este

Coloana vertebrală a sistemului imunitar este responsabilă pentru multe funcții ale corpului. Dacă stai pe fund toată ziua, el nu va domni.

Deși limfa este uneori denumită o rudă de sânge săracă, este o „coloană vertebrală” esențială a sistemului imunitar. Are o influență cheie în apărarea împotriva bolilor infecțioase și canceroase. Corpul nostru se bazează pe capacitatea sistemului limfatic de a elimina deșeurile, atât celulare cât și patogene, inclusiv viruși, toxine și bacterii. Cu toate acestea, nu are o pompă asemănătoare inimii pentru a distribui fluidul în mod uniform prin corp. Depinde de mișcarea noastră și de contracția mușchilor care o pulsează.

Rețea importantă aglomerată

„Sistemul limfatic este o rețea de țesuturi și organe care ajută organismul să scape de toxine, resturi celulare și alte materiale nedorite. Funcția principală a sistemului limfatic este de a transporta limfa, un fluid care conține celule albe din sânge, celule care luptă împotriva infecțiilor pe tot corpul. De asemenea, ajută la drenarea excesului de lichid din țesuturile corpului. Facilitează absorbția grăsimilor și a nutrienților solubili în grăsimi în tractul digestiv ", explică nutriționistul Štěpánka Kutišová.

Sistemul limfatic include timusul, splina, măduva osoasă, peste 600 de ganglioni limfatici și amigdalele. Sistemul limfatic elimină infecțiile și menține echilibrul fluidelor corporale. Dacă nu funcționează corect, lichidul se așează în țesuturi și creează umflături sub forma așa-numitului limfedem. Alte probleme includ infecțiile, stagnarea sistemului și cancerul.

Porniți sistemul limfatic

Exercițiile fizice pot ajuta sistemul limfatic să curgă mai eficient și, astfel, să contribuie semnificativ la prevenirea infecțiilor și a altor boli. Stagnarea limfei, care duce la un stil de viață sedentar, este o problemă majoră astăzi. Oamenii care stau toată ziua la computer, fără a avea suficientă pauză pentru a se mișca, dezvoltă o tendință de încetinire a limfei și, astfel, acumularea deșeurilor în organism.

Cu toate acestea, nu doar lipsa exercițiilor fizice duce la probleme cu limfa supraîncărcată. „Este, de asemenea, o dietă grea, bogată în grăsimi și zaharuri, alimente procesate industrial sau tratate chimic în alt mod, care împovărează practic toate organele detoxifiante, inclusiv limfa. Persoanele care sunt supraponderale știu de obicei că, de obicei, nu este doar alcătuită din exces de grăsime, dar uneori o parte și mai substanțială este alcătuită din excesul de lichid de reținere, care este limfedem ascuns ", subliniază consilierul.

Supraîncărcarea ficatului este principala cauză. Ficatul filtrează substanțele macro reziduale și toxicitatea ridicată a dietei, a mediului și a excesului de grăsime din dietă vor provoca stagnarea acestuia. Această congestie duce la o scurgere mai mare de deșeuri. Acestea sunt apoi preluate de sistemul limfatic bazat pe filtrarea microelementelor. Cu toate acestea, deșeurile hepatice suplimentare fac lichidul limfatic mai gros, înfundând vasele limfatice și canalele limfatice. Deplasarea limfei stagnante determină acumularea de lichid în organism, adică umflături.

Alimentație adecvată, regim de băut și respirație

Pierderea în greutate, în acest caz, nu poate fi o chestiune de ardere eficientă a caloriilor și de antrenament greu. Cu toate acestea, va fi necesar să slăbiți ecluzele barajului, care răspund bine la ușurarea unei diete bogate în fibre și comori vegetale numite antioxidanți, ascunse în pigmenții de culoare din fructe și legume, care promovează neutralizarea toxinelor. Procesul va fi ajutat de utilizarea ierburilor medicinale, care pot fi un aliat puternic în reducerea toxicității corpului. Se leagă de toxine și, de asemenea, ajută la eliminarea lor din organism. Alimentele verzi, cum ar fi orzul verde, spirulina, dar și coriandrul proaspăt, care obține puncte în legătură cu metalele grele, au abilități renumite în acest sens.

Completați-vă noul stil de viață cu un regim de băut suficient și o respirație profundă adecvată în abdomen. Aprovizionarea cu lichide și oxigen susține ciclul general al fluidelor și eliberează mai multe substanțe toxice din organism.