Fiecare mamă știe că cifra după naștere nu este exact ceea ce a fost înainte și, pentru a reveni în formă, trebuie să înceapă să practice. Cu toate acestea, această femeie folosește greutăți complet diferite în loc de gantere.

practică

MELBOURNE 26 aprilie - Dacă aveți doi copii mici acasă, nu aveți nevoie de gantere. Aceasta pare să fie ceea ce crede și tânăra mamă Anna Strode (31) din orașul australian Melbourne, care a început să se antreneze într-un mod interesant după naștere. Își implică micii săi gemeni în exercițiu. Și pe măsură ce copiii cresc, ei sunt greutăți din ce în ce mai grele.

Poți să faci mișcare diferit și una dintre modalități este să folosești greutatea propriului corp cu care faci mișcare. Dar poți să faci mișcare și cu greutățile pe care le au copiii tăi. La fel ca Anna Strode, care și-a dat seama după ce a născut gemeni că trebuie să slăbească kilograme în plus. Cu toate acestea, pe lângă îngrijirea copiilor, este mai dificil să găsești timp pentru tine. Și astfel i-a venit în minte că își va implica cei doi fii în exercițiu, iar întărirea va deveni distractivă și una dintre activitățile lor comune. Pe măsură ce practica și fiii ei creșteau, povara ei crește pe măsură ce se ridica. Potrivit lui Strode, întărirea cu copiii a fost inițial mai ușoară. Când au început să cântărească în total aproximativ 20 kg, exercițiul era destul de provocator.

Exercițiu pentru întreaga familie

Potrivit mamei Strode, fiii ei de un an, Lachie și Samuel, se bucură de exerciții și îi plac foarte mult. Este distractiv pentru ei să-și urmărească mama și, atunci când îi implică în exercițiu, îl percep ca pe un joc. Uneori îi pune în scaune balansoare, din care o pot privi sau îi scoate pe o pătură, unde face exerciții cu ei și uneori pot înlocui și ganterele. "Am nevoie doar de 20 de minute pe zi și apoi am grijă de fiii mei și fac lucruri clasice. Dar nu-i las nici măcar în timpul antrenamentelor și îmi place asta." spune Strode. De asemenea, este fericită că, deși petrece mult timp alăptând, schimbând scutece și alte activități, este fericită că a reușit să-și găsească timp pentru a face ceva pentru sănătatea ei. Când exercită cu gemeni, logodnicul ei se implică uneori.

Rezultatele vin la timp

Este vorba și de creativitate, motivație și efort, pentru că, dacă vrei, totul este posibil. Exerciții la pas cu copiii, chiar dacă fac baie în cadă, când se joacă acasă, sunt la plimbare sau în grădină. „Rezultatele nu vor apărea imediat, dar când te antrenezi cu regularitate timp de cel puțin 20 de minute pe zi, începe să apară în personaj”, Strode vă recomandă ideea despre cum să găsiți timp pentru a vă exercita, pe lângă îngrijirea copiilor. Desigur, ridicarea copiilor pe mâini și purtarea lor este ca o sală de sport, dar când adăugați exerciții precum această tânără, rezultatele sunt mai vizibile.

În videoclipul atașat, publicat de Anna Strode pe Instagram, puteți vedea cum se antrenează cu copiii ei mici.