Am avut ultima săptămână de detoxifiere de 28 de zile în spatele meu. Comparativ cu săptămânile anterioare, nicio mâncare nouă nu a venit în sala de mese și dorința mea de a petrece mult timp în bucătărie pe zi a scăzut.

maching

De aceea l-am rezolvat la fel de ușor pe cât știam - am pregătit mese pentru mai multe porții. Duminică am gătit noul meu borș preferat, pe care l-am luat și eu luni, marți și a crescut și miercuri.

Aceeași mâncare

Luni și marți am luat același prânz - piept de pui înfășurat în nuci, extrem de gustos și ușor de preparat, cu broccoli.

Până la sfârșitul săptămânii de lucru, am prânzat paste cu cohlrabi, care îmi amintește foarte mult de sticlele de varză, am luat masa cu castraveți și ridiche.

În weekend, m-am răsfățat cu perkelt de morcovi pentru prânz - unul dintre felurile de mâncare pe care cu siguranță le voi continua să prepar și broccoli cu ton.

Chiar și în ultima săptămână, m-am bucurat cel mai mult de micul dejun, pe care îl voi pregăti în continuare, pentru că îmi place foarte mult și mă va hrăni până la ora prânzului.

Sfârșitul este deja aici

Am simțit că va fi sfârșitul duminică, așa că am savurat o ceașcă de cafea la cafea. În același timp, în cele 28 de zile am suferit ocazional doar de un gust nesfârșit pentru dulciuri, dar datorită acestei detoxifieri am observat că am cu adevărat totul în cap - că este doar creierul meu și m-aș răsfăța și mă voi răsfăța cu dulciuri . Am compensat gustul ocazional dulce cu nuci, prune uscate, miere, scorțișoară ...

Rezultatul dietei mele a fost o reducere a circumferinței taliei în cel mai lat punct cu 4 centimetri - de la 88 la 84. Dar trebuie să spun că m-am dus să fac mișcare regulat timp de 4 săptămâni, de cel puțin 4 ori pe săptămână.

Mai multă energie

Desigur, această detoxifiere nu vizează în primul rând pierderea în greutate. Scopul său este de a curăța corpul de substanțe nocive, de a-l suplimenta cu vitamine, substanțe nutritive și substanțe. Am observat rezultate pozitive doar săptămâna trecută - de exemplu, am o piele mai bună și am mai multă energie, seara, în ciuda exercițiilor fizice mai regulate, nu am căzut în pat înainte de ora 23 seara. Cu toate acestea, nu am observat alte pozitive pentru mine. Acest lucru se poate datora mâncării și băutului meu neglijent sau faptului că probabil nu am mâncat atât de prost în trecut.

Voi vedea ce schimbări acum. Unele feluri de mâncare din 28 și-au găsit locul în bucătăria mea și voi fi bucuros să continuu să le gătesc. De fapt, am făcut din nou borsul acela gustos pentru cină duminică.

Link pentru toți cei care doresc să meargă la 28: Acordați cu adevărat atenție regimului de băut, aceasta este cea mai grea parte în opinia mea.