Acest fruct „păros” apare în gospodăriile noastre, mai ales în lunile de iarnă. Cu toate acestea, fructele acre sunt mai utile decât ai putea crede. Un studiu recent, de exemplu, a constatat că al său consumul regulat a fost capabil să reducă tensiunea arterială sistolică de asemenea 3,6 milimetri de mercur.Pe lângă pacienții care suferă de hipertensiune arterială, toți pisoii care vor să rămână sănătoși pe tot parcursul iernii ar trebui să se delecteze cu kiwi.

veți

Ce poate face un fruct discret?

- dacă îl puneți pe stomacul gol dimineața, începe metabolismul și arderea grăsimilor, după două zile puteți observa pierderea în greutate

- este plin de vitamine și antioxidanți, potrivit unui studiu realizat pe Universitatea din Milano este cel mai hrănitor fruct din lume

- 5-7 bucăți pe săptămână, ameliorează tusea cronică

- consum regulat poate reduce tensiunea arterială crescută

- vitamina C este mai mult în el, ca la portocale

- Protejează vederea și inima (datorită conținutului de luteină valoroasă)

- te va ajuta să slăbești fără să pierzi masa musculară

- prevenirea diabetului

- întărește oasele - conține calciu, potasiu și vitamina K

- prevenirea cancer și protecția ADN-ului înainte de avarie

- daca esti au cumpărat carne tare, ungeți-l cu kiwi zdrobit și lăsați-l să se odihnească la frigider pentru câteva ore. Carnea se înmoaie frumos.

Dieta cu kiwi timp de 7 zile (puteți pierde 4-5 kilograme):

Mic dejun

Salată verde, 1 piper, 1 kiwi și 2 tulpini de ceapă verde. Se amestecă și se adaugă 1 linguriță de muștar francez sau suc de lămâie.

A zecea, la 2 ore după micul dejun

Se amestecă 1 măr verde, 1 kiwi și 1 banană.

Se toarnă 250g de iaurt alb (conținut de grăsime de până la 3%) peste 3 linguri de fulgi de ovăz, se adaugă o mână de stafide și mandarine tocate mărunt împreună cu kiwi.

Olovrant

1 banană, 1 măr, 1 kiwi și 250ml kefir sau iaurt și un vârf de scorțișoară. Doar tăiați și amestecați, sau puteți amesteca.

Masa de seara

50 g orez fiert, amestecați cu 1 kiwi tocat, măr, pere și salată verde. Adăugăm și kefir și putem servi. Deși compoziția ți se poate părea ciudată, chiar are un gust bun.

Înainte de culcare

1 portocală sau bea 1 pahar de chefir.

Mic dejun

Se amestecă 100g de orez brun gătit cu 1 kiwi tăiat cubulețe. Adăugăm și un măr ras și 30 g de brânză feta. Se toarnă o ceașcă de ceai verde peste tot.

A zecea, la 2 ore după micul dejun

1 banană și 1 kiwi.

Tăiați mărunt 150 g piept de pui gătit, adăugați jumătate de grapefruit, 2 kiwi, 1 ou fiert tare tocat mărunt și puțină ceapă verde. Se condimentează cu sare, piper și puțin ulei de măsline.

Olovrant

½ banane, 2 kiwi, 1 linguriță de stafide și 200g iaurt degresat cu conținut scăzut de grăsimi.

Masa de seara

Se amestecă 50 g de brânză feta feliată și 2 kiwi cu 50 g de orez brun gătit cu 1 linguriță de ulei de măsline.