Ne întâlnim cu femei în spatele cursurilor de yoga, HIIT și Barre care se alătură programului studiului său Shoreditch, care va fi deschis în curând.

pregătește-te

Am găsit filmarea cu succes - este o situație în care să râzi sau să plângi. Clasa mea preferată se face în întuneric cu un instructor intens care poate conta pe tine să țipe la tine exact la momentul potrivit (când ești așezat temporar), iar cel mai mare cinci ești pe drum. Este o relație de dragoste/ură, atunci când călătorești în sus pe The Weeknd este ca o durere plăcută pentru ischiori și când încerci să urci scările a doua zi începi să întrebi dacă este bine sau rău.

Psycle a fost descris ca „cluburi pe bicicletă” și, dacă ai îmbrăcat vreodată un Lycra și ai mers cu bicicleta într-un electro din anii 90, vei ști de ce. Este cu energie ridicată, cu impact redus și curățare și de aceea poate fi atât de captivant. Problema este că practicarea unui singur tip de antrenament dispare în cele din urmă (chiar dacă inima îți bate și ești ud de transpirație), așa că un studio din Londra începe un nou program de curățenie la cel de-al treilea studio, Soon Opens, din Shoreditch . Incorporând yoga, HIIT, spin și barre, programul oferă condiții complete pentru corp și minte.

Psycle crede în 360 de grade de bunăstare, astfel încât o varietate de stiluri vor avea loc în cadrul fiecărei practici, permițând fiecăruia să obțină ceea ce are nevoie. Condus de Gemma Soul, Yoga on Psycle va varia de la stiluri pe îndelete, cum ar fi yin și yoga nidra, rachete dinamice și cursuri Jivamukti, precum și propria sa clasă semnătură, Yoga Fix. „Psycle HIIT este o clasă de forță provocatoare, extrem de eficientă și distractivă, care îți va depăși limitele și îți va îmbunătăți puterea”, spune Becky Duffy, care va conduce programarea HIIT. În timp ce clasele Barre, dezvoltate de Maria Eleftheriou, sunt create într-un mod similar cu Psycle spin tr "Sunt eficiente, absorbante, au un scop fizic și mental, creează o cale și sunt incredibil de distractive."

Suntem deja mari fani ai Psycle, așa că am sărit la șansa de a ne așeza cu CEO-ul Rhian Stephenson și cu femeile noi în fruntea acestor categorii pentru a discuta despre îngrijirea de sine, la care ne putem aștepta de la acest nou program cuprinzător.

CEO PSYCLE, Rhian STEPHENSON

Pe baza deciziei de extindere sub filare

Am știut întotdeauna că filarea ar fi esența noastră, dar aceasta înseamnă întotdeauna creștere. Scopul nostru este de a inspira oamenii să ducă o viață vibrantă, fericită, energică și știm că, pentru a fi cu adevărat sănătos, trebuie să cultivi un echilibru. Experiența mea despre lumea fitnessului a fost întotdeauna destul de unidimensională - ar exista un studio și o comunitate pe care le-am iubit complet, iar restul ar rămâne în urmă, ceea ce însemna că mi-aș petrece tot timpul într-un singur loc și nu aș primi sfaturi de care am nevoie, altfel, aș merge la diferite mărci, dar s-ar putea să nu fiu atât de fericit și să nu mă distrez la fel de mult sau să fiu conectat la comunitate. A avea un număr de sindicate sub o singură marcă și a putea întări legăturile cu comunitatea este un rezultat ideal pentru noi. Vom continua să investim și să ne extindem designul de călătorie și suntem extrem de încântați să construim mai multă disciplină în comunitate.

