arată astăzi

Michal Borec este manager într-o cunoscută companie de produse cosmetice. Dacă nu este la întâlniri de afaceri sau negocieri, stă la computer până seara. Cu toate acestea, el a pierdut cincisprezece lire sterline în ultimul an.

De ce ai decis să slăbești?
Am fost întotdeauna sărac. Dar, după școală, am găsit un loc de muncă în care petrec mult mai mult decât clasicul opt ore și stau fie la calculator, fie la întâlniri tot timpul. Dintr-o dată nu a fost timp pentru sport și nu am visat niciodată la o dietă obișnuită. Nici nu am observat cum și am câștigat douăzeci și cinci de lire sterline în cinci ani.

Probabil că nu era masa musculară.
Era gras și eram incomod. M-am mutat întotdeauna în domeniul modei și produselor cosmetice și este foarte important să arăți bine în această industrie. În mod normal, sunt o persoană destul de încrezătoare, dar mi-a fost atât de rușine de grăsime încât nici nu am vrut să ies. Așa că într-o zi mi-am spus: suficient!

Doar? Nu ai fost inspirat de nimic sau de nimeni?
M-a motivat un coleg și astăzi și un șef. Merge la antrenament regulat și o vede în silueta ei. Am început să merg la sală, chiar am plătit pentru un antrenor personal. Era excelent, mă urmărea la început. Acum o oră, m-a sunat pur și simplu pentru a-mi spune că mă aștepta și că nu vrea să audă nicio scuză.

Și el este copt pentru tine, ca să nu fugi după o lună.
Cel mai important lucru a fost că am găsit un sistem și un timp care mi se potriveau. Deși îmi place foarte mult să dorm, am constatat că dacă mă duc la antrenament dimineața pe la șapte sau opt, mă va începe perfect pe tot parcursul zilei. Sunt mult mai puternic în robot și sunt de bună dispoziție. Singura problemă este că călătoresc mult, deci nu pot urma o regularitate sută la sută. Mă asigur că fac exerciții de trei ori pe săptămână, dar nu este întotdeauna aceeași zi.

Care sunt rezultatele?
Fac exerciții de un an și am slăbit cincisprezece kilograme. Probabil că nu voi putea să-mi recâștig greutatea inițială, deoarece antrenându-mă în sala de gimnastică câștig masa musculară pe care nu o aveam ca student.

Tot ce trebuie să faceți sport, este nedrept.
Trebuie să recunosc, nu. La început, m-am ajutat cu pastilele de slăbit. Nu știu dacă este un efect placebo sau dacă funcționează cu adevărat, dar pofta de mâncare mi-a scăzut, iar asta m-a motivat foarte mult. A fost genul de sprijin psihologic de care aveți nevoie pentru a menține o voință și o disciplină puternice.

Și ce zici de dietă? Nu ești limitat?
Deci acesta a fost cel mai greu. La început am crezut că cel mai rău va veni la sală, în cele din urmă s-a dovedit că cea mai mare problemă este mâncarea. Când stați întrunirile toată ziua, nu aveți nicio șansă să urmați regimul potrivit. Aici, din nou, am fost inspirat de fostul crainic și de fața campaniei împotriva cancerului de sân, doamna Ada Straková. A venit după un an să fotografieze o campanie și părea uimitoare. A devenit foarte slabă. Ea m-a sfătuit să mănânc câte un fleac la fiecare patru ore, cu regularitate de fier. Bara cu mere sau muesli.

Chiar și în timpul negocierilor?
Mi-au plăcut bastoanele, am încercat. Am setat memento-uri pe telefonul mobil, a sunat la fiecare patru ore și, dacă stăteam undeva într-o întâlnire chiar atunci, pur și simplu m-am îndepărtat pentru o clipă sub vreun pretext să-mi mănânc barul. Deși nu ar trebui să știu ce întâlnire importantă.

Ce ai mancat la pranz?
Salate. Dacă compania comandă prânzul pentru noi, toată lumea știe că trebuie să-mi comande o salată. Fără pizza, nimic gras. Prima lună a fost cam drastică, dar am slăbit trei kilograme și am vrut să continui. Acum sunt obișnuit, exercițiile fizice și dieta obișnuită nu sunt o problemă pentru mine. De aceea, din când în când îmi permit să am ceva la fel de nesănătos precum taie mama. Cu toate acestea, evit alcoolul dur, am învățat să beau vin de calitate, deși până de curând nu l-am putut aprecia.

Cum reacționează partenerii la un prânz de lucru?
I-am inspirat pe mulți. Când voi comanda pește cu legume, vor avea și ei. Și permiteți-mi să vă spun, nimic nu mai mângâie ego-ul mai bine decât reacția spontană a unui cunoscut care nu te-a mai văzut de mult timp și strigă: „Iisuse, ai slăbit! Arati bine! "