@majkabr
Cu siguranță nu îndulcitori artificiali. Înșeli creierul pentru o vreme, dar corpul descoperă că nimic nu era dulce și ai căi de insulină cervicală.
Cumpărați un procent ridicat de ciocolată de calitate: o ciocolată bună cu un conținut de cacao de aproximativ 60-70%. Este un pic cam obișnuit, pentru că o astfel de ciocolată nu se mănâncă, ci se bucură. Deci nu mănânci 100g pentru a sta, dar primești o bucată 😉
Faceți prăjituri, prăjituri, prăjituri acasă. Dar, înlocuiți o parte din făină cu cereale integrale sau spelte, puneți untul sau uleiul potrivit și nu grăsimi îndoielnice, puneți zahăr negru din trestie. Ciocolată de calitate, calitate cacao, fructe uscate. Veți face un pic mai „sănătos” pentru rimel. Cu siguranță mai bine decât să te tunezi cu dulciurile industriale.
Ai incercat fructele uscate? Nuci? Asa numitul amestec rece, adică un amestec de nuci și stafide sau alte fructe uscate? Sau amestecați-vă: cumpărați nucile care vă plac, un balot de stafide în ciocolată, stafide obișnuite, bucăți de nucă de cocos. Ce îți place și ce găsești? Se amestecă. Și vei avea o mascotă sănătoasă și vei avea și ceva acolo 😉 😀
Faceți iaurt în mod grecesc: cumpărați iaurt gros, cel mai bun cu adevărat grecesc, dați-vă miere și migdale. Și ai atât dulce, cât și sănătos 😉
Faceți cacao sau cumpărați ovomaltină, aceasta este o băutură elvețiană cu cacao și malț, va adăuga energie și va gusta bine, este făcută cu lapte.
Faceți musli, vă puteți face propriul amestec de musli crocant, am văzut și rețeta cu Nutella și ciocolată. Și îl pui în lapte sau iaurt. Astfel nu veți mânca Nutely 5 linguri deodată, dar veți avea din nou ceva dulce, dar și zaharuri mai sănătoase, mai lente și amidonuri din fulgi de ovăz.