69% dintre bărbați și 76% dintre femei cred că mănâncă sănătos.

cred

24 septembrie 2004 la 12:00 AM

Acest lucru este dovedit de rezultatele sondajelor Floraporadní din toată Slovacia. Cu toate acestea, sănătatea lor nu corespunde deloc cu acest lucru. Pe baza constatărilor unei echipe profesionale de medici, care a folosit un chestionar pentru a afla obiceiurile bărbaților și femeilor din toată Slovacia și starea lor de sănătate, până la 70% dintre bărbați și 60% dintre femei sunt supraponderali. Aproape 60 la sută din populație are niveluri ridicate de colesterol. Potrivit sondajului, 53% dintre bărbați și 40% dintre femei suferă de hipertensiune arterială. Faptul că mănâncă este de asemenea de vină pentru acest lucru.

Cum mănâncă și trăiesc oamenii noștri:

* 50% dintre bărbați nu fac deloc exerciții fizice

* 70% dintre bărbați se află în zona obezității

* mai des decât femeile mănâncă carne, în special carne de porc

* pun cârnați pe o farfurie de câteva ori mai des decât femeile

* preferă să mănânce unt și unguent mai des decât grăsimile vegetale

* Dieta lor este mai bogată în grăsimi și colesterol, consumă mai puține fructe și legume

* folosiți mai des serviciile de fast-food

* Beau mai des alcool și băuturi răcoritoare dulci.

Cum mănâncă și trăiesc femeile noastre:

* până la 60 la sută dintre femei nu exercită deloc

* 43 la sută se află în zona obezității

* totuși, mănâncă mai sănătos decât bărbații

* carnea este preferată de la păsările de curte, în special femeile mai tinere

* mâncați brânză mai degrabă decât cârnați

* Grăsimile vegetale sunt preferate untului

* consumați fructe și legume mai des și mai mult

* mănâncă mai multe dulciuri și dulciuri decât bărbații

Jurnaliștii se comportă în conformitate cu ceea ce îi sfătuiesc pe cititori?

Editorii care scriu despre sănătate și stil de viață umflă oamenii de ani de zile pentru a trăi sănătos, pentru a face controale preventive și pentru a face sport. Urmează ceea ce îi sfătuiesc pe alții?

TÁŇA NITKOVÁ, redactor-șef al revistei Harmonia: "Nu știu dacă trăiesc sănătos, dar încerc. Doar pentru că îmi pasă de ceea ce arăt și, de asemenea, pentru că profesia mea are probleme de spate pe termen lung. Păstrez toate controalele preventive pe care mă tratează ca pe o femeie. Program și astăzi pot spune că mă ajută. Și mă ajută foarte mult. Dacă dor de relaxare pentru câteva zile, corpul meu mă va face să mă simt foarte Și dieta? Sincer - a trebuit să-mi păzesc greutatea și să-mi dau seama toată viața din cauza sportului. Sunt obișnuit Controlez greutatea, dar nu mai am voința fermă. Mănânc de toate și cred în moderație ".

MILICA ŠARMÍROVÁ, editor Zdravotnícký noviny: "Încerc să mănânc nu prea„ sănătos ". Cred că extremele nu sunt cele mai bune. Cu siguranță prefer legumele, fructele, carnea slabă, nu de multe ori, dar de trei sau patru ori pe săptămână. eu însumi într-un mediu în care există carne în fiecare zi, nu mi se potrivește. Păcatele mele? Mănânc, așa cum se obișnuiește în profesia mea, destul de neregulat. Deci, prânzul la ora patru după-amiaza nu face excepție. seara mă obișnuiesc cu dulciurile, ciocolata, prăjiturile, încerc să ameliorează stresul prin mișcare - excursii în natură și sport - ciclism, schi, înot, uneori tenis. Natura acționează asupra mea ca un mâncător de tensiune și stres. verificări.Unele specii de la o anumită vârstă da.Nu am mai acordat atenție acesteia înainte. (uj)

TESTĂȚI-VĂ: Ești pregătit pentru psihoterapie, ce mai faci, ce simți? Marcați una dintre literele cele mai potrivite pentru stările, sentimentele, stările dvs.

A. Este agravat pentru o perioadă scurtă de timp, ești supărat, incomod.

B. Este deprimată mult timp, tristă sau tristețe alternează cu accese de furie.

C. Aveți depresie pe care o experimentați ca o piatră. Stările deprimate se pot alterna cu o activitate neobișnuit de mare, în timpul căreia începeți o mulțime de lucruri și nu le terminați în mod corespunzător.

* Abilitatea de a lucra și relaxa

A. Abilitatea de a lucra nu este practic afectată, aveți cel mult scurgeri. Odihna este pasivă, ți-ai limitat interesele.

