jaj ved sunt furios pe mine, după o accidentare la picior, după 3 operații pe care le am după 1,5 ani
marodky 10 kg în plus, mișcarea mea nu este așa cum a fost înainte.;-(
Sunt conștient de asta, nici nu știu mare lucru și totul depinde de mine,
e vară ce să faci cu ea. Ar trebui să fac mai multă mișcare, dar nu pot, mă doare încă piciorul,
când îl încărc mai mult seara nici nu mai pot merge, totul se umflă,
Îmi voi spune că voi fi mai mult, dar nu mă voi forța, cu blândețe
Voi fi ca un elefant. Nu vreau să fiu așa, greutatea aia de 74 kg, Doamne femeie, ține minte,
Spun asta în fiecare zi și voi mânca. că sunt grasă. (rofl)

moment

Am crezut că nu voi împinge totul în mine timp de aproximativ 5 ani. Am împachetat treptat 13 kg pe mine în cei 5 ani. Acum două săptămâni, am avut o mare pauză! Am început să mănânc conform unei cărți a lui A. Mačingová și mă întreb despre lume, am slăbit 3 kg. Dieta este foarte gustoasă și, de asemenea, sănătoasă. Mi-am pierdut pofta de dulciuri, care a fost cea mai mare problemă a mea. Încercați să încercați o astfel de dietă și cu siguranță veți fi mulțumiți. Scopul meu este să slăbesc cel puțin 10 kg.

uită-te la acea carte, trebuie să fac ceva cu mine. Știu cât de gravidă sunt.;-(

Îmi țin degetele încrucișate, Evi

Am exclus pâinea pentru seară și văd că greutatea începe să se adapteze:) vecinul meu mi-a dat o rețetă grozavă pentru cină: banane, kiwi, miere și nuci. Este cu adevărat uimitor și persoana nu este comandată. face fulgi. sau un măr tăiat cu morcovi, miere, nuci și scorțișoară.drzim degetele mari

Annie,
fulgi, miere, nuci, banane - acest lucru nu este potrivit pentru cină datorită conținutului ridicat de zahăr. Aproape ca un mic dejun bun.
fructele trebuie consumate doar dimineața, legumele după-amiază.
Eva

Nu stiu. Poate ai dreptate, dar mi se potrivește atât de bine. pentru mine este o alternativă mai acceptabilă decât să ai pâine cu salam:) și poate că este important ca cina să fie și să meargă la culcare;-) Îmi plac mult mai mult fulgii aceia seara decât dimineața . Nu-mi place deloc gustul meu dimineața.

Important este că carbohidrații pe care îi luați în aceste alimente, pur și simplu nu aveți nicio șansă până seara de „minute”, vă lasă să mergeți la culcare când doriți.
dar dacă ți se potrivește și funcționează, fă cum ți se pare potrivit.
Eva

si daca nu le ard, ma voi ingrasa sau sunt doar plin de energie? sau se aplică ambele? Am practicat doar de aproximativ o săptămână, dar adevărul este că am slăbit. cel mai rău lucru este că îmi va fi foame chiar și seara la nouă sau zece.Pentru că atunci când mă duc acasă sunt șase seara și nu am mâncat nimic de la prânz:( deci este prima noapte. Desigur, Încerc să nu arăt ca înainte și până când voi dormi, așa că mi-e foame din nou ca caii și nu-mi plac legumele, îmi plac salata vulcanică sau înghețata cu roșii și măsline. l-am mâncat în fiecare seară, nu

Annie,
energia pe care nu o ardem este stocată sub formă de grăsimi.
Faptul că nu ai mâncat de la prânz este o greșeală - ți-e foame și ai mult timp între mese. Atunci ar trebui să mănânci mai mult decât dacă ai mânca mai des, dar în porții mai mici.
Nu vreau să fiu un om înțelept și să predau aici, dar îl am în spate - anul trecut am avut o greutate de 17 kg după 2,5 luni. Îi țin și acum am fugit înapoi la un regim mai strict, pentru că în timpul iernii am fugit puțin (chicotește)
Salata Sopsky este grozavă, broccoli, conopidă, kalerab, ridiche albă, varză mărunțită, morcovi cruzi sunt de asemenea buni. trebuie schimbat, desigur, pentru ca salatele monotone să te enerveze deja;-)
(măslinele sunt destul de calorice;-), și mie îmi plac, dar cu ușurință:-))
Eva

ajutor Mi-e foame:( și am luat cina de morcovi cu mere și nuci. Chiar nu-mi plac legumele. Este în principal des și în doze mici, dar nu am mâncat atât de mult timp. Am mâncat mâncare și mese, dar a mâncat prostește flămând.Aș fi cu toată lumea

