conținut scăzut

Grozav Teste

SUPER TEST Puteți atribui aceste steaguri țărilor din care aparțin? Nu vă așteptați la nimic ușor!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Lady Gaga

Majoritatea femeilor se uită la cartofi cu nesiguranță. Faptul este, totuși, că numele rău a fost cauzat în principal de cartofi prăjiți sau chipsuri. Într-o altă întruchipare, cartoful este un aliment foarte potrivit, care nu dăunează deloc figurii. Desigur, porțiile de cartof ar trebui, de asemenea, tratate cu bun simț, dar așa este și cu toate alimentele.

Ce se ascunde în el?
Ca orice cultură naturală, cartofii sunt plini de „bunătăți”. Conțin foarte puține grăsimi și sunt o sursă de vitamine C și vitamine B. De asemenea, conțin multe minerale și oligoelemente precum iod, magneziu, potasiu sau fier. energie și este, de asemenea, foarte ușor de digerat de corp.

Feriți-vă de pierderi
Cartofii sunt un fruct foarte popular, care poate fi folosit în sute de moduri. Cu toate acestea, dacă nu doriți ca personajul dvs. să fie nevoit să vă faceți griji cu privire la ele, ar trebui să preferați cartofii pregătiți la aburi sau gătit. Aceste tratamente cu cartofi nu iau la fel de mult din vitamine și minerale ca prăjirea, de exemplu. Pregătirea în ulei va avea grijă de pierderea rapidă a tuturor nutrienților și de o creștere a grăsimilor și a kilojoulurilor.

Dieta cu cartofi
Datorită pozitivelor lor, cartofii pot fi folosiți în mod eficient și pentru reducerea greutății. Cu toate acestea, dieta bazată pe acestea trebuie să dureze doar câteva zile, astfel încât să nu vă lipsiți corpul de alte substanțe nutritive care îi lipsesc acestei materii prime. Este recomandat pentru maximum 5 zile consecutive și să ia o pauză echilibrată timp de cel puțin trei zile înainte de următoarea „rundă”.

Deoarece cartofii sunt bogați în potasiu, nu vor reține apa inutil. Prin urmare, în timpul dietei cu cartofi, gândiți-vă la regimul de băut, care ar trebui să conțină în principal apă pură și ceaiuri din plante.

Datorită cartofilor, puteți arunca rapid chiftele inutile, dar trebuie doar să le combinați cu alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Încercați să înlocuiți complet sarea cu ierburi și folosiți legume proaspete ca farfurii. Leguminoase și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Încercați, de asemenea, carne slabă și pește, astfel încât dieta dvs. să nu obosească rapid în timpul dietei cu cartofi.

Dacă nu aveți mult timp, pur și simplu gătiți cartofii și stropiți-i pe farfurie fie cu ulei de măsline, fie dați-le gustul arpagicului sau al usturoiului. Un amestec prăjit de usturoi, roșii și busuioc este, de asemenea, perfect pentru cartofii fierți. Dacă vă place puțină carne, adăugați câteva benzi de șuncă. Se amestecă și se pregătește prânzul de cartofi.

Aveți, de asemenea, multe opțiuni atunci când coaceți. Puteți traduce cartofii cu diverse legume, pește sau varză acră. Folosiți condimente sau ierburi pentru condimente și bulion de legume sau carne pentru înmuiere.

De asemenea, puteți prepara cartofi ca o zecime pentru muncă sau școală. Cartofii tăiați cubulețe, arpagicul și iaurtul alb cu conținut scăzut de grăsimi sunt suficiente.