Nu toate alimentele sunt la fel de utile. Printre acestea se numesc așa-numitele superalimente, în care compoziția și concentrația nutrienților sunt incomparabil mai mari decât în altele. Dacă credeți că acestea sunt semințe C hia și alte alimente exotice, vă înșelați. Nu ar trebui să subestimăm fructul pe care îl cunoaștem, îl avem în grădini sau a devenit domesticit.
măr
Acest fruct conține o cantitate mare de antioxidanți, așa că ar trebui să îl includem cu siguranță în dietă. Pe lângă aceste substanțe benefice, conține quercetină - un flavonoid care are proprietăți antiinflamatorii și antialergice. Consumul a cel puțin un măr pe zi este o prevenire a bolilor cardiovasculare și a inflamației.
Banane
Bananele conțin potasiu și vitamina B6. Aceste ingrediente au un efect pozitiv asupra sănătății inimii, a tensiunii arteriale și a fibrelor musculare.
Grapefruit
Grapefruit - este un fruct excelent pentru cei care vor să slăbească. Conține vitamina C și antioxidanți care accelerează metabolismul și ajută organismul să scape de grăsimi.
Afine
Aceste fructe de culoare albastru deschis care cresc în pădurile de conifere sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți. Pectinele pe care le conțin ajută la curățarea organismului de toxine și chiar la îmbunătățirea vederii!
Mure
Acest fruct conține substanțe care combate îmbătrânirea și o serie de boli cronice. Deci, o mână de mure poate deveni cu ușurință un panaceu!
Rodie
Rodiile (în special sucul din ele) sunt recomandate pentru probleme de sânge. Acest fruct scade, de asemenea, tensiunea arterială, riscul de atac de cord, cancer și încetinește îmbătrânirea.
Deși acest fruct exotic a devenit destul de popular în regiunea noastră. Există mai multe motive. Se datorează mai ales gustului său dulce și acru, dar puțini oameni știu că conține aproximativ aceeași cantitate de vitamina C ca lămâia.
Avocado
Avocado are multe proprietăți benefice. Curăță sângele de colesterol dăunător și previne formarea depozitelor de colesterol, ajutând astfel la prevenirea bolilor cardiovasculare și a infarctului miocardic.
Ananas
Cu siguranță mulți dintre voi ați auzit de o substanță numită bromelină, pe care o veți găsi în ananas. Datorită acestuia, acest fruct poate arde grăsimi și accelera procesele metabolice. În plus, mineralele conținute în ananas vor avea grijă de părul și unghiile sănătoase și frumoase.
Cireșe
Nici măcar acest fruct din extremitățile noastre nu trebuie subestimat. Antocianinele dau cireșelor o culoare roșie intensă și pot reduce colesterolul sau pot întări vasele de sânge.
- 5 alimente miraculoase pe care ar trebui să le includeți mai des în dietă Datorită lor, corpul va crea
- 6 moduri de a include ceaiul Matcha în dieta ta
- Cele mai bune 7 festivaluri tantrice pentru 2019, care merită vizitate
- 10 fructe cele mai sănătoase - Týždenník KOMENT
- 6 alimente inutile pe care ar fi bine să le scoateți din meniu