24.2. 2006 9:00 Poate că nu există nicio mamă care să nu încerce să facă tot ce este mai bun pentru copilul ei. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care copilul dvs. le poate învăța este un stil de viață sănătos și o alimentație adecvată. Deoarece dieta este importantă nu numai în copilăria timpurie, ci și pe tot parcursul vieții. Prin urmare, ca mamă bună, trebuie să cunoașteți principiile principale.
Copilul are nevoie de suficiente lichide și de câteva mese mai mici în fiecare zi. Dieta trebuie să fie cât mai variată, adaptată la sănătatea copilului, în special în ceea ce privește alergiile alimentare. Dacă copilul tolerează laptele de vacă, dați-l zilnic, deoarece are o mare importanță nutrițională. Este similar cu produsele lactate.
Dintr-o sticlă și o ceașcă
Dintre celelalte băuturi, cel mai adesea ar trebui să serviți apă curată, sunt potrivite și apele minerale, copiilor le plac cele aromate. Dacă este posibil, evitați băuturile îndulcite cu zahăr, care conțin mulți conservanți și așa-numitele éčok. De asemenea, este inadecvat să îi dați unui copil băuturi cu cofeină.
Legume și fructe sănătoase
Cel puțin de două ori pe zi, copilului i se vor da legume, cel puțin o porție trebuie să fie crudă, următoarea masă să fie fructe crude. Cerealele integrale vor oferi suficiente cereale. Serviți alimente cu conținut scăzut de grăsimi, preferați alimentele vegetale. Zaharul, dulciurile și alimentele care conțin multă sare nu aparțin deloc în dieta copiilor.
Peștii își petrec timpul
Aportul de proteine este, de asemenea, important. Totuși, nu dați pește copiilor înainte de al doilea an de viață, din această perioadă ar trebui să-i consume o dată pe săptămână, precum și leguminoase. Nu numai fibrele sunt necesare pentru o digestie bună. O veți găsi în produse din cereale, legume și fructe, precum și leguminoase și cartofi.
Cel mai potrivit mod de a pregăti mâncarea este gătitul, fierberea și coacerea. Se prăjește cât mai puțin sau deloc. Alimente cum ar fi cartofii prăjiți sau brânza prăjită, copilul dvs. nu trebuie să mănânce deloc. Având în vedere că o dietă echilibrată nu ar trebui consumată doar de copii, ci de toate vârstele, oferă un exemplu copiilor tăi.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Mafia din Japonia a ajuns și ea în regiunea noastră, îți ia respirația cu designul jocului (recenzie)
- Aveți deja cadouri de Crăciun Cele 10 sfaturi utile
- Adevărul crud despre dieta copiilor noștri
- Medicul cu ameliorarea durerii în timpul nașterii Cum vă vor ajuta în maternitățile noastre
- Magia și spiritul vechilor noastre mame În timpul Crăciunului, magia a avut loc cel mai mult