atenua

Se estimează că aproape 12% din populația lumii suferă de migrene, numărul femeilor fiind mult mai mare decât numărul bărbaților.

Migrenele nu sunt doar o durere de cap obișnuită. Acestea se caracterizează prin dureri de cap zdrobitoare, greață și sensibilitate acută la sunete și mirosuri. Manifestările lor afectează concentrarea, starea de spirit, apetitul și somnul.

Dacă sunteți o persoană care suferă de migrene, atunci veți avea, fără îndoială, propriile semne și simptome. Iată câteva informații despre ceea ce le poate declanșa, precum și sfaturi și sugestii pentru modificări simple ale obiceiurilor alimentare pentru a le menține sub control.

Ce sunt migrenele?

Cauzele reale ale migrenelor sunt încă în centrul multor dezbateri și există multe teorii în rândul profesioniștilor din domeniul sănătății și al oamenilor de știință cu privire la originea lor. Pentru majoritatea oamenilor, genetica este un factor evident, deoarece au confirmat că și alți membri ai familiilor lor suferă de migrene.

S-a spus inițial că migrenele au fost cauzate de modificări ale diametrului vaselor de sânge cerebrale. Dar cercetările recente, mai amănunțite, arată că motivele sunt mult mai complexe. În prezent, aparțin categoriei „tulburărilor senzoriale-perceptive”, datorită efectului lor asupra simțurilor noastre: miros, gust, auz și vedere. Cercetătorii au dezvoltat o serie de teorii cu privire la migrene, inclusiv modificări ale substanțelor biologic active (în special serotonina) și fluctuațiile hormonale (motiv pentru care femeile se confruntă cu migrene, în special în timpul menstruației). Recent, oamenii de știință s-au concentrat asupra acidului glutamic, un alt neurotransmițător care este asociat cu părțile excitatorii ale sistemului nervos.

Declansarea migrenei

Un declanșator este un stimul extern, sau chiar un act fizic, care poate provoca o migrenă. Factorii declanșatori cunoscuți includ gluten, cofeină, îndulcitori artificiali, cum ar fi de ex. sucraloză. Se știe că un număr mare de celiaci suferă de migrene. Dar chiar și o persoană care nu are boală celiacă poate obține o migrenă indicată de migrenă, dacă corpul său este mai sensibil la gluten, care poate provoca boli inflamatorii ale sistemului nervos.

Deși cofeina este uneori folosită ca remediu pentru migrene, ea poate acționa și ca un factor de declanșare, mai ales dacă sunteți unul dintre puținii băutori care beau pe zi. Rețineți, totuși, că sărirea cafelei de dimineață poate duce și la migrene.

Un număr de profesioniști din domeniul sănătății americani au identificat o posibilă legătură între ingerarea sucralozei și dezvoltarea migrenelor prin revizuirea dosarelor medicale ale pacienților lor. Studiile ulterioare arată că reducerea sucralozei alimentare poate duce la reducerea simptomelor migrenei.

Magneziul poate ajuta?

Magneziul joacă un rol important într-un număr mare de reacții metabolice de bază ale corpului uman, inclusiv funcția musculară, producerea de energie și chiar în reducerea oboselii. Corpul adult mediu conține 24 de grame de magneziu. Încă din 1989 s-a constatat că nivelul de magneziu din creier scade rapid în timpul migrenelor. Cercetările ulterioare au arătat că modificările bruște ale nivelului de magneziu din corpul uman ne fac mai sensibili la migrene.

Studiile au arătat, de asemenea, că administrarea magneziului ca supliment alimentar reduce frecvența atacurilor de migrenă. O doză relativ mare de magneziu a fost utilizată în timpul unuia dintre teste. Un grup de pacienți a primit 600 mg de magneziu zilnic, în timp ce celălalt grup a primit doar placebo. În săptămânile 9-12, frecvența migrenelor a fost redusă cu 41,6% la pacienții cărora li s-a administrat magneziu.

E o veste grozavă. Dacă suferiți de migrene, suplimentele de magneziu vă pot oferi un tratament rentabil și eficient pentru atacurile de migrenă enervante și dureroase.