Odată cu creșterea, calendarul este totul

Canary Wharf a fost deschis în vara anului 2015, așa că anul trecut a fost vorba de succes și pregătire pentru extinderea afacerii. De asemenea, a trebuit să petrecem mult timp cercetând piața și dezvoltând produse și am vrut să mergem într-un ritm pe care îl simțea natural și confortabil înainte de a se grăbi. Noile discipline aduc cu adevărat la viață ideea de echilibru. În plus față de antrenamentul incredibil de echitatie bazat pe cardio, HIIT și Barre adaugă elemente de forță musculară și condiționare, iar yoga crește flexibilitatea, atenția și un aspect regenerativ. Acest lucru oferă oamenilor posibilitatea de a-și regla sănătatea și de a explora diferite căi de fitness.

DE CE Shoreditch?

Este un amestec excelent de afaceri și comunitate locală rezidențială și este aproape personalul din Liverpool Street. Este o destinație excelentă pentru zonele cu o mulțime de cafenele, restaurante, baruri, cumpărături - în mare parte amestecul nostru perfect.

Aproape întotdeauna căutăm scaune, dar acum că avem următoarele trei asigurate, vom analiza doar locațiile de livrare mai lungi și ne vom concentra asupra celor cinci în creștere pe care le avem. Există o serie de factori care influențează alegerile site-ului nostru, inclusiv clădirea în sine.

PE PLASARE, SPYCLE 'SPIN ON HIIT, YOGA & BAR

Sunt atât de încântat de aceste clase. Conceptul nostru de bar este complet diferit de ceva ce puteți găsi în prezent în Londra. Ne-am inspirat de la una dintre cele mai populare clase din întreaga lume și am creat un concept care este în concordanță cu ciclul energiei și stilului tău. Este mai puțin balet, mai multă muzică și incredibil de provocatoare - sala de clasă perfectă pentru persoanele care doresc să crească forța, să-și proceseze nucleul, să îmbunătățească postura și să îmbunătățească rapid tonusul muscular.

Clasa noastră HIIT este totul despre cameră. Nu există trucuri - a revenit la elementele de bază ale antrenamentului care vă vor crește markerii de fitness în cel mai eficient mod posibil. Este conceput pentru a vă exploda metabolismul, pentru a îmbunătăți puterea funcțională și are efecte hormonale fantastice. Clasa folosește o varietate de echipamente, dar fiecare clasă are un aspect foarte dificil, calistenic. De asemenea, avem ateliere specializate care variază de la învățarea abilităților de bază de bază la formarea avansată.

Conceptul de yoga a fost destul de o călătorie. Am început să ne gândim la ce are nevoie într-adevăr comunitatea - și majoritatea oamenilor au aceleași lucruri de spus. șolduri strânse, piept strâns, modele de respirație îngustate, lanțul din spate subdezvoltat (partea din spate) și lanțul din față supradezvoltat (partea din față). La început, am crezut că este doar comunitatea noastră, dar cu cât vorbim mai mulți oameni, cu atât am văzut aceleași tipare. Realitatea vieții din Londra înseamnă că stăm foarte mult, prin muncă, peste griji, purtând saci grei, suspectând prin ecrane, având o postură slabă. Astfel, am început să ne gândim la secvențe care ar putea rezolva totul și totuși să vă ofere o practică puternică, precum și relaxarea fizică și emoțională pe care o doriți de la yoga. Ne-am consultat cu unii dintre cei mai buni instructori de yoga din Londra, fizioterapeuți și chiar medici pentru a înțelege cu adevărat corpul și ceea ce a ieșit a fost Fix, secvența noastră de seturi de semnături. Fix este o practică dinamică care are 4 variante - șolduri, piept, miez și picioare - fiecare dintre ele petrec puțin mai mult timp pe zona sa setată, astfel încât să puteți lucra cu adevărat în ea.

Angajează oamenii potriviți pentru a conduce noi categorii

Noile concepte au un amestec de vechi și de nou - și toate sunt incredibile! Angajăm întotdeauna pe baza unui set specific de principii, așa că, pentru că avem atât de mulți instructori care erau deja experți în domeniul lor înainte de a-i crea, nu a trebuit să mergem departe pentru a găsi oameni talentați și pasionați. Am vrut să ne asigurăm că fiecare concept are o echipă specializată, așa că dacă nu aveam pe cineva care să fie deja expert absolut în casă, am recrutat .

