Lucrul înainte de zece dimineața este tortură, spune un doctor de la Universitatea Oxford

Corpul nostru este setat la un ciclu care nu poate fi schimbat. Kelley susține chiar că ar face-o elevii nu trebuiau să înceapă să învețe decât la ora 11:00. Dar unii nu ar fi de acord. De exemplu, CEO-ul Apple, Tim Cook sau fondatorul Twitter, Jack Dorsey, mărturisesc zicala timpurie, continuă să sară și cu siguranță nu se simt torturați sau neproductivi.

zece

Dar un nou studiu din SUA arată că o noapte de somn prost se reduce în același mod sensibilitatea la insulină ca dietă bogată în grăsimi de șase luni. Acest lucru crește riscul de diabet și obezitate. Insulina este un hormon care menține nivelul zahărului din sânge. Pe măsură ce corpul devine mai puțin sensibil la acesta, este forțat să producă mai mult pentru a menține stabil nivelul glicemiei. Deci, dacă dormi prost, consecințele pot fi mult mai mari decât doar cercurile de sub ochi.

Cercetătorii sunt de acord că vor trebui identificate studii suplimentarecauzele interacțiunii dintre somn și dietă. Pentru medicii de familie, acest lucru înseamnă sublinierea importanței somnului pentru pacienții lor. Mulți pacienți sunt conștienți de importanța unei diete echilibrate, dar trebuie să aibă, de asemenea, o idee clară despre cât de important este somnul pentru a menține echilibrul în organism.