Corpul nostru îl sintetizează el însuși pe baza acțiunii razelor solare, așa că iarna se luptă adesea cu deficiența sa. Este vorba despre vitamina D, care susține dezvoltarea corectă a corpului deja în perioada prenatală. Dar știați că odată cu trecerea anilor, importanța sa crește și mai mult? Află ce boli grave te pot proteja pe genunchii tăi vechi și teoretic îți prelungesc viața.
Vitamina D ca luptător împotriva virușilor
Persoanele în vârstă au un sistem imunitar semnificativ slăbit, ceea ce le face mult mai susceptibile la diferite infecții respiratorii. Le aparține pneumonie, bronșită sau mai multe forme de gripă. Dacă agentul cauzal este un virus, prescrierea antibioticelor ar fi complet inutilă - nu ar exista niciun efect în timpul tratamentului. Acesta este și motivul pentru care Bolile respiratorii au o rată ridicată a mortalității la vârstnici. Cu toate acestea, oamenii de știință par să fi venit cu o soluție revoluționară. Răspunsul ar putea fi vitamina D, care, potrivit ultimului studiu poate reduce riscul infectiilor respiratorii cu pana la 40% respectabil.
Există două probleme în tratament
Șeful cercetării amintite Dr. Adit Ginde de la Universitatea din Colorado a remarcat pe bună dreptate că Medicii care luptă împotriva virușilor au doar opțiuni de tratament minime. Antibioticele nu funcționează de obicei, deoarece virusurile au un mecanism diferit de proliferare față de infecțiile bacteriene. O altă problemă este că prescrierea frecventă a antibioticelor crește rezistența microorganismelor periculoase. Creșterea bruscă a germenilor rezistenți la medicamente disponibili în prezent este de așteptat să provoace mai mult de 10 milioane de decese până în 2050.
Vitamina D promite o prevenire eficientă
Nouă speranță pentru prevenirea eficientă a bolilor respiratorii este strălucitoare mai ales la pacienții aflați la îngrijirea la domiciliu. Experții au urmărit în total 107 persoane, a căror vârstă medie a fost de 84 de ani. Mai mult de jumătate dintre ei - 55 de participanți - au primit doze mari de vitamina D. Comparativ cu grupul de control, incidența infecțiilor respiratorii a fost redusă cu 40% la acești pacienți. „Se pare că vitamina D ar putea preveni potențial aceste boli. Ar putea fi o descoperire salvatoare. Vitamina D crește capacitatea sistemului imunitar de a combate infecțiile, deoarece își întărește prima linie de apărare. " confirmat de Dr. Addit Ginde. Cu toate acestea, după cum adaugă el, vor fi necesare mai multe cercetări. În acest moment, nici măcar nu se știe cât de mare ar trebui să ne protejeze o doză de vitamina D de bolile respiratorii.
Un alt bonus de vitamina D.
Vitamina D pare, de asemenea, extrem de utilă la femeile care se luptă cu un diagnostic dur - cancer mamar. Un studiu recent a confirmat că pacienții cu cancer care aveau mai mult de 25 nanograme de vitamină D pe ml de sânge care circula în vene au avut Probabilitate de supraviețuire cu 28% mai mare ca doamnele cu un nivel sub 17 nanograme pe mililitru. Cercetătorii au folosit date de la 1.666 de femei pentru a monitoriza cantitatea de vitamina D din sânge și sănătatea lor timp de șapte ani. Ei au descoperit că efectul a fost și mai puternic la pacienții pre-menopauzali.
Completați-vă vitamina D din surse naturale
Astăzi, mai multe suplimente nutritive cu vitamina D sunt disponibile în farmacii, dar vă puteți răsfăța și într-un mod natural iarna cu un minim de zile însorite. pentru că este solubil în grăsimi, doar includeți alimentele potrivite în meniu:
- ulei de ficat de cod, ulei de pește
- pește de mare: macrou, sardine, somon, ton
- ficat de pui sau de porc
- ouă, în special gălbenuș de ou
- produse lactate
Cum completați vitamina D? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.