Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.

baza

Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.

Toate categoriile

Imunitate și energie

Leucocitele stau la baza imunității tale. Cum să le măriți?

Autor articol: redakcia Zerex.sk 01.02.2017

Aveți o idee bună despre ce substanțe și valori sunt în sângele corpului dumneavoastră? Sunt destul de puține, dar în acest articol ne vom concentra doar pe așa-numitele „leucocite”, bine cunoscute sub numele de „celule albe din sânge”. Deci, știți ce sunt leucocitele și de ce sunt necesare pentru corpul uman? Ce înseamnă pentru noi? Pe lângă aceste fapte, în următoarea parte a articolului ne vom concentra asupra modului în care putem crește leucocitele din organism, de exemplu, prin ce activități sau substanțe active.

Ce sunt leucocitele?

Leucocite sau celule albe sunt celule ale sistemului imunitar (imunocite) care ne protejează de diferite boli infecțioase și substanțe străine. Mai multe tipuri (grupuri) de leucocite trebuie distinse, și anume așa-numitele granulocite, monocite și limfocite. Cu toate acestea, toate aceste celule au un lucru în comun și că sunt formate din celule stem situate în măduva osoasă (așa-numitele celule stem hematopoietice). Celulele albe din sânge se găsesc în tot corpul, dar cele mai multe se găsesc în principal în sistemul limfatic și, de asemenea, în sânge (circulă în el și pot trece prin peretele vasului în ambele direcții). În ceea ce privește numărul de leucocite, în sângele unui adult sănătos este localizat din 5.000 până la 9.000 de leucocite pe microlitru de sânge (sursa: kardioklub.sk). Prin urmare, trebuie remarcat faptul că valoarea lor variază, ceea ce înseamnă că numărul este diferit la începutul zilei și diferit la sfârșit. Valorile leucocitelor sub nivelul de 4.500 sunt riscante (o astfel de valoare leucocitară înseamnă că se întâmplă ceva „rău” în corpul nostru).

Pentru ce sunt necesare?

Leucocitele acționează în corpul uman ca factori de protecție care protejează corpul împotriva diferitelor infecții și viruși periculoși. Prin urmare, ele fac parte dintr-un sistem de apărare foarte complex al organismului împotriva a tot ceea ce pare a fi un mare risc. Ele reprezintă o mare forță în lupta noastră zilnică împotriva substanțelor periculoase. Lucrează foarte precis, au o activitate organizată, dar trebuie să fie reglementate și gestionate. Leucocitele funcționează întotdeauna, chiar și cu activitate fizică mai mare, prin creșterea numărului acestora pentru a fi mai puternice și pentru a proteja mai bine corpul (sursa: kardioklub.sk). Aceasta include, de exemplu, munca mai grea la construirea unei case, cabană, exploatare forestieră sau alte lucrări dificile în grădină sau chiar antrenamente mai solicitante în centrul de fitness. Astfel, chiar și în astfel de situații, organismul este suficient și chiar mai protejat de leucocite de toate substanțele periculoase care se pot ascunde pe el la fiecare pas.

Dar ce este periculos?

Când vine vorba de probleme cu leucocitele, bolile cu care aceste celule intră în contact și încearcă să le distrugă sunt periculoase. De asemenea, este periculos și pentru ei afectarea măduvei osoase sau afectarea cronică a sistemului imunitar (datorită eredității sau dobândită în timpul vieții). Imunitatea afectată are ca rezultat o probabilitate mai mare de infecție și un curs mai rău. Acesta este unul dintre motivele pentru care, în cele mai grave cazuri, persoanele cu astfel de simptome pot chiar să moară. Ceea ce amenință activitatea leucocitelor este, de asemenea rinichi, ficat sau boli maligne. Nu este o excepție faptul că celulele corpului se îndreaptă către propriile celule și acest lucru caracterizează așa-numitele boli autoimune (sursa: kardioklub.sk).

Cum ar trebui să arate prevenirea?

Prevenirea perturbării sistemului imunitar este sănătoasă și dieta echilibrata, cu o cantitate suficientă în special minerale și vitamine. În acest sens, relaxarea activă, ameliorarea stresului și tratamentul precis al tuturor infecțiilor și infecțiilor sunt, de asemenea, necesare. Eliminați pe cât posibil toate activitățile care previn apariția stărilor de risc în sine - infecții și infecții. Rămâneți și contactați cu substanțe toxice și radiații (în special cu chimioterapie și radioactivitate), care afectează negativ măduva osoasă, adică o deteriorează, ar trebui, de asemenea, eliminate. Deoarece leucocitele sunt celule și substanțe puternice, este important să acordați atenție nivelului lor optim în sânge. Chiar și o mică abatere de la normal poate fi o mare problemă în corpul nostru, care poate pune chiar în pericol sănătatea generală.

Cum să le susținem crearea?

Ceea ce încă îi ajută?

Se spune, de asemenea, că exercițiile de yoga și aportul crescut ajută acizi grasi omega-3 (Le găsim în principal în ulei de in, pește și ulei de pește, semințe de chia, spanac și soia). Nu în ultimul rând, chiar și în această vreme mai rece, ne gândim la o igienă mai consistentă, care este un atribut crucial pentru imunitatea fără probleme și, astfel, activitatea leucocitelor. Să nu ne plângem inutil de viață și, prin urmare, de activitățile micilor noștri "mari" protectori de sănătate.

💡 Vrei să afli mai multe despre imunitate?

Ascultă podcastul (Z) dravo, în mod specific, un episod numit „Loveste-ți imunitatea - altfel ea te lovește!” cu MUDr. Boris Bajer. În el, veți afla sfaturi de bună practică despre cum să susțineți eficient imunitatea, ceea ce nu o ajută și ce efect are stresul de astăzi asupra imunității. Podcast (Z) predravy poate fi găsit pe Spotify, Apple Podcasts, Youtube, sau oriunde ai asculta podcasturile preferate.