Evka,
ajustare dietetică neechivocă. O disciplină.
Mai întâi scrii că nu mănânci mult, apoi că mănânci;-), cum e? (Giggle)
Porții de mâncare de 5 ori mai mici, seara doar legume cu mască slabă, fără mușcături, fiecare lucru mic este o calorie extra necesară.
Este necesar să nu vă simțiți în mod regulat foame, deoarece atunci o persoană mănâncă bou care acționează necontrolat.
aprovizionarea cu lichide, produse de patiserie și pâine mai puțin - nu albă.
Eva

crede-mă, căsătoria este cel mai rău lucru pe care îl putem face pentru noi înșine

Mulțumesc pentru fiecare nouă dimineață.

acesta este un mare dezastru. Ei bine, nu gusta când gătești. dar nu mânca mic. disciplina jujj nici una:( vorbesc despre mine, desigur

Gătesc bine chiar și fără să gust și nu am mâncat după copii, chiar și când erau mici și acum deloc.
Da, este vorba de disciplină.
Eva

Consimțiți Evi (y) atunci când o persoană îi este foame, corpul își amintește acest lucru și, cu orice adăugare mică de alimente suplimentare, face imediat depuneri de grăsime. De aceea, persoanele care țineau o dietă și erau înfometate și aveau puțin de mâncat.

Evi, știu asta foarte bine. un astfel de sentiment. În cele din urmă mi-am dat seama că trebuie să scadă cu cel puțin 10 kg până în vară. Am alăptarea ca „noroc”, ridicându-mă noaptea puțin timp (nu am inima să-l las să se înmoaie după aproape 1,5 ani și să-l sug din alăptarea de noapte). și într-un an +8 kg. Și am încercat să slăbesc de mai multe ori, am reușit, dar nu-mi pot imagina că sunt fără dulciuri.

Ce vă pot sfătui, am găsit o cale slabă după cum urmează: dimineața doar fructe, prânzul normal - dar nu și porția maximă, după prânz sau de la prânz puteți bea și cafea, până când prânzul chiar beți apă sau stocuri de fructe și fructe și cină seara. și mișcare zilnică de cel puțin 30 de minute (am practicat acasă 10-15 minute pas cu pas, apoi calanetică).
te-ai răzgândit despre calanetică? resp. Cred că va exista ceva exercițiu sau mișcare, kt. ți-ar face piciorul bine. poate o plimbare lentă sau înot.
Sunt în mod explicit supărat pe mine pentru că l-am lăsat să plece și așa îl cântăresc, astfel încât greutatea mea este mai mare decât tine.
ceea ce mă ajută să nu mănânc este programul din afara casei
degete încrucișate.

calanetică, lucru grozav, recomand

Sunt într-o situație similară, cu singura diferență că nu pot mânca deloc. când nu mănânc două ore, sunt nervos și flămând ca un lup, MM râde că hrănirea mea este o corvoadă, de fapt o mănânc pe vagoane.și care este cel mai rău lucru la asta? T8 gust dulce imbatabil și indisciplina mea de totana. Mi-am luat angajamente de prea multe ori, dar ele mă țin doar pentru o zi.;-(

La fiecare două ore. Ei bine, nu aș sta noaptea după mâncare (chicoteală)

Ei bine, dooooobre, deci nu mănânc de la ora zece seara până la ora cinci, dar dimineața trebuie să beau un pahar de lapte cald sau o banană: - *

Fiul meu și cu mine urmăm o dietă de 90 de zile astăzi în ziua a 45-a. Fiul meu a slăbit 18 kg și am slăbit 9 kg. Aceasta este o dietă grozavă pe care o gătesc exact conform rețetelor din carte.

