stomac

Știați că alimentele mediteraneene combinate cu ulei de măsline și nuci contribuie la reducerea obezității abdominale? Citiți mai multe despre această dietă:

A avea sau nu stomacul plat nu este doar o chestiune estetică, ci în primul rând despre sănătate. Obezitatea abdominală poate fi un simptom al sindromului metabolic. Provoacă modificări în organism care pot determina o creștere a tensiunii arteriale, niveluri de trigliceride, o scădere a nivelului de colesterol „bun” și o concentrație ridicată de zahăr din sânge. Boala afectează 25% din populația adultă din țările dezvoltate și poate duce la riscul de diabet, boli de inimă și chiar deces. Aceasta este o chestiune serioasă.

Pierderea în greutate în abdomen este un pas către îmbunătățirea stării de sănătate. Dar cum să realizăm acest lucru? Încercați o dietă mediteraneană îmbogățită cu ulei de măsline și nuci. Pe baza unui experiment recent, până la 28,2% dintre persoanele cu sindrom metabolic au reușit să depășească boala prin modificări dietetice.

Studiul a implicat 5.801 de voluntari, bărbați și femei cu vârste cuprinse între 55 și 80 de ani, care prezentau un risc crescut de a dezvolta boli cardiovasculare. Aproape 64% dintre ei sufereau de sindrom metabolic. Participanților li s-au atribuit diete aleatorii. Unii dintre ei au urmat dieta mediteraneană, suplimentată cu ulei de măsline extra virgin, alții au avut o dietă suplimentată cu nuci, iar ultimul grup a avut o dietă bazată pe un aport redus de grăsimi. După aproape 5 ani de dietă, cercetătorii au ajuns la concluzia că grupul care a urmat dieta mediteraneană a avut cele mai bune rezultate. Volumul benzii și nivelul glicemiei au scăzut. Dintre participanți, până la 28,2% au încetat să mai sufere de sindrom metabolic.

Potrivit șefului cercetării, Jordi Salas-Salvadó: "Deoarece nu a existat nicio diferență între grupuri în ceea ce privește pierderea în greutate sau aportul caloric, modificările observate pot fi atribuite sfaturilor dietetice."