luăm

Voi avea o altă jachetă de munte ... O Mila încă nu a ucis pe nimeni .... Nu se va îngrașa din firimiturile de arahide ... Un pachet de chipsuri nu mă va răni ... Nu voi câștiga încă alcool ...

Vocile din capul nostru ne șoptesc adesea, dar încă au dreptate? Mulți oameni nu își dau seama cum câștigă bani din lucruri mici. Faptul că optăm pentru o gustare rapidă, în loc de o farfurie plină de bunătăți și un corp de hrană benefică, este meritul gândirii instinctive. De multe ori nici măcar nu ne gândim la impactul anumitor alimente asupra sănătății noastre. Căutăm adesea motivul creșterii în greutate în pâine sau fructe, deoarece „conține zaharuri”. În același timp, însă, de multe ori nu observăm ce punem în gură pe lângă produse de patiserie, paste sau cartofi.

Situațiile tipice în care ajungem la gustări bogate în calorii sunt: ​​o pauză la locul de muncă, plictiseala, sărituri la computer sau o încetare rapidă a foamei. Cu toate acestea, creșterea în greutate nu înseamnă doar gustări. De multe ori explicăm compoziția alimentelor în felul nostru și apărăm utilitatea unui anumit produs nesănătos.

Cele mai frecvente delicii includ, de exemplu, Horalka sau Mila. Trebuie să recunosc, aceste prăjituri au un gust foarte bun.

Si odata Horalkou noi acceptam 260 Kcal. Majoritatea sunt carbohidrați. În loc de Horalka, totuși, am putea mânca, de exemplu: Kaiserka de cereale cu o felie de șuncă de pui, 11g unt și 50g ardei.

Mila a fost cookie-ul meu preferat. Cei care mă cunosc personal știu cum a fost relația noastră:). Dar o Mila conține 274 Kcal care este echivalent Banana, 200g iaurt alb și un kiwi mic.

K chipsuri de arahide Cred că bănuiesc fiecare cuvânt, dar ce ascunde această bunătate? Frumos 320 Kcal. O putem numi și în limba unui muritor Cereale Kaiserka cu felie de ochi de taur de șuncă 7g unt și 50g castraveți.

Cinematograful de seară este garantat că aparține chipset! Doar dacă nu. În loc de chipsuri sărate 160g cu un conținut frumos 860Kcal ne putem răsfăța de exemplu castron cu 100g șuncă de pui, 70g brânză eidam 30%, 200g legume, 100g iaurt alb sos cu usturoi, 20 de măsline verzi, 50g mozzarella și 5 knäckenbrot. Cu toate acestea, cu siguranță nu aș recomanda această combinație pentru vizionarea de noapte la televizor 🙂

Cele mai importante discuții nu au loc la masa rotundă! Poate toată lumea știe că pub-ul dezbate cel mai bine! Cu excepția faptului că am face-o Rachiu de prune 2dcl 40% (560Kcal) dopriali 150g cartofi fierți, cu piept de pui prăjit la 15g de ulei de măsline, plus 100g de broccoli fiert presărat cu 60g de eidam?

Aceste câteva exemple vă pot ajuta, de asemenea, să înțelegeți de ce aveți încă o problemă cu greutatea. Nu îl câștigi din aer, ci din calorii goale și inutile. Cred că aceste informații v-au adus o privire mai atentă asupra problemei excesului de greutate și a consumului de alimente nesănătoase. Dacă sunteți doar pe drumul către o figură mai bună, vă doresc mult succes și o voință puternică. Dacă ați decis să luați această cale, faceți-o cât mai confortabil posibil.