Postul tradițional, în care trebuie să supraviețuiești doar despre apă și aer, este imposibil de gestionat pentru mulți oameni. Se simt flămânzi și indisciplinate și este clar că un astfel de post nu va aduce multe aspecte pozitive - dimpotrivă, este mai bine să-l încheiem. Pe de altă parte, postul suculent poate fi de obicei gestionat bine și este o alternativă excelentă, deoarece va servi la fel de bine.
Cum să o facă?
Începeți încet. Înainte de post, înlocuiți cu suc doar o masă zilnică, cum ar fi cina. Când simțiți că totul merge bine, luați suc și micul dejun. Treptat, puteți înlocui toate mesele zilnice și puteți bea suc toată ziua. Nu uitați să beți apă curată!
Ce sucuri să bei?
Ar trebui să beți sucuri de fructe și legume aproximativ jumătate și jumătate în timp ce încercați să faceți o varietate. Și pentru că este esențial să vă simțiți confortabil în timpul postului, pregătiți doar sucuri care vă plac (sau nu vă deranjează). Se știe că latura psihologică a lucrurilor nu este mai puțin importantă și, dacă vărsați suc în voi cu reticență, vă veți răni mai mult decât puteți ajuta. Dă întotdeauna preferință gusturilor și combinațiilor dovedite.
Cât de des și cât timp?
Puteți ține un post în care beți doar suc și apă timp de 1-3 zile în fiecare lună sau în fiecare trimestru. Pentru posturi mai lungi (7-14 zile), mergeți o dată sau de două ori pe an. Cel mai bun moment pentru curățare este primăvara, deoarece ficatul este cel mai activ atunci, dar nu ezitați să-l încercați ori de câte ori doriți.
Este sigur?
Postul este folosit pentru a restabili mecanismele de autovindecare ale organismului, cu care suntem cu toții echipați. Aduce corpul pierdut echilibrul. Aceste descoperiri au fost testate de secole - se bazează pe experiența oamenilor care au practicat postul de-a lungul vieții.
Cu toate acestea, dacă suferiți de orice boală gravă sau cronică, aveți o tulburare de alimentație, luați medicamente, sunteți gravidă sau încercați să rămâneți gravidă, alăptați sau simțiți că există orice alt motiv pentru care postul ar putea reprezenta un risc pentru tine, consultați-vă intenția cu un medic. Fii atent, chiar dacă ești complet sănătos. Asigurați-vă că nu posti mai mult de 14 zile sau numai sub supraveghere medicală.
Există unele efecte secundare?
În timpul postului, toxinele sunt eliberate din intestine, ficat, plămâni, vezică biliară, sinusuri, rinichi, piele și țesut adipos. Cu cât ai trăit mai mult nesănătos în viața ta până acum, cu atât ai stocat mai multe toxine în corpul tău și cu atât mai mult în timpul curățării. Acest lucru poate duce la unele manifestări neplăcute precum balonare, umflare sau acnee.
Acest lucru se datorează faptului că toxinele eliberate intră mai întâi în sânge și apoi părăsesc corpul. Cu toate acestea, aceste mici inconveniente nu sunt nimic în comparație cu asta, ce beneficii veți obține dacă îl veți îndura. În plus, este posibil să nu simțiți deloc simptomele curățării - deci nu luați acest scenariu posibil atât de în serios.
Cum să evitați efectele secundare enervante?
Pe scurt pentru ca postul să fie cât mai plăcut, există un început lent și un regim de băut suficient. Bea multă apă pentru a elimina mai repede toxinele. Dacă acest lucru nu ajută și fenomenele însoțitoare ale curățării sunt deosebit de neplăcute, ar fi bine să încetați postul sau să încercați o versiune mai blândă (de exemplu, înlocuiți sucul doar cu plumb și cină și mâncați sănătos restul zilei). Pe scurt, procedați încet, dar sigur. A începe să bei trei litri de suc pe zi după ce ieri ai luat pizza și un hamburger la cină ar putea duce la dezastru.
Folosiți timpul de post pentru introspecție
Postul este o ocazie excelentă de a încerca mai mult ascultă-ți corpul. Luați în considerare, de exemplu, când sunteți cu adevărat flămând și când vă simțiți plăcut de plictiseală sau nervozitate. De ce vrei să mănânci anumite alimente în anumite situații? Ce părere ai despre albirea frigiderului tău? Ceea ce încercați să evitați sau ce încercați să evitați cu mâncarea vrei să compensezi?
Sfat suplimentar!
Pentru a reduce cât mai mult posibil stresul cauzat de post, nu îl planificați. Așteptați până când într-o zi vă veți trezi cu sentimentul clar că ar funcționa astăzi - și mergi direct după el.
Ce să postim puteți folosi
Dacă doriți să începeți stoarcerea și nu aveți nimic de făcut, vă oferim posibilitatea unor storcătoare de calitate care să dureze și să vă ofere un randament maxim. Sana Juicer EUJ-707 de Omega sau Sana Juicer EUJ-808 de Omega