lenea

În zilele noastre, auzim de pretutindeni că inactivitatea fizică și neutilizarea la maximum a tuturor minutelor disponibile sunt cele mai rele lucruri pe care le putem face în viață. Și astfel lenea este unul dintre cele mai mari păcate pe care le comitem.

Cu toate acestea, acest lucru nu pare a fi în întregime adevărat. Desigur, a fi activ și în mișcare este un lucru bun. Dar o viață lentă nu este nici în mod explicit dăunătoare.

Rolul lenei și relaxării pentru viața noastră

Deși nu este recomandat adulților să facă un pui de somn după-amiaza, în realitate este extrem de benefic pentru sănătatea noastră. Același lucru este valabil și pentru așa-numita „lentoare” sau „mod leneș de lucru”.

Studiile au arătat că este o modalitate excelentă de a stimula creativitatea, creativitatea și motivația.

Cu toate acestea, pentru a clarifica un lucru - nu vă încurajăm deloc să stați pe canapea toată ziua uitându-vă la televizor sau mâncând diverse delicatese.

Vrem doar să vă gândiți să rezervați câteva minute în timpul zilei pentru a vă relaxa. Vă va ajuta să restabiliți energia și să rămâneți proaspăt pentru restul zilei.

De fapt, omul a evoluat astfel încât lenea este chiar adânc înglobată în corpul său. Se manifestă prin forme de conservare a energiei ori de câte ori corpul are ocazia să o facă.

În timpul iernii, corpul nostru produce mai multă melatonină a hormonului somnului, deci suntem mai somnoroși atunci. Vara, căldura ne împiedică să petrecem prea multă activitate.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra beneficiilor fizice și mentale ale leneviei pentru noi.

1. Îmbunătățește performanța la efort

Deși acest lucru poate părea contraproductiv la prima vedere, lenea ne asigură că nu ne antrenăm ore lungi în timpul zilei.

În schimb, ne concentrăm pe exerciții mai scurte, dar și mai intense. Astfel vom avea mai mult timp pentru activități care vă plac.

În plus, studiile au arătat că exercițiile scurte, dar intense, urmate de odihnă, au mai multe efecte pozitive asupra corpului decât sporturile de anduranță. Acestea promovează pierderea în greutate și îmbunătățesc sănătatea pe termen lung.

În plus, nu poartă articulațiile.

2. Scade tensiunea arterială

Stresul și graba au un efect negativ asupra întregului corp, afectând ritmul cardiac și tensiunea arterială. Acestea duc adesea la tulburări de anxietate.

Odihna (leneș) și respirația profundă, pe de altă parte, aduc relaxare corpului și minții, scad tensiunea arterială și provoacă sentimente de pace și liniște.

3. Stimulează creativitatea

Mulți gânditori proeminenți au venit cu idei revoluționare chiar în timpul restului, când nu au făcut nimic, doar au gândit.

Când permiteți creierului să circule prin care vă organizează gândurile, veniți cu o varietate de idei noi și interesante.

Cu toate acestea, trebuie să o lăsați să plece. Dacă încercați prea mult să veniți cu ceva, de obicei veți ajunge doar la un blocaj mental.

4. Întărește capacitatea de a rezolva probleme

Dacă îi oferi creierului suficient timp și spațiu pentru a găsi o soluție la o problemă gravă, mai devreme sau mai târziu va reuși în cele din urmă.

Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să aștepți să se întâmple singur.

Cu toate acestea, este necesar să găsiți momentul potrivit care este cel mai potrivit pentru relaxare. Atunci creierul va funcționa la performanțele sale optime.

5. Îmbunătățește eficiența

Scriitoarea de renume mondial Agatha Chtristie a spus odată:

„Inventivitatea, după părerea mea, provine din lene. Pentru a economisi efort, se va găsi o modalitate de a face acest lucru. "

Multe invenții au fost create pentru a economisi timp și efort oamenilor.

Lenea îi obligă și pe oameni să își mărească performanțele pentru a-și termina munca cât mai curând posibil și pentru a avea mai mult timp să se odihnească. În general, oamenii leneși completează lucrurile mai repede.

6. Se va asigura că veți aprecia mai mult momentul prezent

Lenea amintește de meditație, care este, de asemenea, apreciată și concentrată asupra momentului prezent.

Concentrându-ne pe momente, cum ar fi să savurăm o ceașcă de cafea de dimineață, să mirosim parfumul grădinii sau să ne bucurăm de verdeața din natură, ne relaxează și ajută la reîncărcarea corpului cu energie.

7. Sprijină auto-reflectarea

Pe lângă activarea gândirii inovatoare, lenea creează și idei filosofice.

În timp ce cineva este scufundat în mintea cuiva, poate începe să evalueze probleme complexe sau să vină cu metode mai eficiente. Acest lucru duce apoi la o mai bună înțelegere a lucrurilor și a oamenilor.

Concluzie

Deci, ce tip de persoană ești? Ești un muncitor sau mai bine zis ești dintre cei cărora le place să stea întinsă în pat toată ziua?

Ești capabil să îți echilibrezi sarcinile zilnice cu timpul de relaxare, astfel încât să ai cât mai multă energie creativă în timpul zilei?