Invitație foto la șase croaziere ...
Sfaturi pentru excursii de iarnă în familie ...
O călătorie atractivă pentru întreaga familie ...
Ce am citit în timpul blocării. Prin intermediul…
Mănâncă să trăiești! Nu renunța! Despre bolile de inimă și creier
Două cărți importante despre revenirea la sănătate după o etapă de boli grave ale inimii sau creierului. Primul răspunde la întrebările legate de recuperarea după un accident vascular cerebral, cel de-al doilea mapează impactul diferitelor tipuri de alimente asupra bolilor de inimă. Planul de prevenire și protecție împotriva bolilor de inimă este completat de un meniu de două săptămâni cu rețete pentru mese sănătoase și gustoase.
Mike Dow - David Dow - Megan Sutton
CUM SĂ VINDECA DUPĂ O VAGĂ
100 de întrebări și răspunsuri
BizBooks, 252 p.
Un ghid revoluționar pentru prevenirea și tratamentul accidentului vascular cerebral
Doi dintre autorii acestei cărți sunt frați. David, cel mai tânăr, a depășit un accident vascular cerebral masiv în vârstă de zece ani. Mike avea atunci cincisprezece ani și, când a văzut că mama sa se mutase practic la spital, și-a dat seama că nimic nu va mai fi la fel ca înainte. A trăit o lungă perioadă de incertitudine, când medicii nu au avut suficient timp să explice familiei înspăimântate tot ce ține de boala fratelui său mai mic. Au învățat singuri să nu-și piardă speranța și luptă pentru vindecarea lui. Chiar și David nu a renunțat, deși a fost dificil și dureros, chiar dacă la început nu putea vorbi sau mânca singur. Doctorii au susținut inițial că va avea nevoie de o babysitter pentru viață, dar David trăiește, merge, conduce, are o relație și prieteni, călătorește și conferă persoane care, ca și el, au suferit un accident vascular cerebral.
Co-autorul cărții, Megan Sutton, a creat o aplicație pentru logopedie acasă, care este disponibilă pe tabletă și smartphone. În ceea ce privește creierul și funcțiile sale, se aplică regula mai cunoscută decât orice altceva: „Folosește-l pentru că vei veni”. Creierul uman este capabil să formeze noi celule cerebrale de-a lungul vieții - dacă este suficient de stimulat. Deci, indiferent dacă depășești un accident vascular cerebral la vârsta de zece sau la vârsta de șaptezeci, există întotdeauna șansa ca creierul tău să facă noi conexiuni sau să producă celule noi și să atingi un nivel mai înalt.
Mike Down a lucrat mai întâi ca voluntar într-o organizație caritabilă care și-a ajutat familiile atunci când au cel mai mult nevoie de ea, ulterior studiind psihologia și căutând acum strategii care să ajute creierul să se vindece singur. Urmează cele mai recente evoluții în sănătatea mintală, psihofarmacologie, nutriție, exerciții fizice, terapie experimentală, tehnici de atenție și chiar spiritualitate, deoarece toate susțin capacitatea creierului de a se schimba. El recomandă o dietă mediteraneană, care ajută și un creier sănătos, dar îmbătrânit, să își mențină abilitățile unice și să prevină demența. Aceeași dietă ajută și oamenii după un accident vascular cerebral.
Ambii frați au colectat cele mai frecvente întrebări la care pacienții și familiile lor ar dori să știe răspunsurile. Le-au pus laolaltă de mai mulți experți de renume și își dau răspunsurile într-un limbaj clar. În prima parte, s-au concentrat asupra a ceea ce se întâmplă atunci când o persoană suferă un accident vascular cerebral. În a doua parte, lucrătorii în reabilitare vor discuta despre modul în care un pacient după un accident vascular cerebral poate îmbunătăți mersul, funcția mâinilor, modul în care poate funcționa și comunica mai bine. A treia parte este axată pe convalescență. Este important să vă găsiți obiectivul și motivația, astfel încât să puteți reveni la viață. În partea a patra, se oferă sfaturi celor care îngrijesc pacienții cu AVC.
Joel Fuhrman
ÎNCHEIAȚI-VĂ CU BOLILE INIMII
De la alimentația inteligentă până la viața lungă
Planul de prevenire și încetare a bolilor
CPress, 376 p.
Dr. Fuhrman este cunoscut pentru susținerea și promovarea dietelor bogate în micronutrienți. În tinerețe, a făcut patinaj artistic și, după o accidentare gravă, și-a revenit mult timp și și-a căutat propria cale de sănătate. El promovează ceea ce l-a ajutat atunci și ceea ce acum se numește nutriționalism (sau chiar frutarianism), adică un mod natural de a mânca, consumând o porție de legume sau fructe cu fiecare masă. Fuhrman este considerat controversat deoarece se opun vaccinării. Cu toate acestea, rezumatul său al celor mai recente informații validate științific că alimentele pot ucide sau vindeca și tot ce trebuie să știți despre alimente și efectul acesteia asupra bolilor de inimă a atras atenția în multe țări, a devenit un bestseller la nivel mondial și este promovat de mulți medici. Această carte rezumă avantajele și dezavantajele dietelor care s-au dovedit a trata bolile de inimă. El subliniază că cele mai eficiente programe de nutriție, care funcționează pentru toate bolile grave ale civilizației, sunt similare. Aceste strategii vă vor salva sănătatea, scrie el într-o carte în care a inclus rezultatele practicii sale clinice de 25 de ani, inclusiv rețete și meniuri pentru slăbire radicală.
Piatra de temelie a unei noi diete care protejează împotriva bolilor de inimă sunt alimentele bogate în nutrienți. Dr. Fuhrman recomandă că 90% din dieta noastră constă din următoarele alimente: legume verzi și cu frunze, legume galbene și portocalii, leguminoase, fructe proaspete (uscate doar într-o măsură limitată), ciuperci, nuci și semințe crude, cereale (fulgi de ovăz, mei, orez sălbatic, hrișcă și orz), cereale sau leguminoase procesate minim (fulgi de cereale, crupe, tofu, tempeh, soia sau lapte de nuci). Ar trebui să eliminăm complet (sau cel puțin să limităm strict) produsele de origine animală, toate cerealele rafinate și îndulcitorii. Să evităm produsele din făină albă, orezul alb, cerealele pentru micul dejun, zahărul și alți îndulcitori. Această dietă nu ține de voință și sacrificiu de sine, subliniază autorul în apendicele cu rețete, vă puteți bucura și de deserturi, dar pregătiți-le din fructe uscate proaspete, congelate sau nesulfurate, nuci și semințe și cereale integrale. Folosiți stafide sau curmale pentru îndulcire, Dr. Fuhrman nu numai că elimină zahărul, dar nu recomandă agave, miere sau îndulcitori artificiali precum aspartam, zaharină sau sucraloză.
Puteți comanda ambele cărți în magazinul electronic Martinus făcând clic pe acest link: