Antrenorii de fitness spun că cel mai important lucru în atingerea unui obiectiv este perseverența. Cu toate acestea, munca zilnică la sala de sport nu este cea mai atractivă activitate pentru majoritatea dintre noi. Antrenor Tracy Anderson a compilat o serie de exerciții concepute mai ales pentru femei, care doresc să aibă picioare frumoase, fără vene varicoase - sunt minunate prin faptul că le puteți face în pat și acționează în mod specific asupra locurilor critice în care grăsimea se instalează cel mai des - apar chiar și la persoanele slabe.
În plus, aceste exerciții nu încordează articulațiile, așa că pot fi făcute de persoanele care au probleme articulare.
Loc de exercițiu: pat.
Durata antrenamentului: 3 minute.
Timp: Înainte de culcare sau dimineața după trezire
Frecvență: în fiecare zi.
Cele mai bune idei pentru e-mail
A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.
- Exercițiu pentru femei ca plan de antrenament pentru figura de vis
- Exercițiul înainte de culcare nu este întotdeauna o idee bună
- Acordați atenție stomacului la culcare Păcatele cele mai rele care măresc ABDOMENUL pentru a aștepta
- Răsfățați-vă cu o masă sănătoasă înainte de culcare
- Vă puteți răsfăța cu bunătăți chiar înainte de a vă culca. Nu veți încălca regulile de slăbit!