Continuarea yoga sarcinii după naștere pentru recuperare mai bună și timp pentru tine. Mama yoga se concentrează pe relaxarea coloanei vertebrale, a brațelor și a pieptului - părți ale corpului care sunt împovărate atunci când copilul ajunge. În același timp, îi întărește pe cei slăbiți după sarcină - podeaua pelviană și mușchii abdominali. Este recomandabil să participați mai întâi la yoga postpartum La 6 săptămâni după naștere, în cezariană până la 2-3 luni. Poți veni o oră șij cu copilul tău. El va sta lângă tine în timpul exercițiului.

yoga

Vă rugăm să scrieți data nașterii în nota de comandă.

Studioul respectă pe deplin toate reglementările de igienă, așa cum este recomandat de ÚVZ.

Data Ora Exercițiu Statutul lectorului
tč. nu este listat niciun termen
Este posibil să înlocuiți ora la altă oră?
Da, dar o singură dată pe curs. Deoarece participarea la fiecare lecție este limitată, compensarea pentru câteva ore este complicată din punct de vedere organizațional și nu o permitem.
Cât de curând după naștere pot începe să fac mișcare?
Vă recomandăm să vă exercitați cel mai devreme la 6 săptămâni după naștere. În cazul nașterii prin cezariană, după 2-3 luni.
Pot veni cu un copil?
Da, mama yoga este destinat mamelor cu copii de până la aproximativ 1,5 ani. Pesmetul tău poate să se întindă lângă tine pe un covor sau într-un ou.
Până când este posibil să practici yoga mamei?
În termen de aproximativ 1,5 ani de la naștere.

4 recenzii despre Mama yoga după naștere

Slavka Urbanova - 30 martie 2017

Este un ceas bine cheltuit cu un antrenor foarte drăguț Andy. Marele avantaj este că fiica mea ar putea fi alături de mine tot timpul și ici și colo am și implicat-o în exercițiu 🙂 După câteva ore mi-am urmărit corpul întărindu-se. Recomand. Cu siguranță voi continua cursul.

Zuzka - 5 ianuarie 2017

După ce am ajuns la prima lecție, am fost surprins să aflu că cursul nu s-a deschis, în ciuda faptului că am plătit și am primit o confirmare prin e-mail.
Instructorul Evka este minunat.
Exercițiul încearcă să se adapteze individual în funcție de nevoile individuale.

Barbora - 14 iunie 2016

Nu-mi pot lăuda soacra în GraviFite. Am început să merg cât mai repede după naștere, așa că bebelușul a fost în echipă de la o vârstă fragedă și m-am reunit fizic și mental mai repede. Vin aici de 1,5 ani și datorită yoga nu știu durerile de spate. Fiica mea încearcă să mă imite și învață astfel elementele de bază ale yoga. Mediul este minunat, antrenorul Evka este o femeie foarte plăcută și abilă și poți face schimb de sfaturi și experiențe cu alte mame. Vă recomand.

Lucia - 14 iunie 2016

Exercițiile fizice sunt foarte plăcute, este un yoga atât de simplu pentru începători. Cu toate acestea, este necesar să vă confruntați cu țipetele copiilor, dar avantajul este că puteți aduce această dietă cu dvs. și puteți face exerciții alături de modul în care vă va permite. Antrenorul Eva este foarte drăguț, dar mi-a petrecut în mod regulat antrenamentele în timpul cursului meu, așa că antrenamentul a început și cu un antrenament de 10 minute.

Trebuie să fiți conectat pentru a adăuga o evaluare.