momentul potrivit. L-carnitina este cea mai necesară la o persoană care trebuie să deseneze ultimele părți ale țesutului adipos și se tem că ar putea începe să ardă masa musculară. În acest caz, este destul de potrivit să vă ajutați puțin prin utilizarea corectă a L-carnitinei în exerciții fizice moderate ", sfătuiește consultantul în nutriție Ing. Libor Javro.

Unde se găsește L-carnitina?

L-carnitina se găsește în principal în alimentele de origine animală. Este cel mai abundent în carne roșie, în special în carne de vită, miel sau carne de vânat. În doze mai mici, se găsește și în carnea de porc și iepure, pește și lapte. Fripturile de vită pot fi considerate cea mai bună sursă naturală, deoarece prin procesarea cărnii scade reprezentarea acesteia. De asemenea, se găsește în cantități neglijabile de către fructe și legume. Corpul uman îl poate face și din alți aminoacizi (lizină, metionină) și vitamine (vitamina C, niacină, piridoxină). De asemenea, este disponibil sub formă de suplimente nutritive, care sunt de cele mai multe ori atinse de oameni săraci, sportivi și vegetarieni.

Vă recomandăm: Das gesunde Plus L-carnitină, 60 buc - supliment nutritiv. Cumpărați în rețea dm drogerie markt.

Efectele L-carnitinei

L-carnitina îndeplinește multe funcții în corpul uman. Sarcina sa este de a furniza energie celulelor inimii, mușchilor, ficatului și sistemului imunitar. Unul dintre avantajele L-carnitinei este că folosește grăsimile ca sursă de energie. Creșterea aportului de L-carnitină dă roade atunci când metabolismul este încetinit, masa musculară se pierde și, dimpotrivă, depozitele de grăsime cresc. Cu toate acestea, există un criteriu important: L-carnitina funcționează atunci când o persoană are un antrenament bine ales și momentul corect al utilizării L-carnitinei joacă, de asemenea, un rol. În aceste condiții, L-carnitina poate ajuta la reducerea grăsimilor nedorite, la furnizarea de energie și la protejarea masei musculare. De asemenea, este atribuit unor efecte precum creșterea rezistenței în sport, îmbunătățirea circulației sângelui și, de asemenea, eliminarea oboselii.

Vă recomandăm: Das gesunde Plus băutură izotonică pentru sportivii cu aromă de portocaliu roșu, 750 g - băuturile izotonice vor alimenta rapid corpul uman cu lichide și vor umple depozitele de minerale. În timpul activităților sportive intense, corpul pierde lichide și minerale importante. Pentru a nu reduce performanța, este necesar să alimentați corpul cu multe lichide și minerale atât în ​​timpul sportului, cât și după acesta. Cumpărați în rețea dm drogerie markt.

Pregătit în cooperare cu un consultant în nutriție Ing. Libor Javor de pe www.vyzivovestudio.sk

Sursa foto: flickr.com

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

Care este secretul semințelor de chia miraculos de sănătoase?

Încercați efectele semințelor de chia și îmbunătățiți-vă semnificativ sănătatea! Cvicte.sk vă va sfătui cum să o faceți.

Bea apă cu lămâie și începe corpul

Începeți noul an cu un ritual de lămâie pentru a vă ajuta să depășiți problemele digestive de Crăciun.

4 ceaiuri calde pentru serile de iarnă: te vei îndrăgosti de aceste combinații!

Ele întăresc imunitatea, calmează, îmbunătățesc starea de spirit sau ajută la digestie sau insomnie.

Autorul articolului

Mgr. Mirka Suchárová

Editor, redactor. Aflați mai multe pe site-ul meu: