vară

Mâncarea vara poate fi caracterizată prin trei cuvinte - ușor, proaspăt și sănătos. Dacă urmați toate aceste principii, nu numai că vă veți simți în formă pe tot parcursul verii, ci și după aceasta, iar un stil de viață sănătos se va reflecta în sănătatea, frumusețea și greutatea dumneavoastră.

O dietă sănătoasă de vară ar trebui să includă o mulțime de cereale integrale, pește, păsări de curte, fructe și legume. Ar trebui să evitați alimentele grase și alimentele cu carbohidrați simpli care vor irosi energie pe corpul dumneavoastră. Nu sunteți sigur ce să mâncați la căldura de vară? Credem că politicile noastre vă vor ajuta.

Vara își dorește un prânz rapid

Vara, nu uitați de gătitul pe tot parcursul zilei timp de câteva zile. Urări de vară pentru mese rapide, proaspete și ușoare. Când prelucrați mesele, preferați prepararea, fierberea și coacerea înainte de prăjire. „Vara, încerc să mănânc în principal legume, fructe și supe ușoare. Un mare ajutor pentru mine este MioMat, în care arunc legume, apăs un buton și în 25 de minute am pregătită supa fără să transpire peste aragaz ”. descrie mâncarea ei în vara lui Dana.

Baza este legumele și fructele

Încercați să vă abateți puțin de la metodele obișnuite de gătit și încercați ceva nou. Nu trebuie să gătești supă de vită în fiecare duminică și nici nu trebuie să prăjești tăieturile. Nu ar trebui. Includeți în dietă o mulțime de fructe și legume proaspete. Fructele și legumele sunt abundente în această perioadă a anului. Puteți schimba cu ușurință supermarketul pe piețele locale, unde veți găsi legume și fructe de la fermieri la prețuri accesibile. Corpul tău va fi cu siguranță fericit să primească această schimbare. Smoothie-ul nostru de la MioMat vă va reîmprospăta perfect și vă va furniza corpului o mulțime de vitamine, substanțe nutritive și energie.

E timpul să te dezintoxici și să slăbești

Nu există un moment mai bun pentru detoxifiere și slăbire decât lunile de vară. Pe lângă faptul că conține multe vitamine, fructele și legumele sunt o sursă de fibre, care leagă deșeurile din corpul nostru. Curăță și scapă de toate celulele și țesuturile. Dacă adăugați la aceasta respectarea unui regim de băut și exerciții fizice regulate, un kilogram va începe să piardă o bucurie.

Mancare sanatoasa de vara sub semnul retetelor gustoase

O dietă plină de vitamine - deviza acestei veri. Dacă nu sunteți inspirat de mâncăruri sănătoase și gustoase, inspirați-vă de MioMat - var. Veți găsi supe (chiar și sub formă RAW), terci, piureuri sau lapte vegetal.