De ce ar trebui să le oferiți și copiilor țelină? Ei bine, printre altele - ce gusturi vor învăța copiii la o vârstă fragedă, vor fi obișnuiți cu ei chiar dacă sunt mai mari și nu îi vor evita.

țelina

Acest lucru este foarte important, mai ales în cazul legumelor atât de caracteristice precum țelina. Datorită mirosului său înțepător, copiii îl pot respinge, dar dacă îl au pe o farfurie în mod regulat, va fi la fel de natural pentru ei ca morcovii sau cohlrabi.

Acest lucru este deosebit de important din punct de vedere al sănătății, deoarece țelina aduce multe proprietăți pozitive și îmbunătățește dezvoltarea acestora.

Calciul și vitamina E

Puteți obține până la patru vitamine diferite consumând țelină. Vitamina A este cea mai abundentă, care îmbunătățește vederea și ajută la îmbunătățirea calității pielii.

É-čko are același efect, care protejează și corpul de toxine și are un efect bun asupra activității organelor.

Vitamina C, de exemplu, este mai abundentă decât unele citrice. Țelina conține, de asemenea, zinc, sodiu și magneziu. Are o cantitate semnificativă de calciu, ceea ce este bun pentru dezvoltarea oaselor.

Scurge și ajută rinichii

Cele mai cunoscute efecte ale țelinei includ drenajul. Drept urmare, curăță rinichii și îi ajută să funcționeze bine.

Dacă copiii au o inflamație ușoară a tractului urinar, este bine și să-i curățați cu țelină.

Dacă descendenții dvs. sunt supraponderali, se recomandă să li se servească țelină proaspătă. O puteți adăuga la smoothie-uri sau puteți face o salată gustoasă din ea. Se mulțumește perfect și în același timp ajută la stimularea metabolismului.

Acest lucru va îmbunătăți procesul de slăbire și va accelera arderea caloriilor.

Sprijină o imunitate mai bună

Datorită gamei largi de vitamine, îmbunătățește semnificativ imunitatea. Vă putem mulțumi în special pentru combinația de vitamine C și E.

În momentul epidemiei de gripă, ar trebui să o faceți suc și să adăugați câteva luni de portocale pentru a îmbunătăți gustul. De asemenea, ajută la problemele de sânge prin curățarea acestuia și scăderea unor valori.

Are un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol și zahăr. De asemenea, ajută la problemele inițiale cu hipertensiune arterială.

Ajută eficient la digestie

Țelina ajută și la mai multe probleme digestive. Se ocupă în primul rând de constipație. Cu un consum regulat, îmbunătățește funcția intestinului și ajută la golirea regulată.

În acest caz, este recomandabil să îl consumați cel puțin o dată pe săptămână, chiar și în stare brută. De asemenea, ameliorează unele dureri de stomac, deoarece are o mulțime de fibre. Dacă copiii au o problemă cu procesarea alimentelor, țelina va sprijini producerea sucurilor gastrice.

Ar trebui să-l adăugați la fiecare masă mai grea pe care o vor consuma. În același timp, previne formarea acidului gastric și ameliorează durerile vezicii biliare.

Pentru a calma nervii

Legumele aromate au, de asemenea, efecte benefice asupra nervilor. Conține potasiu și magneziu, care calmează sistemul nervos și ajută la armonizarea corpului.

De asemenea, se recomandă utilizarea acestuia împotriva insomniei. Cu toate acestea, vă avertizăm să îl serviți copiilor în acest caz cel târziu la ora trei, deoarece toate planurile pot strica apoi efectele de drenaj.

În acest fel, vor putea urina suficient și apoi vor dormi mai liniștiți. Din cauza problemelor de insomnie, este necesar să-l folosiți mult timp.

Tulpină sau fag?

Puteți alege dintre două tipuri de țelină. În părțile noastre, fagul este mai cunoscut, dar are substanțe puțin mai active.

Utilizarea lor este în esență aceeași. Doar adăugați o bucată în supă și va schimba imediat gustul. Pentru copii, tulpina este mai acceptabilă. Nu este atât de distinctiv și are o aromă mai plăcută.

Cu toate acestea, balena are o culoare mai neutră și este mai ușor să o deghizați în dietă. Indiferent de specia pe care o decideți, nu contează. Este esențial să se potrivească copiilor dvs. și ei se obișnuiesc bine cu el.

Acesta este modul în care îl maschezi în dieta ta

Când adăugați țelină în supă și tăiați totul în bucăți mici, este mai greu să o identificați și să o mâncați mai repede.

Pentru cei mici, puteți face supă din legume rase și vă puteți pierde complet acolo. Puteți da țelină între primele alimente, când veți găti și morcovi pentru copii.

Dacă copiilor le plac smoothie-urile, adăugați întotdeauna o bucată mică de țelină. În acest fel, îi puteți acoperi în mod fiabil gustul și, în plus, copiii îl vor consuma într-o stare brută mai sănătoasă.

Răiat fin, îl puteți adăuga și la salate. Țelina servește astfel și ca aromă excelentă.