Un personaj frumos este visul oricărei femei. Cu toate acestea, calea către aceasta nu este ușoară pentru mulți. Dieta și exercițiile fizice joacă un rol major. Un meniu pe măsură variat, sănătos și echilibrat poate fi rezolvat sub forma unei diete cutie. Iată 3 motive pentru a încerca.
Economisi timp
Pregătirea zilnică a meniului, rezolvarea compoziției dietei și numărarea caloriilor nu este doar o sarcină care necesită mult timp. Boxul este un mare economisitor de timp în timpul unui „maraton” săptămânal între muncă, casă, copii și hobby-uri. Puteți dedica timpul pe care îl economisiți gătind copiilor sau dvs., mergeți la antrenament, faceți un masaj sau mergeți la cinema.
Porțiune exactă de nutrienți
Un alt mare avantaj dietă cutie reprezintă controlul cantității totale de alimente împărțite în mai multe porții. „Dacă doriți să slăbiți definitiv, este esențial să aveți cantitatea potrivită de alimente stabilite. Dieta trebuie să fie variată, echilibrată și regulată. Prin reducerea fără gândire a dietei, veți pierde nutrienți și veți reduce valoarea ratei metabolice bazale (BMR) din cauza pierderii musculare. BMR scade odată cu vârsta și o scădere a masei musculare, dimpotrivă, crește odată cu creșterea musculară. Pierderea masei musculare este nedorită, iar foamea pentru pierderea în greutate este absolut inadecvată. Consilierii nutriționali pe care furnizorii de dietă cutie ar trebui să-i aibă în echipă vă vor ajuta cu stabilirea optimă ”, sfătuiește specialistul în nutriție mgr. Kateřina Šimková din Mâncat sănătos.
Pierderea în greutate cu succes
Dieta cutie este una dintre cele mai eficiente diete, deoarece nu există niciun risc de așa-numite efect yo-yo. Organismul primește alimente echilibrate nutrițional la intervale și porții regulate, fără alternative de mâncare sau băutură instantanee. Nu aveți o dietă unilaterală; dimpotrivă, meniul folosește alimente pe care nu ați avut ideea sau curajul să le încercați. Și cel mai important, o dietă cutie vă va învăța elementele de bază ale stilului de viață adecvat. Acest lucru este crucial pentru slăbiciune și un corp sănătos.
- Sunt gustoase și sănătoase 7 motive pentru care copiii ar trebui să mănânce leguminoase
- TOP motive pentru a folosi sare neagră atunci când gătești
- Acestea sunt principalele motive pentru care comisia de pandemie a recomandat extinderea purtării vălurilor în școli
- Profesorul a folosit pâine pentru a le arăta copiilor de ce este important să se spele pe mâini
- Profesorii le recomandă părinților ca copiii să aibă întotdeauna o carte de citit cu ei, spune un slovac care locuiește în