Finaliștii competiției Inimă sănătoasă se încheie în activitatea lor sub supravegherea Adevărului. Cât de mulțumiți sunt de propria lor sănătate?

Vladimir Fajnor (55)

om de afaceri
Trebuie să învăț să mă descurc mai bine cu stresul

slăbească

Îmi reglementez greutatea corporală de cel puțin douăzeci și cinci de ani cu o dietă divizată. Mănânc așa aproape tot timpul. Dar dacă tot încălc regulile mult timp și mănânc produse cu conținut de zahăr și greutatea mea crește, atunci voi reveni la reguli stricte. Pentru mine funcționează perfect și greutatea scade. Mișcarea pe cai și călare mă ajută, problema este că nu ajung destul de des la ei, așa că mă gândesc la niște exerciții. Cu excepția faptului că nu am găsit un exercițiu care să-mi placă și care să nu-l deranjeze încă. Reglez singură copitele cailor noștri și este întotdeauna un efort atât de mare încât, atunci când termin, nici măcar un fir nu este uscat pe mine.

Ce MUDr. Dulková: Vladimír Fajnor nu se teme de munca fizică. Transpiră corect în sport de trei ori pe săptămână. Iese zilnic la plimbări. Nu a ratat pastilele de presiune, a încercat și un tratament suplimentar cu Optitensin. Sunt curios de examinarea finală, în special rezultatele sângelui, poate exista o surpriză. Tensiunea arterială va fi probabil normală, pentru că avea valori ale tensiunii arteriale sub control la începutul seriei.

Înălțime: 170 cm
Greutate: 77 kg
Circumferința taliei: 89 cm
Ritmul cardiac la începutul intrării în proiect: 74
Presiune la începutul intrării în proiect: 135/89

Alica Gasparovicova (47)

șef de cantină școlară
Voi învăța să mă descurc cu stresul mental

Trebuie să mă laud că am reușit să slăbesc două kilograme de la începutul seriei Adevăr. Acest lucru îl datorez în principal mișcării sporite, de trei ori pe săptămână vizitez centrul de fitness pentru femei. Soțul meu a vorbit și cu patinele cu role, iarna vreau să înlocuiesc patinele cu înot regulat. Dar m-a prins și mă duc din nou la baraj primăvara. În ceea ce privește mâncarea, evit în special cârnații și mâncărurile sărate. Și știu din experiența personală că atunci când o persoană dorește cu adevărat să lucreze pentru a pierde în greutate, o schimbare în dietă nu este suficientă, nu este posibilă fără exerciții aerobice. De aceea vreau să mă mut.

Ce MUDr. Dulková: Faptul că Alica Gašparovičová transpira în timpul exercițiului și antrenamentului o poate îndepărta doar confirmă faptul că a fost necesar să îmbunătățim starea. Cred că își va continua eforturile. La urma urmei, luna este doar un timp scurt pentru ca rezultatele obținute să fie fixate. O reducere este, de asemenea, un pas pozitiv în reducerea numărului de țigări fumate. Planific un nou control în jumătate de an, cu continuarea măsurilor de regim, exerciții fizice, dar și utilizarea pastilelor.

Înălțime: 155 cm
Greutate: 64 kg
Circumferința taliei: 89 cm
Ritmul cardiac la începutul intrării în proiect: 63
Presiune la începutul intrării în proiect: 147/87

Peter Pinka (31)

Capul unitatii
Voi limita fumatul și voi face mai mult sport

De la începutul seriei Healthy Heart, am reușit să slăbesc patru kilograme, ceea ce, desigur, îmi face plăcere, dar sunt încă departe de greutatea ideală. În orice caz, voi continua cu stilul de viață stabilit, astfel încât greutatea mea să scadă. În timpul seriei, am alternat antrenamentul în sala de sport, unde corpul meu a devenit foarte ocupat și am mers și la înot. Aș vrea să rămân în acest mod de mișcare. Mănânc mai puțin prăjit și sunt atent la grăsimi, la cumpărături citesc în mod responsabil compoziția produsului de pe ambalaj.

Ce MUDr. Dulková: În prezent, Peter este rece și a trebuit să-și limiteze activitatea fizică. Sper că de îndată ce nu va exista o temperatură ridicată, va reveni la noul său regim. La urma urmei, ați verificat singur efectul pozitiv al unui stil de viață sănătos, așa că sper că el va continua să depună eforturi. Este necesar să ne dăm seama că starea câștigată greu dispare foarte repede. Cu inactivitatea care durează trei săptămâni, există o pierdere de mușchi, masa musculară, celulele adipoase se măresc și o persoană respiră ușor.

Înălțime: 198 cm
Greutate: 121 kg
Circumferința centurii: 112 cm
Ritmul cardiac la începutul intrării în proiect: 78
Presiunea la începutul intrării în proiect: 161/96

Alena Pesinova (48)

profesor de școală primară
Îmi voi îmbunătăți dieta

Nu mă simt obez, dar am câteva kilograme în plus. Aș vrea să slăbesc cinci kilograme, dar kilogramele mele în plus mă țin ca o căpușă. Încerc să le arunc cu mișcare, nu mănânc excesiv de dulciuri și după ora nouăsprezece evit frigiderul. Corpul meu devine ocupat într-un moment în care sunt copleșit de muncă și studiu și nu am timp să mănânc. Apoi vine foamea care nu are limite și mănânc ce văd. Fac cel mai bine să slăbesc și să-mi păstrez greutatea în vacanță, când am timp să mănânc sănătos și să mă relaxez suficient.

Ce MUDr. Dulková: Alena Pešinová a lucrat la stilul de viață înainte de a se alătura seriei Healthy Heart. Nu-și cruță corpul, ci într-un sens pozitiv. Îi oferă un loc de muncă și recreere. Din punct de vedere al cooperării cu un medic, am stabilit-o și ca model pentru alți pacienți, în special răbdarea ei.

Înălțime: 158 cm
Greutate: 65 kg
Circumferința centurii: 78 cm
Ritmul cardiac la începutul intrării în proiect: 69
Presiune la începutul intrării în proiect: 131/93

Martin Tkacov (22)

student
Vreau să mă asigur că presiunea nu sare asupra mea

Încerc să mă mișc cât mai mult și astfel mă asigur că kilogramele nu cresc. Merg la plimbări cu câinele, la piscină. De asemenea, fac sporturi de echipă, cum ar fi fotbal sau fresbee. În mod paradoxal, mai ales, mă apuc de lucru la computer. Am un tampon atât de special care poate fi atașat la el, iar apoi sar peste el ore întregi. S-ar putea compara cu săriturile pentru câteva ore. Prosopul pe care îl am la îndemână este la fel de umed după terminare ca și când l-aș fi înmuiat în apă. Nu fac altceva pentru a menține cifra. Nu mănânc suplimente nutritive sau diverse lucruri din teleshopping. Mă gândesc să încep o saună.

Ce MUDr. Dulková: Deși Martin Tkačov este direct la sursa informațiilor, în timp ce frecventează Facultatea de Medicină, are mari rezerve în ceea ce privește regularitatea administrării medicamentelor. El însuși recunoaște uitarea frecventă a drogurilor. Îl laud pentru creșterea activității sale fizice și pentru schimbarea masei grase în mase musculare.

Înălțime: 187 cm
Greutate: 95 kg
Circumferința taliei: 90
Ritmul cardiac la începutul intrării în proiect: 80
Presiune la începutul intrării în proiect: 159/90

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.