Cum să slăbești - slăbire rapidă și sănătoasă

Câteva sfaturi care m-au ajutat să slăbesc și care te pot ajuta și pe tine

  • Acasă
  • Pierderea în greutate - doar sfaturi și sfaturi verificate
  • Câteva sfaturi care m-au ajutat să slăbesc și care te pot ajuta și pe tine

câteva

Cu siguranță știi că vrei să începi să slăbești, dar există o mulțime de informații pe internet și nu știi care este adevărul. Prin urmare, vă voi sfătui câteva sfaturi care m-au ajutat să slăbesc și bineînțeles că vă pot ajuta.

Sfatul nr. 1 - Notați tot ce ați mâncat într-o zi

S-ar putea să credeți că acest sfat este doar despre numărarea caloriilor, dar acest lucru nu este deloc adevărat. Scrierea regulată are 2 beneficii de bază.

Primul avantaj al înregistrării pentru pierderea în greutate

Te controlezi pe tine în timp ce notezi ceea ce mănânci. În acest fel ești mai responsabil față de tine. Să recunoaștem, aveți o idee despre câtă mâncare mâncați pe zi?

Scrierea unei diete are un efect incredibil, deoarece veți avea o imagine de ansamblu exactă despre ceea ce aveți puțin în dietă și ce.

Controlează conștient ceea ce mănânci și te motivează subconștient să mănânci mai sănătos.

Știți, aveți gust pentru ceva dulce, sărat și apoi ieșiți din frigider. Sau, dimpotrivă, mănânci foarte puțin în timpul zilei. Dacă doriți să scăpați de aceste gusturi, începeți să vă notați dieta și să o modificați într-un mod rușinos.

Al doilea avantaj al înregistrării pentru pierderea în greutate

știi ce mănânci, astfel încât corpul tău să poată începe metabolismul și astfel încât să nu existe un efect yo-yo, adică. îți poți proteja fibrele (cel puțin 25g pe zi), proteinele (1g per 1kg de greutate corporală), carbohidrații și toți nutrienții necesari pentru regenerare, energie și susținerea pierderii în greutate, astfel încât să nu mori de foame sau să diete.

Vă poate dura un minut până la două pe zi, dar poate fi linia dintre succes și eșec. Tot ce aveți nevoie este un caiet obișnuit sau de ex. o astfel de masă.

Pentru mai multe sfaturi interesante, alăturați-vă grupului meu aici: Stil de viață de care vă veți îndrăgosti

Alternativ, dacă doriți să slăbiți sub îndrumarea mea, voi fi bucuros să vă ajut cu sfaturi și sprijin. 🙂