Dieta noastră trebuie să fie echilibrată și bineînțeles plină de proteine. Cu toate acestea, proteinele sunt un lucru trădător și uneori vă puteți gândi bine la ele, efectul pozitiv nu va veni. Atenție la aceste produse.

numai

Descoperă diferența dintre calitate și cantitate și ajută nu numai la digestie, ci și la dezacidificarea corpului

Baza sănătății este, de asemenea, aportul constant de alimente de calitate. În acest fel, conform unei chei simple, proteinele ca substanțe pot fi împărțite în cele care ajută sănătatea și cele care pot fi gustoase și arata pozitive, dar valoarea lor nutrițională nu are nicio importanță pentru dvs. Descoperă diferența dintre calitate și cantitate și ajută nu numai la digestie, ci și la dezacidificarea corpului.

Ferește-te de ouă

Meniul pentru micul dejun nu este complet fără ouă. Sunt o sursă naturală de proteine, este adevărat, dar dacă doriți să vă mențineți stomacul în formă și intestinele curate, ar trebui să vă iertați gălbenușul din când în când. Conține colesterol, care poate crește riscul de obezitate. Desigur, acest avertisment se aplică în principal persoanelor care preferă să se bucure de un astfel de mic dejun în fiecare zi. Nu este surprinzător dacă nu reușesc să scape de boli sau de sațietatea organismului.

Spune nu cu fructele de mare din când în când

De asemenea, este important să te uiți la inițiatorul mâncării atunci când o alegi pe cea potrivită. Peștele poate fi, uneori, o sursă de substanțe pe care chiar nu doriți să le pătrundeți în corp. Deși creveții sunt o mâncare plăcută, conținutul de colesterol din ei este înaintea celorlalți pești. O opțiune sănătoasă este somonul necondiționat. Simțiți-vă liber să-l pregătiți pentru cină, proteinele sale vă vor hrăni, dar vor oferi un strat gros de piele.

Încercați să înlocuiți laptele de vacă, dar nu trebuie să ajungeți imediat la soia

Paradoxul consumului poate fi observat și în lapte. Pentru sănătatea corpului nostru, ar trebui să bem mai multe produse din ovine. Acestea conțin o proporție ridicată de vitamine A, B, D și E și în special proteine ​​ușor de digerat, ceea ce nu este în totalitate adevărat în laptele de vacă. Proteinele găsite în laptele de oaie au un spectru complet de aminoacizi, inclusiv cei esențiali. Aceste componente ne ajută corpul să se regenereze și să se reînnoiască din interior.

Nu toate nucile trebuie să fie sănătoase

Răsfățați-vă cu o dietă proteică sub formă de nuci. Cu toate acestea, prepararea nucilor este uneori perfidă. Nu lăsați pielea pe ele, deoarece acest lucru poate tensiona stomacul și, de asemenea, evita produsul sărat. Cele mai sănătoase sunt arahidele, care conțin până la 7 grame de proteine ​​la 30 de grame. Pecanele recunoscute și costisitoare conțin cea mai mică componentă proteică dintre nuci. Ar trebui să evitați migdalele. Deși sunt bogate în proteine, valoarea lor de grăsime îi face dușmani ai curățării corpului.

Nu toate alimentele din cereale integrale sunt pozitive

Deși s-au spus multe despre efectele uimitoare ale bulgurului, cuscusului sau quinoa, nu toate boabele întregi menționate sunt pozitive. Quinoa nu este doar o afacere costisitoare, ci și inutilă pentru corpul nostru. Orezul din cereale integrale sau chiar pâinea din cereale integrale conține o sursă mai mare de proteine ​​pozitive pentru corpul nostru și poate că nici măcar nu costă la fel de mult.