știm

Textura plină de găuri apare cel mai adesea pe coapse, abdomen sau mâini. Afectează mai ales femeile și este departe de pielea fermă și dezlipită pe care o dorim cu toții.

Mulți dintre noi am încercat deja totul. Diverse creme scumpe, geluri și preparate de casă care promit să se retragă, dar rezultatul perfect nicăieri. Deci, ceea ce se aplică celulitei și poate fi complet scăpat de ea? Aflați adevărul despre coaja de portocală.

Căutați grăsime în spatele tuturor

Denivelările sunt cauzate de grăsimea subcutanată. Cu toții îl avem pe corpul nostru, dar cantitatea sa crește odată cu vârsta și depinde și de sex. Femeile au în mod natural o proporție mai mare în corp decât bărbații, ceea ce înseamnă că chiar și sub piele putem găsi mai multe. Grăsimea apasă țesuturile de jos, provocând un efect cunoscut sub numele de celulită. Este cel mai pronunțat în părțile corpului care au cel mai mare strat de grăsime subcutanată - șolduri, coapse și abdomen.

Cu toate acestea, rolul principal îl joacă distribuția grăsimilor și structura pielii în sine. Nu trebuie să fii supraponderal pentru a fi vizibil. Nu face excepție faptul că afectează și persoanele și sportivii cu greutate mai mică. Țesutul pielii este diferit între bărbați și femei, ceea ce face ca femeile să sufere mult mai des. Hormonul estrogen face celulele adipoase mai mari și, prin urmare, mai vizibile. Scăderea nivelului acestui hormon slăbește și vasele de sânge. Aceasta înseamnă că pielea nu este suficient de aglomerată și că producția de colagen scade.

Cremele vor ajuta, dar nu vor dispărea

Multe mărci de produse cosmetice vin cu creme, loțiuni corporale și geluri care promit eliminarea clienților. Deși pot pătrunde în straturile pielii, nu pot ajunge la grăsimea subcutanată. Prin oprirea și umplerea pielii, acestea nu pot decât să înmoaie aspectul, gropile și umflăturile vor fi mai puțin vizibile. Pielea hidratată și fermă arată sănătoasă în comparație cu cea uscată și obosită, proaspătă și strălucitoare. Îngrijirea regulată are, fără îndoială, beneficii.

Mușchii ca ajutor eficient

Un stil de viață sănătos și exerciții fizice pot afecta aspectul și sănătatea întregului corp, inclusiv a pielii. Deși, din punct de vedere al geneticii, se poate întâmpla ca umflăturile să deranjeze și corpul atletic, construirea mușchilor funcționează cel mai bine împotriva manifestărilor inestetice. Masa musculară înlocuiește grăsimea subcutanată. Cu toate acestea, va fi suficient dacă faceți sport pentru recreere. Ce tipuri de exerciții sunt ideale pentru combaterea celulitei?

1. Iată - cu o alergare simplă, corpul uman angajează un număr mare de mușchi. Cel mai bine îi modelează pe cei de pe gambe și coapse, dar cu o postură potrivită, susține formarea masei musculare în abdomen.

2. Mergând pe scări - urcarea scărilor implică mușchii și coapsele sciatice, locurile cel mai adesea afectate de celulită. Într-o zi normală, puteți schimba liftul cu o scară sau puteți folosi ascensiunea ca parte a exercițiului de 1-2 ori pe săptămână.

3. Squats - construiește mușchi sciatici excelenți și mușchi pe coapsele din față. Dacă vă sprijiniți spatele de perete într-o ușoară genuflexiune și rămâneți în această poziție câteva minute, vă veți întări picioarele întregi.

4. Ciclism - Spre deosebire de alergare, acest sport este potrivit și pentru persoanele care suferă de articulații semnificativ supraponderale sau slăbite. Ciclismul în natură, dar și o bicicletă staționară va ajuta împotriva celulitei de pe coapse și șolduri.

5. Înot - Nu te lăsa păcălit înotând fiind o activitate simplă. În timpul șederii dvs. în piscină, vă angajați mușchii întregului corp fără a vă încorda articulațiile, oferindu-i corpului mișcarea necesară, fără teama de rănire. Este recomandabil să combinați stilurile de înot, astfel încât să vă implicați și brațele, picioarele și mușchii abdominali.

Ce v-a ajutat cel mai mult în lupta împotriva celulitei? Scrieți sfaturi altor cititori pentru discuții sub articol.