Zadarnic se spune că suntem ceea ce mâncăm. Dieta afectează semnificativ diferite procese din organism și afectează psihicul uman. Este important nu numai în dezvoltarea bolilor, ci și în prevenirea și tratamentul acestora. Osteoartrita iar originea sa poate fi și ea afectat de dietă. Alimentele adecvate sunt importante pentru întârzierea apariției sale, dar susțin și tratamentul în sine. În stadiile incipiente ale bolii, chiar și o modificare a dietei și a suplimentelor nutritive este preferată față de terapia farmacologică. Ce alimente sunt potrivite pentru pacienții cu osteoartrita?
Osteoartrita afectează aproximativ 15% din populație. Apare mai ales la vârste mai înaintate și odată cu creșterea incidenței sale crește. Osteoartrita are multe cauze, dar stilul de viață și stilul pacientului la o vârstă fragedă sunt, de asemenea, foarte importante în dezvoltarea sa.
Cum să-l opriți și să restaurați cartilajul? Vitaminele sau suplimentele nutritive vă vor ajuta?
De ce apare osteoartrita?
Osteoartrita este boala degenerativă a cartilajului articular cu implicarea părților subcondrale ale oaselor și țesuturilor înconjurătoare. În cele din urmă, procesul patologic dăunează matricei osoase prin deformarea articulației, făcând-o disfuncțională. În multe cazuri, singura soluție este o înlocuire completă a articulației - așa-numita endoproteză totală.
Cauzele degenerescenței cartilajului
Etiologia (cauza) bolii nu este pe deplin înțeles, dar sunt implicați mai mulți factori. Modificările au loc încet la nivelul metabolismului timp de decenii, până când boala se manifestă extern.
Se produce deja uzura cartilajului articular vreo 20 de ani, adică într-un moment în care majoritatea tinerilor nu se gândesc la bolile „bătrâneții”. Odată cu creșterea vârstei și acțiunea factorilor negativi, osteoartrita poate apărea mai repede decât ne-am putea aștepta.
Prin urmare, principala cauză a bolii este proces natural de imbatranire. Joacă un rol important la persoanele mai tinere obezitate A lipsa de exercitiu. În cele din urmă, există factori pe care nu îi putem influența, cum ar fi anomaliile congenitale sau predispoziția genetică.
Principalele cauze ale osteoartritei
- îmbătrânire
- obezitate, lipsa exercițiului
- dieta dezechilibrata
- predispozitie genetica
- malformații congenitale
- anomalii anatomice
- boli inflamatorii
- tulburări endocrine
- tulburări metabolice
- leziuni
Ce trebuie evitat în prevenirea osteoartritei?
Lupta împotriva osteoartritei ar trebui să înceapă la o vârstă fragedă, deoarece obiceiurile proaste anterioare și dieta au un impact semnificativ asupra dezvoltării acesteia.
Dacă credeți că sunteți prea tânăr pentru a fi afectat de osteoartrita, vă înșelați foarte mult.
Obezitatea împovărează articulațiile
Nimic nu împovărează articulațiile și oasele mai mult decât obezitatea. Persoanele obeze sunt predispuse la diferite boli și una dintre ele este osteoartrita. Fiecare kilogram în plus crește din ce în ce mai mult articulațiile și crește riscul de deteriorare.
Prin urmare, una dintre cele mai importante măsuri preventive este menținerea greutății corporale în cadrul normei și reducerea supraponderalității.
Lipsa de exercitiu
Lipsa exercițiilor fizice, pe de o parte, determină obezitate și, pe de altă parte, duce la un aport insuficient de sânge și la nutriția cartilajului articular. Fiii, substanța care hrănește articulațiile, se răspândește pe articulație atunci când este deplasată corespunzător, garantând astfel nutriția acesteia. Congestia mușchilor, la rândul ei, asigură întărirea lor.
Mușchii nestăviliti și slăbiți nu ajută și nu ameliorează articulațiile stresate la fel de sănătoase și puternice.
Dieta dezechilibrată
Consumați mult beta-caroten pentru o piele frumos sănătoasă? Exagerezi cu vitamina C în timpul sezonului gripal, este vitamina D pentru păr și unghii frumoase pe agenda ta? Deși articulațiile și oasele nu sunt vizibile, starea lor de sănătate și funcționarea corectă necesită, de asemenea, anumite substanțe pentru a funcționa corect. De asemenea, substanțe precum băuturile prea dulci sau alcoolul le dăunează.
Substanțe și alimente importante în prevenirea și tratamentul osteoartritei
Este ca florile cu corpul uman. Au nevoie de apă și substanțe nutritive pentru a crește.
De asemenea, pentru ca organele și sistemele de organe să fie sănătoase și să poată crește și funcționa corect, au nevoie de anumite substanțe, a căror deficiență are ca rezultat distrugerea, degenerarea, disfuncționalitatea și îmbătrânirea prematură.
Glucozamina menține articulațiile sănătoase
Glucozamina este adesea denumită nutriție articulară. Motivul este marea sa importanță în umidificarea lor.
Acest element miraculos leagă apa de el însuși, care ambele umezesc articulațiile, dar le asigură funcționarea și flexibilitatea corespunzătoare.
Glucozamina este un compus (monozaharidă) care se formează din glucoză după înlocuirea unei grupări hidroxil.
Este apoi încorporat în polizaharide. Și în acest fel sulfat de condrotină, care este elementul de bază al îmbinărilor.
