Distribuția excesivă a grăsimilor este mai importantă decât IMC.

amestecă

23 februarie 2018 la 17:18 Štefan Korec

Autorul este oncolog, a lucrat ca director al Institutului Național de Oncologie din Bratislava și a condus Departamentul de Oncologie Clinică de la Facultatea de Medicină a Universității Comenius.

Fiecare persoană inteligentă obișnuită știe că supraponderalitatea are un efect negativ asupra sănătății. Cu toate acestea, nu toată lumea este conștientă de gama largă de daune asupra sănătății cauzate de supraponderalitate.

Infarct miocardic, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, diabet, cancer, boli articulare, dureri lombare, performanță fizică scăzută, depresie, scăderea libidoului și impotență sexuală.

Putem extinde lista tot mai mult.

Ce este obezitatea și ce este supraponderal

Atât obezitatea, cât și supraponderalitatea pot fi exprimate astăzi în număr. BMI, indicele de masă corporală, este cel mai des folosit, care poate fi tradus în slovacă ca indiciu de masă corporală. Se calculează împărțind greutatea în kilograme la pătratul înălțimii în metri.

IMC până la 25 este considerat normal. Valorile între 25 și 30 înseamnă supraponderalitate și de la 30 în sus vorbim deja despre obezitate. Cu toate acestea, această cifră poate fi foarte înșelătoare.

De exemplu, președintele american Donald Trump a avut un IMC de 29,9 în timpul unui examen medical la începutul acestui an.

Zdeno Chára, un reprezentant slovac de hochei și de mult timp unul dintre cei mai buni jucători din NHL, este cunoscut pentru că a avut grijă de sănătatea sa, nutriție și activitate fizică. Cu toate acestea, IMC-ul său are aproape 27 de ani și, prin urmare, aparține grupului supraponderal.

Cu toate acestea, un om sănătos are aproximativ 15-25% grăsime la o greutate normală. O scanare specială a arătat lui Khar că cantitatea totală de grăsime este de doar 5%, ceea ce reprezintă o cantitate extrem de mică. În loc de grăsime, greutatea sa este alcătuită probabil din masă musculară și oase puternice.

Prin urmare, se dovedește că atunci când evaluăm o greutate sănătoasă, trebuie să ne uităm și la alți parametri.

Circumferința centurii este importantă

Circumferința taliei este un parametru ușor accesibil și, în același timp, captează mai bine cantitatea de grăsime abdominală.

Grăsimea abdominală se prezintă în două forme. O parte din acesta este depozitată chiar sub piele în țesutul adipos. Această grăsime subcutanată se comportă la fel ca grăsimea oriunde altundeva în corp. Deși nu este un prieten al sănătății, nici nu-l pune în pericol serios.

Situația este diferită în cazul grăsimii din cavitatea abdominală. Se numește grăsime viscerală. Este depozitat în jurul intestinelor și altor organe abdominale.

"

Atunci când evaluăm o greutate sănătoasă, trebuie să ne uităm și la alți parametri decât IMC. Circumferința centurii este mai accesibilă și mai concisă.

"

Spre deosebire de grăsimea subcutanată, grăsimea viscerală eliberează produsele metabolismului său direct în circulația portal, care transportă sângele în ficat.

Ca urmare, ficatul se inundă cu acizi grași liberi. Acizii grași sunt, de asemenea, depozitați în pancreas, inimă și plămâni. Celulele din aceste organe nu sunt capabile să proceseze o astfel de încărcare de grăsime.

Prin urmare, există o tulburare a funcției lor, cu o tulburare consecventă a reglării producției de insulină, zahăr din sânge, colesterol și, de asemenea, funcția cardiacă afectată.

Paradoxul supraponderalității sănătoase

Observațiile clinice confirmă faptul că principalul factor de risc pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare este cantitatea excesivă de grăsime abdominală.

În același timp, acest lucru explică observația paradoxală până acum că și persoanele cu un IMC normal, dar cu o circumferință abdominală mare sunt expuse riscului. De asemenea, explică observațiile așa-numitelor persoane supraponderale sănătoase care nu au grăsime abdominală crescută.

Rolul grăsimii abdominale a primit recent o atenție sporită datorită unui raport al medicului personal Donald Trump.

Deși a subliniat că președintele se află încă sub pragul obezității, nu a menționat cu siguranță cantitatea de grăsime abdominală. Prin urmare, este necesar să scoatem populația dintr-un sentiment de falsă securitate.

Următoarele studii subliniază în mod convingător importanța grăsimii viscerale.

Numeroase dovezi științifice

Medicii suedezi au descoperit că femeile de vârstă mijlocie care aveau grăsimi excesive în jurul taliei aveau mai mult de două ori riscul de demență la vârsta de 70 de ani, comparativ cu colegii lor subțiri de talie.

Un studiu amplu realizat în 2010 pe 100.000 de bărbați și femei cu vârsta de 50 de ani și peste a arătat că o circumferință mare a taliei, indiferent de IMC, a însemnat un risc crescut de deces prematur din cauza căilor respiratorii, cardiovasculare și, respectiv, a cancerului.).

Într-un studiu din 2012, medicii au colectat din nou date de la peste 340.000 de bărbați și femei. Au arătat că pacienții supraponderali cu o circumferință mare a taliei au același risc de diabet ca și persoanele care erau deja obeze clinic.

Și anul trecut, a fost publicat un studiu amplu în care medicii au descoperit că persoanele cu un IMC normal și o circumferință mare a taliei aveau un risc mai mare de deces prematur din orice cauză decât persoanele obeze. În plus, acest studiu a arătat, de asemenea, că persoanele cu burta mare au un risc crescut de boli de inimă, indiferent de IMC.

Pere sau măr

Niciunul dintre aceste studii nu arată că grăsimea abdominală cauzează aceste boli. Dar oferă motive științifice puternice pentru o astfel de conexiune.

Când ne imaginăm forma unui măr cu cea mai mare circumferință la mijlocul corpului și o pere subțire în talie, dar cu o dimensiune mai mare dedesubt, constatăm că această diviziune populistă a formei corpului în funcție de distribuția grăsimii este destul de potrivit.

Toată lumea poate determina cu ușurință cărui grup îi aparține.

Stai doar în fața oglinzii și măsoară circumferința din tulpină și circumferința în jurul șoldurilor.