face

Ako sau cum să păstrezi un sentiment de auto-valoare în timpul unei pandemii?

Nu știu despre tine, dar când trebuie să stau închis acasă mai mult de 24 de ore (și, din păcate, nu am nimic de făcut - cine știe dacă oamenii de stat vor avea loc în cele din urmă?), Am un disconfort nespecific că s-ar putea compara cu claustrofobia.

Loturile de ciocolată pentru cai nu funcționează (am mereu provizii acasă, nu numai în perioade de criză), sau chiar videoclipuri din Alpi sau de vizionarea binge a NETFLIX.

Pe de altă parte, în situația actuală, conform recomandărilor experților, este mai bine să eviți contactul cu oamenii și chiar cel mai bine să rămâi acasă. Limitați-vă ritmul ridicat, viața de la întâlnire în întâlnire și seara la un bar cu prietenii. Mulți oameni trebuie să rămână acasă din cauza carantinei obligatorii.

Cu toate acestea, ca o mare parte a populației, trebuie să fac ceva. Ceva care va lăsa unele beneficii. Ceva semnificativ. Această unitate ne lasă în timpul nostru cu ritmul său ridicat. Dar are sens?

După părerea mea, așa cum a scris economistul ceh Tomáš Sedláček pe pagina sa de Facebook, avem în prezent o mare oportunitate de a ne schimba viața în bine, de a ne gândi la lucruri esențiale și care nu contează atât de mult. Fără un patch social, uită-te la goliciunea noastră, care rămâne fără ea, și învață să funcționezi cu tine însuți. Deci, cum să folosiți acest timp?

Devino copil

Care copil nu ar spune: "Ura, avem vacanță!" și nu a fugit la raftul său de jucărie? (bine, la masă cu computerul, dar mai ales pentru a juca). Aruncă o dată seriozitatea adulților și scoate o cutie prăfuită dintr-un joc de masă sau construiește ceva din lego. Inventează o aventură și scrie-o într-un document secret. Dacă chiar ai copii acasă, ai însoțitori și profesori ideali. A fi copil este cu siguranță mult mai bun decât tine.

Așa cum C.G. Jocul Jung (psihiatru elvețian) este o fereastră către suflet și poți învăța multe din el. Există un alt punct legat de asta.

Cunoaște-te pe tine însuți

Meditează, practică yoga. În cele din urmă începeți să scrieți un jurnal sau o carte de citate și gânduri? Gândește-te la direcția în care merge viața ta și dacă vrei cu adevărat așa. Unde ai vrea să fii în 5 sau 10 ani?

Mai bine cunoaște-ți partenerul

Când ați vorbit ultima dată despre planurile dvs. comune pentru viitor? Despre ideile și visele tale? Au venit cu un plan de luptă pentru următorii câțiva ani care să se potrivească ambelor părți? (nota autorului: nu îmi asum responsabilitatea pentru divorțuri sau copii).

Ajutați oamenii mai vulnerabili din jur

Dacă nu sunteți în carantină sau nu dați semne de vreo boală, voluntariatul este o modalitate excelentă de a petrece timpul. Persoanele în vârstă care sunt cele mai expuse riscului situației actuale pot avea nevoie să meargă la cumpărături sau să scoată un câine afară. În singurătatea lor, este posibil să fie nevoie să vorbească cu cineva despre situația actuală și despre ce înseamnă pentru ei. Sunați-i pe cei dragi și pe cei din jurul cărora știți că se pot simți singuri sau au nevoie de ajutor. Va însemna mult pentru ei. Cel puțin senzația că au pe cine să apeleze. Dar vă rog cu privire la igienă!

Dacă aveți experiență cu copiii, priviți în jur sau rețelele de socializare, există cu siguranță un număr de profesioniști din domeniul sănătății în orașul dvs. care ar dori să vă ajute în situația actuală, dar trebuie să fie acasă cu copilul lor. Îi poți ajuta, de exemplu, păzindu-și descendenții? Sau să te asociezi printr-o rețea socială și să încerci să organizezi această activitate la nivel local?

Dacă sunteți student la medicină sau la alte discipline medicale, aflați dacă și în ce condiții puteți ajuta în situații de criză. Fii pregătit „personal în rezervă”. (UPDATE: aflați, de exemplu, pe grupul de Facebook Voluntari ai Facultății de Medicină)

Învață o limbă străină

Există o multitudine de resurse disponibile gratuit pe internet în toate limbile posibile ale lumii. Limbile sunt întotdeauna potrivite, indiferent dacă este vorba de germană, engleză, rusă sau klingonă. Am ales franceza și pot spune deja: "Bună, mai aveți mai multe draperii în stoc?"
Numai învățarea italiană și spaniolă ar aștepta un pic pentru ca situația să se dezvolte în acest moment. Cine știe dacă după această criză vor mai fi necesari.

Aflați ceva despre programare, statistici sau astrofizică?

Multe site-uri online (cum ar fi Courser sau EdX) oferă cursuri gratuite pe diverse teme, cum ar fi utilizarea practică a statisticilor sau a programării. Dacă toate acestea vor ieși foarte prost și nu vom mai putea părăsi niciodată casele noastre (exagerare poetică), veți fi experți foarte căutați în efortul de a coloniza o altă planetă. De asemenea, puteți programa bine de acasă. Și chiar dacă se întâmplă să se dovedească puțin mai bine, în lumea de astăzi, aceste abilități cu siguranță nu se pierd.

În cele din urmă, citiți o literatură sensibilă

Am acumulat aproximativ 150 de cărți pe raft în ultimii 6 ani, pe care mi-aș dori foarte mult să le citesc, dar cumva nu am găsit niciodată timp pentru ele. Totuși, tocmai am rămas fără scuze și aproape că am citit prima.

Curățați apartamentul sau viața

Nu știu care dintre cele două mi se pare mai greu. Cu toate acestea, ambele sunt esențiale pentru o viață sănătoasă. În zilele următoare, probabil că voi încerca să mă gândesc la greșelile pe care le-am făcut în viață și la oamenii pe care i-am rănit. S-ar putea chiar să mă întreb cum pot rezolva unele dintre aceste greșeli.
Deoarece știu și mai puțin despre curățarea apartamentelor decât despre teoria superstringurilor, voi lăsa ideea acestei idei în seama dvs.

Faceți o listă a lucrurilor pe care intenționați să le faceți în zilele următoare

Și publică-l pe blogul tău cu o idee naivă că ar putea fi de interes pentru cineva:)

Când citesc acest articol la rând, am senzația că acestea sunt lucruri pe care aș putea să le fac tot timpul și probabil aș trăi mult mai bine datorită lor ... Ei bine, acum, cel puțin acum este cel mai bun moment pentru a începe.

De ce este necesar ...

Putem gândi orice vrem la măsurile restrictive ale actualului guvern. Cu toate acestea, ele sunt singura modalitate de a evita scenariul italian în care numărul pacienților cu afecțiuni critice depășește de multe ori capacitatea sistemului de sănătate. Acest lucru duce la o creștere rapidă a mortalității (mai mult decât ar trebui virusul în sine).

Da, sunt necesare mai multe teste, draperii, bun simț, asistente medicale, medici și tot. Dar acest eșec și absența gestionării crizelor nu înseamnă că tot ceea ce face guvernul este greșit.

Prin urmare, vă rugăm să vă asumați responsabilitatea și să rămâneți acasă, dacă este posibil. După ce ați citit acest articol, cel puțin nu aveți o scuză: „Dar nu e nimic de făcut acasă!”