Alimente care conțin sulfat de condrotină:
- cartilaj animal
- urechi de porc
- bot de porc
- supliment alimentar (glucozamină dacă este posibil să se completeze numai artificial)
Colagenul - o proteină de importanță cheie în dezvoltarea osteoartritei
Oamenii asociază de obicei colagenul cu pielea frumoasă, suplă, fără riduri. Cu primele semne ale îmbătrânirii, aproape fiecare femeie de acasă are cremă antirid cu colagen.
Îl folosesc chiar și sub formă de tablete sau pulbere ca supliment alimentar. Și se descurcă bine. Cu toate acestea, colagenul nu are doar efecte pozitive asupra pielii.
Colagen se află în afara proteinei celulare care este produsă în mod natural în corpul uman. Este în același timp elementul de bază al tuturor țesuturilor conjunctive in corp. Formează fibre de colagen și rețele care mențin celulele strâns conectate. Reprezintă până la 30% din totalul proteinelor din organism, 40% la nivelul articulațiilor și până la 70% la nivelul pielii.
Cu toate acestea, munca sa scade odată cu înaintarea în vârstă, deci este necesară livrarea ei din exterior.
Alimente care conțin colagen:
- cartilaj de carne
- piele de porc
- jeleu (bulion de piele)
- supe de carne
- peste si fructe de mare
- ouă
- cartofi dulci
- spirulina
- supliment alimentar
Vitamina C este esențială pentru sinteza fibrelor de colagen
Colagenul asigură integritatea țesuturilor conjunctive și cartilajul articular sănătos. Suficiența acestuia întârzie uzura lor. Se formează în organism, dar vitamina C este implicată în sinteza acestuia, ceea ce înseamnă că lipsa vitaminei C este egală cu lipsa de colagen.
Vitamina C sau L - acid ascorbic este o vitamină esențială pentru diferite procese din organism. Una dintre semnificațiile sale este rolul său în metabolismul adecvat al aminoacizilor, inclusiv sinteza (formarea) colagenului. Participă la structura și funcționarea corectă a oaselor, articulațiilor, dinților și susține creșterea.
Problema este că omul nu o poate crea singur și, prin urmare, este necesară furnizarea sa de alimente.
Alimente care conțin vitamina C:
- căpșune
- săgeți
- cătină
- coacăz negru
- lămâie și tei
- portocaliu și grapefruit
- roșie
- ardei rosu
- brocoli
- conopidă
- legume cu frunze
- supliment alimentar
Manganul asigură transportul colagenului în organism
Manganul este un element esențial în metabolismul zaharurilor, grăsimilor (colesterolului) și proteinelor. Printre altele, susține creșterea oaselor și a cartilajului, prevenind astfel dezvoltarea osteoporozei și a osteoartritei.
Mangan este un oligoelement care, pe lângă cele de mai sus, participă și la transportul colagenului în organism, asigură utilizarea vitaminei C A metabolizează și grăsimile prevenind astfel parțial dezvoltarea obezității. Toate proprietățile sale previn osteoartrita.
Alimente care conțin mangan:
- ananas
- spanac
- fulgi de ovăz
- nuci
- cereale
- paine integrala
- orez
- leguminoase
- cacao
- ceai
Obiceiurile proaste afectează producția și metabolismul substanțelor benefice articulațiilor
La fel de important ca suplimentarea substanțelor și substanțelor nutritive care sunt benefice pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a articulațiilor și oaselor, este asigurarea faptului că acestea sunt utilizate în mod corespunzător în organism. Există anumite activități sau obiceiuri proaste care distrug aceste substanțe, împiedica pe mine metabolism adecvat, eventual Schimbare pe mine structura si deci si funcţie. Prin urmare, completarea lor nu este uneori suficientă.
Activități distructive importante pentru articulații:
- aport insuficient de lichide, deshidratare
- consumând un număr mare de băuturi îndulcite
- consumul de băuturi alcoolice
- fumat
- medicamente (corticosteroizi)
- expunere la radiații (plajă, solar)
- factorii de stres
- efect radical liber
Alte resurse interesante
- wikipedia.eu - Osteoartrita
- internimedicina.cz - Osteoartrita
- wikipedie.cz - Glucozamină
Testează-te
Ultima actualizare 22.09.2020
Autorul articolului
Lucrător medical Bc. Lucia Sýkorová
Am absolvit Școala Medicală Secundară și UKF în domeniul medicinei de urgență. Din 2008, am lucrat timp de 10 ani în serviciul medical de salvare ca paramedic. M-am ocupat de îngrijiri pre-spitalicești urgente și de urgențe ca Operator al Serviciului Medical de Urgență pe linia de urgență 155
Abonați-vă la știri
Suferiți de apă în genunchi sau durerea lui? Care sunt cele mai frecvente cauze? Atenție, aceste dificultăți afectează și tinerii.
Boala prin vibrații este una dintre bolile profesionale și este a doua cea mai frecventă boală profesională dintr-o listă foarte lungă. Apare la lucrătorii cu risc care.
Suferi dureri de umăr în timpul activității, în repaus și mai ales noaptea? Mișcarea brațelor este restricționată semnificativ? Poate că suferiți și de sindromul umărului înghețat. Ce este mai exact această boală.
Reumatismul este o boală pe care o asociem în principal cu articulațiile dureroase. Cu toate acestea, este necesar să știm că dăunează întregului organism, la orice vârstă, nu evită copiii sau tinerii.
Articulațiile și articulațiile articulate sunt structuri anatomice ale corpului nostru pe care le tensionăm în fiecare zi fără să ne dăm seama. Fiecare mișcare a noastră depinde de ele. Menținerea sănătății articulațiilor este.