B. De multe ori sunteți listat pentru boli banale. Ai un consum mai mare de analgezice, insomnie, sedative. Pierderea intereselor anterioare.

C. Nu puteți lucra continuu sau vi s-a acordat o pensie de invaliditate.

A. Aveți o sensibilitate crescută la unii stimuli, dar încercați să faceți față efectelor adverse; capacitatea ta de a învăța noi strategii crește ușor sau rămâne neafectată.

Simptome fizice: insomnie, greață, cefalee, tremurături, tensiune musculară și altele asemenea pot apărea pentru o perioadă scurtă de timp.

B. Aveți o percepție afectată, atenție la detalii, atenția voastră rămâne la un lucru sau sare de la unul la altul. Aveți capacitatea de a învăța proceduri netestate sau necunoscute.

Simptome fizice: devin cronice, te deranjează, te temi că ceva va începe să te rănească, chiar dacă nu te deranjează probleme de sănătate.

C. Nu ești capabil să percepi, experimentezi stări de panică, scapi în lumea interioară. Sentimentele și experiențele tale sunt de neînțeles pentru alte persoane, chiar dacă încerci să le spui ceva.

A. Conflictiv, dar cu perspectiva reconcilierii. Limitat, dar cu o perspectivă de recuperare.

B. Dependența sau ostilitatea pe termen lung, sau o combinație a ambelor, caracteristice relațiilor cu persoanele imediate. Există o tendință către alte persoane de a limita contactele pe termen lung.

C. Ești complet izolat.

A. Fără schimbări mari.

B. Modificare în ceea ce privește consumul excesiv pe termen lung, creșterea fumatului, consumul de alcool, consumul stimulant de droguri.

C. Neglijarea nevoilor corporale, afectarea igienei personale.

A. Redus pentru o perioadă scurtă de timp.

B. Deteriorarea pe termen lung.

B. Ai sentimente de inferioritate, te consideri victimă, învinsă.

* Capacitatea de a face față situațiilor dificile

A. Ești capabil să faci un compromis între ceea ce vrei și ceea ce este realist posibil. Veți fi mulțumit de acest compromis mai târziu.

B. Soluția este mai degrabă simbolică. Simptomele unei tulburări de sănătate mintală devin, de asemenea, din greșeală o soluție, oferindu-vă un alibi pe care nu l-ați putut rezolva cu adevărat.

C. Singura soluție disponibilă este evadarea din lumea reală.

Dacă ați ales mai ales varianta B, sunteți gata pentru psihoterapie.

* Litera A indică acele stări interne sau relații cu persoane care au speranță de adaptare spontană, nu este nevoie să găsiți un psiholog sau psihiatru.

* Litera B indică acele afecțiuni care ar trebui tratate profesional, iar psihoterapia este o procedură foarte promițătoare aici.

* Litera C indică de obicei tulburări pentru care psihoterapia poate fi o metodă bună de tratament, dar nu singura.

Știm și nu cunoaștem ierburile

Ligurček pentru gust și sănătate

Știi liguria? Dacă adăugați maggi sau vegeta la fiecare supă, atunci cu siguranță o veți ști.

Cu toate acestea, este bine să aveți această plantă într-o stare proaspătă, apoi gustul și aroma fiecărui fel de mâncare sunt și mai bune. Ligurianul poate fi plantat și pe balcon, este o plantă perenă. Dacă îl avem în grădină, va crește până la o înălțime de doi metri.

Toate părțile din liguria au o aromă și un gust aromat tipic, inițial dulce, ulterior fierbinte.

Pentru ce îl putem folosi:

* Frunzele proaspete sau uscate și rădăcina sunt adăugate la bulionul de carne, carnea tocată, brânza.

* Condimentăm sosurile, salatele, supele, preparatele din legume, păsările de curte și peștele cu frunze proaspete. Îl adăugăm și la unt și bryndza.

* Ceaiul ligur are un gust picant excelent.

* Semințele pot fi infuzate în alcool, îndulcite cu zahăr, adăugate la lichioruri, zdrobite în pâine și produse de patiserie.

* are un conținut ridicat de vitamine

* decoctul este folosit ca diuretic pentru deshidratarea și eliminarea substanțelor nocive din organism

* îmbunătățește circulația sângelui

* are efect deshidratant, favorizează eliberarea de apă din organism

* are efecte de degumare

* întărește corpul, în special sistemul nervos și muscular, îmbunătățește funcția inimii

* acționează și ca un afrodiziac ușor

Atenție: Nu trebuie utilizat în timpul sarcinii și pentru probleme renale.

Obțineți o imagine de ansamblu a celor mai importante mesaje prin e-mail

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.