plat

Dacă doriți să lucrați pe un stomac plat sexy, doar să stați jos nu este suficient.

Un loc este suficient

Insuficient! Chiar dacă faci o sută de ședințe pe zi, nu vei face sex pe burtă. Nu numai că ai nevoie de un exercițiu pentru a ajunge la „cărămizi”, ci trebuie să scapi și de grăsime. Și asta merge mână în mână cu o anumită activitate aerobă. Așadar, înainte de a merge la scaunele obosite, fugi sau mergi undeva pe bicicletă.

Fără carbohidrați

Glucidele sunt dușmanul burții sexy - această afirmație este adevărată la jumătate. Adevărul este că alcoolul, dulciurile și mâncarea rapidă sunt „depozitate” pe abdomen o dată sau de două ori. Trebuie făcută o distincție între glucide - acestea sunt simple și complexe. Cele simple includ zahăr sau făină albă. Pentru a complexa, de exemplu, pâinea integrală și cartofii. Și carbohidrații complexi fac o mai bună utilizare a corpului și nu trebuie să fie „depozitați” imediat pe burtă.

Foame

Dacă furnizați corpului mai puțin de 1.200 de calorii pe zi, nu veți lucra la burta sexy dorită, ci la nervozitate și la foamea de lup ulterioară. Aceasta înseamnă că, la un moment dat, veți mânca tot ce puteți pune la dispoziție, indiferent dacă este sănătos sau nu. Pentru o burtă sexy, o alegere mult mai bună este o dietă regulată și echilibrată, care va menține nivelul zahărului din sânge stabil. Nu vei avea un apetit atât de constant pentru „ceva mic”.

Cina este inamicul stomacului plat

Nu tot ce mâncați după ora 17:00 nu va fi stocat pe stomac. Nu este important atunci când mănânci, ci mai degrabă să mănânci cât consumă corpul tău. Dacă vă delectați cu o cină ușoară pe bază de alimente integrale, nu trebuie să vă faceți griji. Pentru o burtă sexy, este periculos să petreci seara în fața televizorului sau să bei bere sau băuturi dulci. Ar trebui să uiți de asta.