Faptul că instructorii noștri au devenit influenți în ei înșiși a devenit organic. Nu angajăm niciodată adepți sau influență pe Instagram, angajăm oameni despre care știm că sunt antrenori incredibili și lideri pasionați. Vrem, de asemenea, oameni cărora le pasă cu adevărat de ceea ce fac și vor să facă parte dintr-o comunitate pozitivă, de susținere și distractivă. Dacă cineva nu este angajat, putem spune la timp și nu vor economisi corect pentru noi.

PUTEREA COMUNITĂȚII

Comunitatea se află în centrul a tot ceea ce facem din mai multe motive. În primul rând, nevoia de conexiune socială este o parte integrantă a ceea ce suntem și nu întotdeauna ne saturăm de ea. Este important pentru sănătatea mintală și are un impact incontestabil asupra sănătății fizice - a face parte dintr-o comunitate sănătoasă pozitivă are un efect domino în multe alte domenii ale vieții. Șoferul a fost foarte personal pentru mine. În copilărie, am fost victima agresiunii în școala elementară și ceea ce a avut cel mai mare impact asupra mea a făcut parte din echipa de înot. Echipa sportivă este un loc incredibil pentru a-ți construi încrederea și a te simți cu adevărat conectat la ceva și cred că asta este special și în găsirea unei comunități de fitness. În plus, Londra poate fi singură! Este imens, este ocupat și este greu să vezi toți oamenii pe care îi dorești și încă mai au timp să se potrivească în sănătate și fitness. Lăzile legăturilor fantastice funcționează împreună. Este distractiv, îi face pe toți să se simtă bine, este de multe ori punctul focal în care te poți întâlni și face ceva minunat pentru corpul tău înainte de a trece la cină, băuturi sau chiar acasă după aceea.

Am avut câteva povești uimitoare de la motocicliști, iar majoritatea dintre ei au legătură cu pierderea în greutate (deși și noi avem acelea!). Am avut nenumărați oameni care scriu despre modul în care călăria și a face parte din Psycle i-au ajutat în momente incredibil de dificile din viața lor - probleme grave, cum ar fi divorțul, despărțirile, boala și moartea unei familii pentru a-și construi încrederea în a-și părăsi slujba sau negativ relații. Pe de altă parte, avem povești uimitoare despre oameni care nu au mai lucrat până acum și s-au antrenat cu noi pentru a alerga la un maraton sau pentru a face un Ironman. am avut un cuplu de 55 de ani, care erau fumători excesivi și grei, au pierdut 3 pietre și au renunțat la fumat - poveștile sunt inspiratoare și nesfârșite! Și nu doar călăreții, o mare parte din echipă are o poveste despre Psycle. În acea zi am învățat că bunica mea a murit și am fost inundată de câtă dragoste și sprijin am primit de la călăreți - jumătate dintre ei nici nu știam. Președintele nostru ne-a scris o scrisoare uimitoare despre modul în care se află în jurul clubului și venirea la cursuri a ajutat la moartea mamei sale. Instructorul nostru Laura s-a îndrăgostit de lecțiile de antrenament de anduranță și s-a provocat să facă un triatlon - acum a calificat echipa GB!

Cele mai mari schimbări din zona de wellness din PSYCLE au lansat trei ANI

Înainte era pur legat de greutate și are multe semnificații negative. Dacă ai mâncat sau ai băut ceva rău, pedeapsa ta era sala de sport. Acum, au apărut atâtea informații care sărbătoresc toate beneficiile incredibile pe care exercițiile fizice le au asupra fiecărui aspect al vieții tale - dispoziție, concentrare, fericire, încredere, concentrare, piele, compoziția corpului, hormonul sănătății, libidoul, sistemul imunitar, prevenirea bolilor, este un efect anti-îmbătrânire. Și lista continuă. Există, de asemenea, o schimbare reală în imaginea întregului corp - heroina chic nu este grozavă, Forța este sexy și atât de multe alte forme ale corpului sărbătoresc. Concentrarea asupra sănătății a eliminat presiunea sau deciziile care servesc pentru a fi asociate cu performanța și acum oamenii se pot conecta și comunica într-un mod mai distractiv, autentic și incitant.,.

