subțire

O dietă alcalină vă va scăpa de kilogramele în exces gustoase și sănătoase. Vedetele de la Hollywood o vor confirma și pentru dvs.

O dietă alcalină vă va scăpa de kilogramele în exces gustoase și sănătoase. Reglați-vă dieta în conformitate cu regulile sale, iar rezultatele nu vor întârzia să apară!

Potrivit principiului de bază alcalin, adică al dietei, nu numai alimentele grase sunt responsabile pentru supraponderalitate, ci și ce proporție de alimente acide și alcaline aveți în meniu. Conform acestei teorii, corpul reține grăsimea ca protecție împotriva excesului de acizi. Dacă te concentrezi pe consumul mai multor ingrediente pe care corpul tău nu le va supraacidifica, vei scăpa de excesul de greutate.

Formula de slăbire: 80 + 20

Alimentele alcaline ar trebui să reprezinte 80% și acidul 20% din meniul dvs.

De bază:

  • legume - de exemplu, castravete, broccoli, varză, pătrunjel, avocado, piper, sfeclă roșie, varză, ghimbir, păstăi de fasole, morcovi, salată, roșii, spanac, raie, mazăre, usturoi, ceapă, alge marine.
  • Fructul include și citrice, mere, ananas, piersici, caise, banane, căpșuni, mandarine, kiwi, pepene galben, afine, pere, struguri.
  • Unele nuci și semințe sunt de bază, cum ar fi susan și dovleac, migdale, tărâțe de grâu, muguri, castane, cartofi, soia, lapte de migdale.
  • Alimentele alcalinizante includ, de asemenea, uleiuri presate la rece, măsline, nucă de cocos sau semințe de in sunt bune.

Acru:

  • carne, fructe de mare
  • ouă, produse lactate pasteurizate și brânzeturi,
  • paste, drojdie, produse din făină albă,
  • alimente rafinate și procesate industrial, oțet,
  • ciocolată, fistic, arahide,
  • băuturi îndulcite, alcool, cafea, sucuri de fructe, zahăr, băuturi energizante, îndulcitori artificiali.

Rady Glancu

  • Cel mai simplu și mai natural mod de a vă dezacidifica corpul este prin sucuri de legume proaspăt stoarse. Bea cât mai multă apă pură.
  • Limitați alimentele acide, în special zahărul, alcoolul, drojdia și oțetul.
  • Consumați cât mai multe legume proaspete cu fiecare masă.
  • Mănâncă în pace, nu te grăbi și supraviețuiește bine.

Exemple de meniuri

- salată de fructe din portocale, mere și struguri, cu puțină migdale mărunțite

- paine integrala cu o felie de sunca slaba, castravete si piper

  • Gustare

- suc de legume proaspete

  • Masa de pranz

- un picior mic, superior de pui prăjit, coajă înăbușită cu mazăre, salată mare de legume

- paste integrale fără ouă sau spelte cu sos de roșii și usturoi

  • Olovrant proaspăt

- suc de legume sau legume proaspete

  • Masa de seara

- supă de legume și cartofi fără mânecă

- cartofi copti cu sfecla rosie si telina, dressing din putina apa, cateva picaturi de suc de lamaie, ulei de masline si ierburi proaspete

Nu o pot lăsa

Actrița Gwyneth Paltrow și Jennifer Aniston și cântăreața Victoria Beckham preferă o dietă alcalină.