Doar câteva minute pe zi și rezultatele vor fi minunate! Mulți oameni se luptă cu hipertensiunea arterială. Acum au o nouă speranță! De data aceasta, însă, nu este un medicament, ci un exercițiu care are un impact mare asupra sănătății corpului uman.
Este incredibil, dar doar Ashok Pandey, în vârstă de 16 ani, de la o școală științifică din Canada a făcut o descoperire inovatoare. Rezultatele sale ar putea schimba practica medicală!
Citește și: Folosește produse apicole în avantajul tău: Doctorul a dezvăluit când sunt cele mai eficiente
Yoga cu beneficii pentru sănătate
Un elev canadian de liceu a arătat într-un studiu care a analizat 60 de persoane Exercițiile de yoga și respirație pot fi la fel de eficiente ca unele medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale. Descoperirile au fost atât de convingătoare încât le-a prezentat la cea mai mare întâlnire de cardiologi - la Congresul European de Cardiologie de la München, la care au participat 30.000 de medici.
Ashok, care frecventează școala din Cambridge, Ontario, susține că Yoga a fost considerată un beneficiu pentru sănătate de secole - dar a fost rar examinată conform metodelor științifice moderne.
"Nu există prea multe cercetări pentru a analiza și a investiga beneficiile yoga. A fost cumva considerată o mare necunoscută", a spus Ashok, al cărui tată este cardiolog.
Școlarul a constatat că un exercițiu de yoga de 15 minute de cinci ori pe săptămână timp de trei luni a redus tensiunea arterială cu o medie de 10% - un efect similar a fost observat la diuretice, o clasă larg utilizată de medicamente pentru tensiunea arterială.
Respirația profundă este benefică
Ashok lucrează acum la cercetări care implică 500 de persoane pentru a confirma descoperirile sale la Universitatea Laval din Quebec. Cardiologii sunt extrem de impresionați că Ashok și-a condus experimentul pentru a afla beneficiile yoga. Anul trecut, tânărul a câștigat o medalie de argint în competiție la Târgul Mondial de Științe pentru Universități. El a constatat că o mare parte din beneficiu poate fi atribuită respirației profunde.
El și-a împărțit voluntarii în patru grupuri - unul făcând exerciții de relaxare, celălalt exerciții de întindere, al treilea exerciții de respirație profundă și celălalt yoga tradițional. Grupului de exerciții de respirație i s-a cerut să inspire aer în mod repetat timp de cinci secunde, să-și țină respirația timp de încă cinci secunde și apoi să expire încă 5 secunde. Avea aproape aceleași beneficii ca și grupul de yoga.
„Nu este un studiu convingător, dar rezultatele sugerează că Yoga poate fi un instrument important pentru scăderea tensiunii arteriale, iar respirația profundă este, de asemenea, importantă și ar trebui explorat în continuare ", a declarat profesorul Paul Poirier de la Universitatea Laval, care lucrează cu Ashoka la un studiu extins.
„Acest studiu sugerează că unele componente ale yoga, precum respirația profundă și întinderea, pot avea unele efecte de scădere a tensiunii arteriale”, a declarat profesorul Metin Avkiran, medic asociat la British Heart Foundation.
Tatăl tânărului om de știință însuși a fost surprins că respirația profundă a avut un astfel de efect. El a presupus că beneficiile yoga vor fi aceleași cu orice alt exercițiu de întindere, așa că a fost șocat.
Numărat și subliniat. Doar 15 minute pe zi de cinci ori pe săptămână timp de trei luni și tensiunea arterială va scădea cu o medie de 10%!
- Un kilogram mai frumos decât celălalt Corsair SME
- Într-un fel, o mie de fețe - Ne place să coacem
- Unul dintre semnele zodiacului se va confrunta cu tentația sexuală în mai Da, chiar dacă într-o relație
- Ip aici, chip acolo, tuturor nu ne pasă de Achapur
- Ceasuri scump păcătoase Prețul tău te va face să te învârți capul!