26.10. 2020 7:30 O pastilă mică sau o băutură gazoasă adaugă energie, curăță pielea și te eliberează de stres. Și poate migrene.
Magneziul sau magneziul este singurul mineral de care lipsesc toți oamenii. 80% dintre noi ne lipsesc. Îl putem lua în tablete, sub formă de sare de baie, băuturi minerale sau alte suplimente nutritive, dar îl puteți găsi în multe alimente.
1. Magneziul susține până la 300 de reacții chimice în organism. Furnizează energie, menține celulele sănătoase, reglează tensiunea arterială, îmbunătățește rezistența musculară și osoasă. Modul în care trăim este determinat de cantitatea de magneziu din organism. De exemplu, stresul, cofeina, zahărul, alcoolul, pilulele contraceptive și unele antibiotice îi pot reduce nivelul.
2. Cel mai bine se absoarbe prin piele. Puteți folosi uleiuri corporale sau sare de baie epsom. Înainte de aceasta, masați pielea cu o loofah și lăsați porii să se deschidă într-o baie caldă, astfel încât mineralul să pătrundă mai adânc. Adăugați orez brun, migdale și salată de brânză în dieta dumneavoastră. De asemenea, mâncați cacao, banane, cartofi, curmale, fructe uscate și portocale. Cantitatea de magneziu nu trebuie să depășească 300 mg pe zi. (Articolul continuă în pagina următoare)