Puteți vedea singur că este un mare luptător și nu va renunța la meciul său cu kilograme în plus. În partea de astăzi a seriei, vă aducem instrucțiunile lui Filip despre cum să rezistați capcanelor zilnice în timpul dietei.

mare

Cum slăbești? Te simti bine?

- Ma simt minunat! Nu îmi doare articulațiile, am avut cea mai mare problemă cu asta. Mă antrenez de 5 ori pe săptămână, de 3 ori cu antrenorul Jar Figur, de 2 ori singur. Merg cu bicicleta o oră.

Ce te face cea mai mare problemă? Urmezi un plan de dietă?

- O respect, dar antrenorul și cu mine a trebuit să-l ajustăm puțin. Am aflat că nu pot mânca pâine integrală seara și o băutură proteică îmi este suficientă. Cea mai mare problemă am avut-o cu puiul de pe apă. Avea gust de gumă:-) Am înlocuit-o cu vânat. În caz contrar, mănânc multe legume și, în general, îmi place că dieta este variată. Am uitat complet de mâncărurile prăjite și prăjite.

Cum să-ți alunge pofta de mâncare?

- Primele trei zile au fost cele mai rele! Stráááááášne Mi-a fost foame. Obișnuiam să mănânc mult mai mult. Am crezut că voi fura frigiderul în seara asta. Ei bine, am suportat-o. Când vine vorba de mine, beau doar apă și lucrez din bucătărie. Încerc să nu mă gândesc la asta.

Și ce zici de antrenamente? Antrenorul îți oferă o pauză?

- Am constatat că mi se potriveau greutăți mai mici și mai multe repetări. Când mă antrenez cu Jar, îmi strâng încă cămașa! Treptat, îmi adaugă serii și încărcături. Am avut cel mai mare mușchi la început.

Observi unele schimbări în tine?

- Clar! Abdomenul meu are jumătate din mărime și mușchii mei se dezvoltă încet, de exemplu pe mâini. Mi-e dor doar de tipul acela:-)

Filip, recunoaște-l, ai făcut deja o greșeală?

- Nimic! Ei bine, ispita a fost multă! Mai ales la vânătoare, când avem niște ședințe. Aș prefera să părăsesc camera. Altfel, aș fi avut gâscă friptă cu mult timp în urmă:-) Din fericire, prietenii mei mă susțin.