Magneziu. Energia corpului nostru.

Cum ne ajută magneziul?

magnezia

Magneziul este un element esențial pentru producerea de energie în organismele vii. Fără ea, viața nu ar putea exista pe Pământ așa cum o cunoaștem noi.

În corpul tău ar trebui să existe întotdeauna aproximativ 30 de grame de magneziu. Chiar și o astfel de cantitate de magneziu poate, de exemplu, să prevină în mod eficient oboseala și stresul.

Magneziul afectează peste 300 de reacții enzimatice din corpul nostru. Prin urmare, deficiența sa poate fi cu ușurință cauza problemelor de sănătate.

Cât de mult magneziu trebuie să umpleți zilnic?

Copii sub 8 ani 130 mg

Copil sub 13 ani 240 mg

Tânăr410 mg

Femeie adultă 320 mg

Femeia gravidă 400 mg

Mascul adult 420 mg

Senior410 mg

Calculați starea de magneziu!

Fapte de bază despre magneziu

Magneziul este un element natural de neînlocuit pentru toate organismele vii. Datorită lui se creează energie în metabolism, care conduce viața plantelor și animalelor.

La plante, face parte din clorofilă - un colorant care ajută la transformarea dioxidului de carbon în oxigen. Prin urmare, magneziul este numit și un element al vieții.

  • Magneziul se numește magneziu în latină.
  • A fost descoperit în 1808 de Sir Humphry Davy.
  • Este unul dintre cele 10 elemente reprezentate cel mai frecvent în scoarța terestră.
  • Îl puteți găsi în roci și în apa mării.
  • Plantele verzi sunt o sursă bogată de magneziu.

Magneziul a fost folosit în scopuri medicinale în Grecia antică în regiunea Magnesia, după care și-a primit numele latin. Cu toate acestea, abia în 1956 savantul E. B. Flink a atras atenția asupra consecințelor deficienței sale în corpul uman pentru prima dată.

Și ce mai faci cu mult magneziu? Încercați testul nostru!

Cum se completează în mod eficient magneziul? Găsește-l pe cel mai potrivit