Trebuie să-l forțezi să intre în lichide sau să te bazezi pe simțirea lui de sete?

Ai o idee despre cât de mult ar trebui să bea copilul tău?

știi

Cu cât este mai mic, cu atât mai mult

Apa reprezintă o proporție mult mai mare din corpul copiilor decât adulții și, prin urmare, copiii sunt mai expuși riscului de deshidratare. În același timp, totuși, este mai dificil pentru copii să urmeze un regim de băut, deoarece nu sunt întotdeauna capabili să recunoască senzația de sete. „În timp ce adulții sunt sfătuiți să bea doi și jumătate până la trei litri de lichide pe zi, corpul copilului are nevoie de mai multe lichide, deoarece este alcătuit dintr-o proporție mai mare de apă decât corpul adultului.

Cantitatea de lichide pentru un copil depinde de vârsta și greutatea sa corporală. Este adevărat că cu cât copilul este mai mic, cu atât are mai multe lichide pe kilogram din greutatea sa.

Cu toate acestea, cantitatea de lichide pe care ar trebui să o bea un copil nu poate fi ușor generalizată. Există, desigur, o diferență între cât de mult are nevoie un copil care se joacă activ și cât de mult are nevoie un copil care are nevoie de o perioadă de odihnă. Consumul de lichid variază, de asemenea, în funcție de temperatura ambiantă.

Cu toate acestea, ca un ghid, un copil anual trebuie să bea între 1-1,3 litri de lichid pe zi. Pentru un copil de doi ani este de 1,3-1,5 litri pe zi. Copiii de trei până la șapte ani ar trebui să bea aproximativ 1,6 litri pe zi, iar cei de șapte până la zece ani ar trebui să bea 1,8 litri pe zi. De asemenea, trebuie luați în considerare o serie de alți factori: indiferent dacă copilul este sănătos, care este activitatea sa fizică, cum este vremea, în vara fierbinte va exista o cerere mai mare pentru aportul de lichide decât iarna și sub.

Mineralele și sucurile nu sunt foarte potrivite

În cazul copiilor, mai mult ca oricând, regula este că cea mai mare parte a aportului de lichide ar trebui să fie apa, care, pe de o parte, nu are calorii și, pe de altă parte, nu împovărează corpul copilului cu substanțe chimice adăugate.

Complet nepotrivite sunt băuturile carbogazoase și îndulcite precum Cola, dar și sucurile, de exemplu. Dacă includem apă minerală în regimul de băut al copilului, aportul zilnic al acestuia nu trebuie să depășească aproximativ un pahar pe zi.

Niciun lichid nu va servi sănătatea copilului dumneavoastră la fel de mult ca apa obișnuită. Dar este necesar să te obișnuiești cu el de la o vârstă fragedă, deoarece preferă în mod natural un gust dulce și trecerea de la băuturile îndulcite la apa curată este mult mai dificilă.

Este necesar să se păstreze regimul de băut la copiii mici?

La sugari, dacă sunt alăptați exclusiv, alăptarea va acoperi și regimul de băut. Cu toate acestea, odată cu includerea primelor alimente, este deja important să umpleți lichide, să le oferiți copilului și să „dezvoltați” un regim regulat de băut cu ele ca parte importantă a stilului de viață adecvat.

Cum să recunoaștem că este deshidratat

Următoarele simptome arată că copilul dumneavoastră riscă să se deshidrateze, deci nu-l luați niciodată ușor: Copilul este neliniștit sau, dimpotrivă, semnificativ mai somnoros și mai obosit decât în ​​mod normal, are mai puțină urină, are gura uscată, are pielea foarte uscată, are capul amețit sau se plânge de dureri de cap, poate avea febră, pot apărea frisoane, are urină întunecată și mirositoare, buzele bebelușului sunt uscate sau crăpate, ochii sunt scufundați, mâinile și picioarele sunt mai reci, copilul este mai puțin bine concentrat, este enervat, apatic .

Sfaturi pentru părinți

Purtați întotdeauna o sticlă de băut cu dvs., astfel încât copilul dumneavoastră să poată bea ori de câte ori are nevoie. Nu așteptați până când vă este sete și oferiți copilului dumneavoastră o băutură toată ziua. Nu uitați să îi dați copilului să bea înainte și după activitatea fizică.

Dacă copilul dumneavoastră refuză apa curată, încercați să strângeți o felie de portocală într-un pahar cu apă sau să adăugați câteva bucăți de fructe feliate, cum ar fi pepene galben, căpșuni ... Experimentați temperatura. În timp ce unii copii preferă apa la temperatura camerei, alții preferă frigul.