MARIA Eleftheriou, SEF BARRE

DRUMUL IMPRESIONANT AL PRE-PSICLULUI

Am dansat toată viața mea și am avut norocul să am o carieră interesantă de paisprezece ani în industria dansului. M-am antrenat la London School of Musical Theatre și am început să lucrez pe scenă în musicalul La Cage of Fools, urmat de Joseph și uimitoarea sa mantie multicoloră. Am fost dansatoare în filmul Maleficent și, de asemenea, am lucrat la multe prezentări de modă, inclusiv la prezentări de modă, inclusiv Marks și Spencer/Adidas/Christian Louboutin. De-a lungul anilor, am ajutat și liderul coregrafului londonez Lyndon Lloyd, inclusiv colaborarea cu Ceel Green, Paloma Faith, Rod Stewart și MUSE.

Tranziția de la dans la FITNESS

Despre munca cu un profil înalt FEMEI

Am văzut atât de multe femei în diferite călătorii. Unii au venit să mă vadă înainte de a se apropia de un mare eveniment, o prezentare de modă sau o nuntă. Unii dintre ei sunt acolo pentru a construi încredere după copii sau pentru a lucra la puterea lor mentală. Toată lumea are un scop și de aici începem. De multe ori găsesc impulsul performanței cuiva când te antrenezi. Vor arăta subconștient ce se întâmplă în lumea lor exterioară și în viața de zi cu zi. Lucrarea de frumusețe și forță a lui Barre este atât de solicitantă din punct de vedere fizic încât trebuie să pătrundă în forța lor mentală și să devină rezistenți mental. Este probabil cea mai importantă caracteristică a oricărui artist sau individ și ar trebui să fie hrănită. Cu cât lucrăm mai mult forța mentală, prin poziții de menținere, lucrând fiecare plan al corpului, zonele de confort și limitele mentale sunt împărțite.

Cum să profitați la maximum de PRACTICA BARRE

Simțim că barele obțin rezultate excelente de la sine. Utilizați zilnic sau de mai multe ori pe săptămână datorită impactului redus, intensității naturale naturale. Barre este, de asemenea, un mare compliment pentru alte forme de fitness. Combin și alternez barul de 3-4 ori pe săptămână, 3 sesiuni de cardio și HIT și 1 yoga săptămânal. Atunci îmi văd cele mai bune rezultate.

Cum să aplici în aceste momente provocatoare

Este calea ta, și nu poate fi negat clasa întâi va fi o provocare, dar privește cu o săptămână înainte. Clasa a patra, te vei simți deja mai sus, mai conectat la corp și ți-ai depășit deja propriile așteptări. Nu e nici o graba. O minte și un corp puternic productiv au nevoie de timp. Stabiliți un singur obiectiv pentru fiecare sesiune.

PE CONEXIUNEA CORPULUI MINTE

Micile mișcări ne fac mult mai conștienți de ceea ce se întâmplă în corp. Lucrăm atât de mult în acest grup muscular concentrat, concentrându-ne doar pe ceea ce simțim, experimentăm și profităm din plin de acum. Ne ajută să uităm de problemele din afara camerei.

MARIE NAPIER, SEF SPIN

Despre activitatea AT PSYCLE de la început

Am fost unul dintre primii instructori din program. Ceea ce m-a atras inițial la Psycle a fost un exercițiu complet pe bicicleta. Am predat designul interior pe bicicletă de câțiva ani și am avut mereu probleme cu un manager de exerciții de grup pentru că merg pe ritmul muzicii și implică mișcări ale corpului. Adică, este destul de reușit presupunând că exact asta facem la Psycle London.