Danka (s)
Eva

mama Danka, doar o dietă de 90 de zile s-a dovedit a fi bună pentru mine, mă voi îngrășa în continuare, dar numai cu indisciplina mea, o păstrez încă din 12 martie, dar tot nu m-am cântărit decât după ziua apei și va fi 10 aprilie după Paște, vreau să slăbesc 20 kg și faceți și voi mișcare?

Am ținut-o acum patru ani, la acel moment am slăbit 12 kg, dar am durat doar două luni. De atunci am reușit să mă întorc aproape la aceeași greutate. (Fard) Nu fac mișcare pentru că sunt chicotit și fiul meu practică foarte mult la locul de muncă.;-) Aș vrea în continuare să slăbesc cel puțin acei 9 kg. Nervii mei pe care nu îi cântăriți, totuși, mă cântăresc de două ori pe zi și fac fotografii pe măsură ce slăbim ca bassisti, o fotografie partea din față și una din lateral (rofl)

, nu uitați să luați numărul de înregistrare (rofl)

Vezi, nu mi-a trecut prin minte: -D și scrie pe graficul tarifar

De asemenea, încerc să-mi amintesc, dacă reușesc, încep astăzi, combin o dietă divizată + un macho, așa că voi vedea, trebuie să renunț la min. 10 max. 15 kg,

Am slăbit 6 kg în 2 luni doar mâncând numai proteine ​​și legume după a 12-a.
adică Mic dejun, zeciuială, prânz în mod normal și apoi doar legume, carne, brânză de vaci, iaurt alb, supă de legume (fără îngroșare) etc. și bineînțeles că nu zahăr cafea sau ceai și nu beau deloc dulciuri.fructe și numai până pe 12. și funcționează, mă trezesc plin de energie dimineața și o mănânc uneori la 6-7 seara. Și cel mai important, trebuie să mănânci regulat la fiecare 3-4 ore și să urmezi un regim de băut. Sunt atât de obișnuit să îl iau în mod normal.
Degete încrucișate. (soare)
Katus;-)


așa că așa îmi imaginez, sunt doar atent la alegerea și combinația de feluri de mâncare
De asemenea, am început să fac mișcare și am aproximativ 5 kg în jos în 2 luni, dar nu am greva foamei sau dietă

Ludkaa, nu pot face greva foamei și nu pot, pentru că am probleme cu tiroida. Și ne place foarte mult acest lucru și în magazin ne gândesc deja la oameni care sunt plini de dulciuri și chipsuri în coș . (roșeață)
Katus;-)

Nu înțeleg oamenii care împing un coș de cumpărături complet la casa de marcat și, când îl pun pe tejghea, sunt aceleași chipsuri, gustări, dulciuri, apă îndulcită. balast, balast, balast, nu dă nimic organismelor, sunt bani risipiți. Îmi țin degetele încrucișate pentru rezoluțiile tale. Mă lupt și anul acesta, pentru că în fiecare an se va adăuga încă o pastilă, dar nici pentru lume nu se va pierde. Nu înțeleg de ce legea conservării masei nu se aplică. Mănânc două cornuri și greutatea este doar cu un kilogram în plus, dar cele două cornuri nu cântăresc un kilogram:-( .

dar când mănânc noaptea la ora opt, când îi adorm pe copii, am un gust atât de cumplit pentru ciocolată încât, dacă nu o iau, probabil mor

ei bine, acesta este cât de mult efort mă costă să nu am ceva dulce, prefer să mă culc cu alți membri ai familiei,

fetelor, postările voastre m-au confirmat în decizia de a face ceva cu mine, adică cu greutatea mea. Îmi plac instrucțiunile pentru a mânca din Katarína, pentru că am nevoie de multă forță cu un copil de un an: dulciurile se opresc, asta este acum motto-ul meu: -D Hai să ne ținem degetele încrucișate unul pentru celălalt, să lăsăm kilogramele să coboareB-]

Țin degetele mari în sus. chiar vrea disciplină. Uneori te uiți la un program pentru a-ți pregăti ceea ce mănânci. medicul vorbește despre lucruri atât de logice și interesante despre dietă și ea o justifică atât de bine, uneori nici nu știi cum funcționează. Mi-a plăcut și dr. bukovsky, păcat că nu mai are o fereastră obișnuită în cort.

