frecvente

O alimentație sănătoasă nu înseamnă doar ceea ce mănânci; este vorba și despre când și cât. Mai ales la copiii al căror organism este încă în curs de dezvoltare, trebuie acordată o atenție deosebită. Care este hrana celor zece copii?

Iregularitate

Copiii se ridică în ultimul minut dimineața, așa că nu au timp pentru micul dejun. Mulți copii refuză prânzul la școală - mersul la cantina școlii nu este diferit. Sau pur și simplu „nu au timp pentru prânz”. În schimb, compensează după-amiaza la un stand de fast-food sau seara acasă cu un computer sau televizor.

Meniu puțin variat

Copiii mici care sunt familiarizați cu mâncarea resping adesea totul, inclusiv ceea ce aveau până de curând. Aceasta este o dezvoltare psihomotorie normală și părinții nu ar trebui să se ocupe prea mult de ea și nu ar trebui să excludă din meniu alimentele pe care copilul le refuză în prezent. Dacă o fac, copilul va cunoaște și va consuma de obicei o cantitate foarte limitată de alimente, ceea ce nu este bun.

Dulciuri excesive

Ce sunt „dispuși” să consume aproape fără excepție copiii? Dulciuri. Gustul dulce este primul pe care îl întâlnim sub formă de lapte matern și duce la o anumită cantitate la un sentiment de siguranță. În natură, fructele dulci transportă o cantitate mai mare de energie utilizabilă și, prin urmare, sunt avantajoase. Cu toate acestea, situația este oarecum diferită pentru mulți copii, care practic resping un alt gust decât dulce. Și din nou, acest lucru se datorează adesea părinților înșiși, care oferă dulceața copilului drept recompensă.

Lipsa de fructe și legume

Legumele și fructele sunt nepopulare la mulți copii, iar legumele sunt chiar mai prost decât fructele. Adesea, copiii nu cunosc fructe și legume sau feluri de mâncare de la acestea și refuză să le guste. Este apoi dificil să vrei să mănânce în cantina școlii, care încearcă să respecte recomandările privind cantitatea de legume și fructe pe care ar trebui să le primească copiii.