mănâncă

Vrei să mănânci sănătos? Vrei să urmezi principiile unei alimentații sănătoase, dar nu știi cum să o faci? Sunteți în locul potrivit!

Mențineți o greutate corporală optimă cu o cantitate adecvată de alimente și exerciții fizice.

Mănâncă o dietă variată! Acest lucru va asigura un aport suficient și echilibrat de toți nutrienții necesari.

Alegeți tipuri de gătit care nu conțin multă grăsime (gătit cu abur, coacere, tocană, grătar etc.). Evitați alimentele prăjite.

Consumați alimente cu conținut scăzut de grăsimi, în special alimente pentru animale.

Limitați consumul de carne grasă și cârnați.

Limitați consumul de zahăr. Încercați să beți ceai și cafea fără zahăr, limitați consumul de dulciuri și băuturi zaharoase.

Consumați multe fructe, legume și alimente din cereale integrale.

Limitați aportul de sare. Creșteți gustul sărat cu diferite condimente. Gustă mâncarea înainte de a adăuga sare!

Luați suficiente lichide. Bea 2 până la 2,5 litri pe zi. Preferă apa potabilă și băuturile neîndulcite. Distribuiți fluidele uniform pe tot parcursul zilei.

Dacă beți băuturi alcoolice, beți cu măsură. Cantitatea zilnică nu trebuie să depășească 1 bere, 2 dl. vin, sau 5 cl. spiritele zilnic.

Consultație de experți astăzi pentru doar 7.90 €.

Preț original 15,90 €.

Completați formularul nostru și aranjați o consultație inițială. Se plătește pe loc.

Consultarea include:

Diagnosticare completă

Vom determina vârsta metabolică, conținutul de grăsime, mușchi și apă din corp.

Consultarea experților

Vă vom sugera cel mai potrivit mod de a vă câștiga greutatea și starea ideală.

Exemplu de meniu

Motivație și conducere

Veți obține un plan despre cum să vă atingeți și mai ales să vă păstrați greutatea și starea ideală.

Obezitatea și supraponderalitatea sunt condiții în care o cantitate excesivă de grăsime este depozitată în corpul uman. Și aici se aplică legile fizicii, adică, dacă cantitatea de energie primită este mai mare decât energia eliberată de activitatea fizică, grăsimea este stocată. Energia primită în plus .

Accelerarea metabolismului. În metabolism, ne referim de obicei la viteza cu care corpul nostru arde calorii. Dacă corpul nostru poate arde suficiente calorii, vorbim despre metabolismul rapid. Dacă corpul gestionează cu ușurință energia primită (ceea ce poate, atunci o amână), vorbim despre o încetinire .

Băutul este esențial pentru corpul nostru. Compensă pierderea de lichide și minerale din organism. Lichidele suficiente asigură metabolismul adecvat și desfășurarea activităților fizice și mentale în corpul uman. Cu dreptul .

Bio Food. În prezent, mulți dintre noi încep să conștientizeze importanța unui stil de viață sănătos. O selecție relativ largă de alimente organice apare în magazine. Aproape toate produsele de zi cu zi sunt pe piață în versiuni organice. Ce sunt alimentele organice? De ce să cumpărați un .

Probioticele sunt microorganisme care refac microflora din intestine - promovează sănătatea și digestia, scăzând pH-ul intestinelor. Un mediu mai acid previne multiplicarea agenților patogeni. Probioticele sunt .