subiecte asemănătoare
Crezi că timpul trece repede la locul de muncă? Poate pur și simplu ții o mizerie pe masă sau nu ai mai avut o pauză de mult timp.
Într-un flux de responsabilități de muncă, simți uneori că ziua ar trebui să fie de patruzeci și opt de ore. Uneori lucrurile mărunte îți atrag atenția. Cu toate acestea, psihologii avertizează că creierul este copleșit doar de monitorizarea constantă a telefoanelor mobile sau a e-mailurilor. Bipurile mesajelor primite vă vor pune sub presiune. Deodată nu vei mai avea nimic terminat și ți se va părea că totul funcționează repede. Nici curățenia de primăvară nu este în detrimentul muncii.
Luminează-ți capul
Indiferent cât de mult ai lucra, ia întotdeauna o pauză. Este necesar. Dacă ești în fața computerului de dimineață până seara, capul tău nu se va odihni niciodată. Folosiți și încărcați în mod constant aceleași părți ale creierului. Încercați să schimbați activitatea la fiecare două sau trei ore, cel puțin pentru o vreme. Ia masa de prânz, plimbă-te prin clădire, mergi la un birou lateral cu un coleg. După o pauză, performanța și concentrarea dvs. se vor îmbunătăți. Ochii tăi se vor odihni și pentru o vreme. Acest lucru vă va oferi o vizualizare diferită de cea a ecranului mai des, uitați-vă doar la natura din spatele ferestrei sau la un obiect mai îndepărtat din cameră pentru a „focaliza” un alt obiect.
Curăță pe masă
Aruncați o privire la biroul dvs. cu o vedere, de exemplu, ca un fotograf care dorește să facă o fotografie frumoasă. Vedeți culoarea mesei prin loviturile hârtiei? Nu aveți zona din jurul computerului căptușită cu tăieturi, dosare, cărți, reviste, dar și o eșarfă sau o pălărie confortabilă în care ați ajuns la roboți? Nu trebuie să lucrați într-un mediu steril, pur și simplu nu pierdeți urma. Cu siguranță este important să se facă mediul mai confortabil, dar pe de altă parte, profesionalismul trebuie menținut. Stabiliți limite. Asigurați-vă că puneți un stivuitor pe fiecare bucată de hârtie și, ori de câte ori se umple, vedeți dacă există ceva de aruncat. Nu depozitați lucruri vechi. Aruncați o privire regulată la birou și încercați să vă imaginați dacă mai știți care movilă se ascunde.
Soluție rapidă
Când ai în față o sarcină incomodă, îți amintești brusc sortând corespondența, udând flori sau doar savurând ceai sau cafea. Sentimentul că trebuie să faci ceva ce nu vrei prea mult nu se va pierde, doar îl vei împinge în fața ta. Orice ai face, vei fi bântuit în subconștient de gândul că nu ai făcut încă ceea ce ai avut. Vei fi brusc stresat. Încercați să rezolvați sarcinile neplăcute cât mai curând posibil, nu se vor pierde singuri.
Atenție la știri
Dacă aveți un loc de muncă în desfășurare, nu vă deranjați de sosirea de mesaje noi, fie pe telefonul mobil, fie prin e-mail. Verificând în mod constant mesajele, veți întrerupe doar concentrarea și veți face totul pentru o perioadă mai lungă de timp. Puteți seta frecvența cu care vă verificați e-mailul. Pe baza acestui lucru, puteți atribui lucrările rămase. Salt constant de la tehnologie la tehnologie te va supăra inutil și nu vei face nimic sută la sută. Faci mai multe greșeli.