Dacă ar avea șanse de succes, cu siguranță ar exista multe astfel de cereri. Există încă o mulțime de femei care au „zilele lor” prea lungi sau prea dureroase. Deoarece lungimea menstruației depășește brusc cele 5 zile obligatorii și trece cu fericire la numărul nouă sau zece sau îi copleșește „proprietarul” astfel încât să nu poată opera, nu este normal.
Cu toate acestea, din experiența lui Marylin Shannon, multe dintre aceste probleme pot fi depășite prin nutriție.
De ce am o astfel de cantină?
Prima întrebare de pus este: cât de lungi cicluri am? Dacă sunt lungi, este necesar să le ajustați la forma normală - adică 25 - 28 de zile. Unul dintre motivele ciclurilor lungi poate fi scăderea funcției tiroidiene. Chiar și o femeie normală care urmărește temperatura bazală poate verifica activitatea glandei tiroide din înregistrări.
Potrivit Dr. Femeile Barnes care au temperaturi bazale preovulatorii pe termen lung sub 36,33 grade Celsius ar trebui să încerce îmbunătățirea funcției tiroidiene, chiar dacă testele de sânge pot să nu detecteze probleme cu acesta.
Ajutorul în acest caz prin nutriție este destul de simplu: și anume adaos de sare iodată (adică nu sare de mare) sau doza corespunzătoare iod din tablete de alge brune. Glanda tiroidă va ajuta, de asemenea Vitamine B și vitaminele C și E, vitamina A, zinc și seleniu, in și ulei de șofrănel (ulei din colorant galben).
Când este mult sânge
Multe femei care au suferit de menoragie - menstruație severă - au redus semnificativ problemele de acest fel după adăugarea de vitamina A. Soluția în completarea acestei vitamine este să o luați beta caroten, precursorul vitaminei A peste legume galbene și galbene-verzi precum morcovi, anghinare, dovlecei și spanac, care ar trebui preferat în dietă. Multe femei pierd vitamina A chiar și după oprirea contraceptivelor orale, care pot contribui ulterior la menoragie.
El poate fi responsabil pentru pierderile mari de sânge în timpul menstruației grele sau prelungite coagulare a sângelui rău. Soluția la această problemă este utilizare acizi grași esențiali, în mod ideal prin ulei de in în 1 până la 3 capsule zilnic. De asemenea vitamina K este cea care ajută la reglarea coagulării sângelui: aportul său poate fi asigurat prin legume cu frunze verzi închise și adâncuri precum varză, broccoli, varză și altele asemenea, de asemenea, un venit regulat iaurt sau acidofila.
De asemenea, ajută la pierderile mari de sânge utilizarea clorofilei în comprimate sau în stare lichidă (luați-l în magazinele de produse naturiste), dar nu este necesar să îl luați o lună întreagă - luați-l cu puțin înainte de menstruație, se recomandă și combaterea hemoragiei postpartum. Vor face și ale lor tablete de ardei cayenne sau bioflavonoide, situat în coajă albă și membrane între lunile citrice.
Dacă menoragia provoacă anemie, este bine suplimentarea fierului în ficat, spanac, drojdie de bere și citrice sau în tablete de acid folic, vitaminele B6 și B12, C și E. În caz de pierderi severe de sânge în timpul menstruației ar trebui să fie feriți-vă de utilizarea inutilă a antibioticelor și a acilpirinei, care distrug semnificativ depozitele de vitamina K.
Dismenoree - prea multă durere
Simptomele acestei probleme menstruale sunt mai mult decât simpla durere. Este o durere intensă și severă a crampelor menstruale. Ambele sunt o reflectare a dezechilibrelor nutriționale, dar pot fi și o manifestare a endometriozei, a tumorilor uterine, a infecției sau a altor probleme. Menstruația dureroasă și sindromul premenstrual neplăcut au adesea rădăcini și cauze comune - prin urmare, soluția PMS rezolvă adesea problemele legate de menstruația dureroasă.
Nutriția recomandată pentru sindromul premenstrual rezolvă, de asemenea, foarte des probleme cu dismenoreea. Soluția pentru durerea severă este, de asemenea reaprovizionare cu magneziu - care ajută la ameliorarea crampelor uterine dacă există suficient calciu și vitamina D. În organism. Deși utilizarea acilpirinei sau a ibuprofenului este mai rapidă și mai eficientă dintr-o singură dată, acestea nu reprezintă o soluție progresivă: blochează producția de „utile” prostaglandină.
Una dintre cauzele menstruației dureroase și grele este, de asemenea endometrioza, apărând ca o problemă modernă pentru femeile care trăiesc un ciclu după altul fără a fi întrerupte de sarcină și alăptare. Este interesant faptul că conform cercetărilor Dr. Hargrove și Dr. Avraam, jumătate din cele 137 de femei cu sindrom premenstrual problematic, au avut și endometrioză. În acest caz, se recomandă o vitamină ca ajutor Cu toate acestea, B6, doza zilnică nu trebuie să depășească 500 mg și nu este bine să o luați o lună întreagă. Chiar și în acest caz, utilizarea unui program nutrițional în PMS se aplică soluției acestei probleme prin nutriție.
Prin urmare, menstruația dureroasă și grea poate fi rezolvată altfel decât prin înghițirea unei pastile de durere și de o zi și o stare proastă - depinde de noi în ce măsură dorim să rezolvăm cauza și nu consecința.
- Editat din cartea Fertility, Cycles, Nutrition - Marilyn Shannon