Îmi place și programul foarte mult. se învață și lucruri pe care nu le-ar spune în viața sa, care ar putea fi adevărate. și mai ales că în ce prostii ne împingem în fiecare zi:(

deci femeilor, am îndrăznit să îndrăznesc astăzi și am -5 kg ​​în 2 luni, am atins limita, o altă limită - pentru aprilie -4 kg, până acum am mâncat normal și totul a fost mâncat, desigur, uneori cu ajustări minore (cum ar fi alimente împărțite, mic dejun cu fructe, cină cu legume, dar doar ocazional, acum vreau să exclud dulciurile, le mănânc în fiecare zi, fără dulci sunt nervos, trebuie să pun cel puțin o bandă de choco dar acum vreau să-l limitez la fiecare două zile și voi introduce mai multe părți împărțite și voi încerca un sistem similar, așa cum a afirmat Katarína, așa că voi vedea cum merge, dar mă antrenez în mod regulat, merg la roboții în fiecare zi, așa că vreau să continui și deja aștept cu nerăbdare 1 Mai, poate kg va scădea,
și îmi țin degetele încrucișate pentru tine, este doar o chestiune de determinare și mai ales HOLD (soare)

Am început să țin 28 de zile de detoxifiere conform Macing. Azi am o zi curcubeu. Dar dieta este grozavă. Nu mi-e foame deloc și mă simt perfect. Voi ști cum merge.

Greutatea mea înainte de dietă 69 kg. (După masă, chiar și 70)

Deci slabeste bine.

Am păstrat și această detoxifiere, dar întotdeauna doar timp de 2 săptămâni, pentru că atunci nu am reușit să pregătesc mâncarea separat și nimeni nu a vrut să mănânce al meu acasă, toată lumea doar carne, dar nici atunci nu aveam un dinte dulce, dar de obicei păstrez acel mic dejun până acum, degetele încrucișate,

și ai pierdut ceva când l-ai păstrat? Sau iubito, ce să faci cu experiența pe care o scrii. Nu m-am căsătorit azi și am mâncat supa pe care am făcut-o din celelalte fasole verde. Nimeni nu a vrut și a fost o jumătate de porție. Sper că o astfel de încălcare este iertată.

Ehm. și începe. azi am mancat deja gris pentru ca am ajuns la copii. așa că mirosea. și roată sunka. săracul, a fost ultimul. de asemenea roată de salam.pentru comparație. dar continui eroic. Cel mai greu este să fiu acasă și să gătesc pentru cei dragi. Nu știu cum voi fi fan în weekend.:)

Evka11111, și tu cum? Unde esti? În ce ai făcut o schimbare? Scrie.

Deci, dieta și exercițiile fizice, aceasta este baza. Dar a fost deja menționat aici, așa că voi adăuga doar că am fost „lovit” personal și ajutat de liposucția neinvazivă - cavitație. Nu spun că este un miracol și o soluție la toate, dar în ultima fază chiar funcționează.

Am mai auzit despre asta și mă bucur destul de mult, în special de limfatic. (y)

M-a ajutat odată o carte de la deja săraca Edita Sipeka. Acum câțiva ani a fost un halo complet, un succes. Nu este atât de popular acum, nu știu dacă este încă de vânzare (primul, roz - celelalte nu valorează mult). Cred că merită încercat. ajunge la normal, încetează să „înnebunească” și să facă extreme de ambele părți.

Apoi, al doilea lucru este vindecarea orezului, dar este doar pentru naturi puternice. Am reușit, dar a doua oară o voi face mai scurtă sau mai puțin strict. Pentru că am slăbit 8 kilograme în 36 de zile (și am purtat-o ​​cu faptul că o să gust, o să primesc doar o primăvară curată) și am pierdut o jumătate de an. Așadar, aveți grijă la pierderea în greutate. Este dificil să păstrezi frâiele după astfel de pui și diete.

Acum voi încerca purificarea conform Ayurveda, când 3 -7 zile este supa de fasole mung. Pare nepretențios. Se presupune că scapă de toxinele din organism.

Cea mai eficientă rețetă: îndrăgostește-te Chiar dacă te-ai întors la soțul tău Sau găsești un hobby nou, puternic, care să nu te mai gândești la mâncare tot timpul. Este, de asemenea, o astfel de formă de dragoste