8.2. 2011 3:30 Ai suferit deja cu o figură fără formă în timpul sarcinii. Ți-ai ținut promisiunea și astăzi nu ai mai mâncat nimic dulce. Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate, aveți nevoie de ceva mai mult, o dietă de reducere.
Dar există un copil. Pierzi în greutate într-un moment în care trebuie să fii supravegheat în acest caz, fără supravegherea unui expert, asigură-te că nu încetezi să mănânci după naștere. Dacă doriți să urmați o dietă strictă, trebuie să fie clar dacă sunteți expus riscului dacă suferiți de diabet sau boală celiacă, de exemplu.
Alăptarea este o dietă
Într-un moment în care copilul are nevoie de substanțe nutritive de la tine, chiar dacă nu mai este în abdomen, nu trebuie să limitezi aportul maxim de alimente. În caz contrar, nici laptele pe care îl hrănești nu va avea valoarea nutrițională necesară. Se știe că în timpul alăptării, greutatea este redusă fiziologic, bebelușul suge literalmente grăsime din ele alăptând, dar mamele nu vor să aștepte acest lucru. Vor să fie subțiri ACUM!
Reducerea alimentelor
Fiecare mamă proaspătă are un număr infinit de griji cu privire la bebelușul ei, darămite să aibă grijă de ea însăși. Cu toate acestea, o proaspătă mamă ar trebui să țină cont de faptul că sănătatea ei este condiționată și de sănătatea descendenților ei. Mai ales la alăptare. Bebelușul bea și depozitele de grăsime ale mamei în lapte. De aceea, o femeie nu trebuie să se teamă să mănânce puțin mai mult după ce a născut. Consumul de energie în timpul alăptării crește cu aproximativ 500 kcal. Dieta de reducere strictă a mamei care alăptează duce la eliberarea de substanțe străine din celulele adipoase, ceea ce poate afecta negativ sănătatea bebelușului.
Nu uitați de lichide. Cumpărați o mulțime de alimente lactate pe care le puteți bea, adică lapte acidofil, milkshake-uri și altele asemenea. Iaurtul este potrivit pentru digestie.
Și, desigur, nu putem uita de carne, ci doar de cei săraci. Încercați să vă limitați aportul de carne roșie. Înlocuiți grăsimile animale cu grăsimi vegetale. Produse de patiserie albe în spatele întunericului. Lapte integral pentru lapte semidegresat.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu