Urmăriți videoclipul prizonierilor din continuare. În cea mai mare parte, acestea sunt mari, musculare și ghemuit de peste 180 kg. Care este secretul lor?

Puteți fi sigur că secretul lor NU este dieta. Deținuții NU fac nimic în legătură cu ceea ce este scris în revistele de fitness în legătură cu necesitatea de a câștiga mușchi.

- Prizonierii nu mănâncă proteine ​​lente la culcare

- Prizonierii nu dau proteine ​​rapide după antrenament

- Prizonierii cu siguranță nu au proteine ​​la fiecare 3 ore

Veți primi 3 mese pe zi în închisoare. Calitate scăzută, cu un minim de proteine. Asta e tot. În unele state americane, potrivit rapoartelor publicate în NY Times în iunie 2009,

lecție

prizonierii primesc chiar și două mese pe zi. Deci, aceasta este o dovadă revoluționară că alimentele sunt mai puțin importante pentru masa musculară decât antrenamentul în sine.

Desigur, am putea discuta, de asemenea, că suplimentele nutritive și steroizii ar putea fi ușor obținuți în închisoare. Poate că da, dar ar fi disproporționat de scumpe. Gândiți-vă la faptul că un deal de oameni beau 3 proteine ​​se scutură pe zi fără să se mute undeva. De asemenea, cu steroizi: am văzut mulți utilizatori la care am văzut efectul yo-yo muscular, care s-a manifestat în ce fază a ciclului se aflau.

Genetica? Aceasta este cea mai comună scuză pentru persoanele care nu fac nimic din ceea ce fac, dar adevăratul motiv este mai degrabă faptul că folosesc de fapt metode de antrenament ineficiente sau pur și simplu nu se lovesc de antrenament pentru a da suficientă energie. Cu toate acestea, niciunul dintre ei nu vrea să audă asta din întâmplare.

Charles Bronson, autorul cărții Solitary Fitness, a petrecut 34 de ani în închisoare (de cele mai multe ori în izolare) și ar putea face manivele cu doi tipi pe spate și o dietă urâtă. În 2008, potrivit lui, au făcut un film numit „Bronson”. În rolurile principale: Tom Hardy (actor de la Inception și noul Mad Max).

Antrenamentul este un secret al prizonierilor. Urmăriți videoclipul de sub articol. Ascultă ce spun ei. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu se trag în sala de sport în fiecare zi. Ei așteaptă cu nerăbdare acest lucru. Este singurul lucru pe care îl au pentru ei. Uitați-vă la atmosfera din sala de sport: motivația lor este mare. Dacă vreunul dintre voi se antrenează cu inflamația lor, nu vi se va întâmpla niciodată că veți rămâne slăbit și slab, indiferent de dieta dvs.