Ce include rolul ei de șef al SPIN

De asemenea, instruim și dezvoltăm instructori pentru a ne asigura că avem o coerență generală. De asemenea, îmi dezvolt exercițiile și materialele de antrenament pentru a mă asigura că piloții noștri avansează mereu. Sunt, de asemenea, puternic implicat în recrutarea și formarea tuturor noilor instructori, introducându-i prin pașii lor în Academia noastră Psycle.

GEMMA SEOUL, SEFUL YOGA

vinyasa 101

Principala mea practică și predare este Vinyasa Yoga. Pentru cei care nu știu, Vinyasa se bazează pe fluxul de yoga, împăcând respirația și mișcarea prin Salutarea Soarelui și Yoga special selectată, creând un stil meditativ și creativ de practică yoga. Această practică mi-a permis să mă scufund într-o respirație profundă, conectând corpul și mi-a oferit ocazia să mă pierd în mișcarea de meditație, ceea ce m-a lăsat de fapt să găsesc un alt eu adevărat al meu, deschizând calea pentru o altă viață autentică care dezorganizează, acele lucruri, „în mod conștient sau ține inconștient și crede în. Ador cursurile care intenționează mici fragmente de lut care tremură inspirația care te vor face să te simți expansiv și cu adevărat gata să întâlnești și să accepți viața pe care plinătatea o are de oferit.

Să cunoaștem PUNCTELE MAI BUN

Când începi să practici yoga, începi să îți dai seama de părțile pe care le-ai uitat, le-ai neglijat sau nu le-ai dat seama că erau acolo, fizic, mental și spiritual. A avea timp în care focalizarea dvs. este aliniată exclusiv asupra dvs. și modul în care vă mișcați și răspundeți pe saltea este o poartă către cunoașterea și înțelegerea dvs. mai bună. Aceste practici pot duce la iluminare nu doar pe saltea, ci și pe saltea. Pentru mine, petrecerea acestui timp pe un covor mi-a permis să povestesc toate poveștile false despre mine și să încep să mă văd mai clar și să îmi conectez adevăratul eu cu autenticul.

Îngrijirea și meditația EL

Cred cu tărie că această practică se poate întâmpla oricând, oriunde în ziua ta. Ar putea fi nevoie de un moment pentru a aprecia pe deplin o zi frumoasă sau un moment din ziua ta de muncă pentru a verifica unde s-au dus gândurile și dacă sunt utile. Meditația pentru mine a început prin a cânta la pian și a alerga, o șansă în care aș putea să-mi eliberez sau să-mi concentrez mintea către o singură sarcină. Meditația nu trebuie neapărat așezată într-o poză de lotus timp de o oră. Bunăstarea mea generală s-a îmbunătățit de zece ori, având o conștientizare despre mine, acțiunile și reacțiile mele în fiecare situație și realizând că am făcut în cele din urmă o alegere.

PRODUCȚIA self-service-ului ca prioritate

Incorporarea timpului liniștit în viața ta profesională este o practică, transport? Întotdeauna vom avea o scuză de ce nu avem timp. Este important să acordați prioritate pentru dvs. o perioadă de timp ușor de gestionat. În primul rând, încercați un moment de liniște când vă treziți (înainte de a vă uita la telefon !) și înainte de a vă culca. Aceste vremuri pot fi o perioadă minunată pentru a vă înregistra cu dvs., fie înainte de o zi încărcată pentru a vă pregăti bine, fie pentru a renunța la ziua înainte de a dormi .

Psycle Shoreditch și noua clasă vor începe luni, 24 iulie

Alăturați-vă comunității

Alăturați-vă miilor de femei care se trezesc cu noi în fiecare marți și joi pentru povești inspiraționale, înțelepciune antreprenorială și actualizări în atelierele noastre, cluburile de cină și evenimentele noastre.

Succes! Acum verificați e-mailul pentru a vă confirma abonamentul .