În cele din urmă, spuneți la revedere de la semifabricate și fast-food. Începeți să mâncați sănătos.
Mai sunt două luni până la noul an, introduceți-l printre rezoluțiile de Anul Nou, deoarece aceasta este o regulă care va da roade. Dacă auziți din toate părțile că o dietă sănătoasă este costisitoare, îndepărtați această prejudecată din viața voastră. Faptul este că, în cele din urmă, merită să începi cu el din toate părțile. Doar obișnuiește-te cu noul stil de viață, include reguli noi (sănătoase). Îi iubesc.
Pariați pe produse de sezon
Este de înțeles că nu avem întotdeauna dorința sau timpul de a crea și de a face multe, mai ales atunci când nu avem un partener sau o familie. În schimb, a comanda o pizza pentru cină cu presupunerea că este încă sănătoasă, deoarece există și un deal de legume pe ea, este desigur o greșeală. Obținem cele mai valoroase alimente dacă avem sub control produsele pe care le gătim. Vestea bună este că o dietă sănătoasă nu trebuie să coste foarte mulți bani și există trucuri pentru a economisi ceva.
Pariați pe produse de sezon. Acceptați doar ideea adevărată: legumele din grădină au mai multe vitamine și sunt mai sănătoase decât importate. În plus, asemenea legume au și un gust diferit. În ianuarie, sunt disponibile varză, varză de Bruxelles, mere, pere, praz, varză, ciuperci și dovleac. În februarie și martie, ar trebui să consumăm cartofi, semințe de floarea-soarelui, morcovi și rucola în vrac. Luna aprilie este sezonul sparanghelului, spanacului și țelinei. Mai este marcat de căpșuni sau sfeclă. În iunie, vin roșii delicioase, ridichi, cireșe, zmeură, fasole, ardei și castraveți. În iulie, grădina este plină de caise și coacăze, urmând să vină afine, mure, vinete și fenicul. Din septembrie vă puteți bucura de struguri și prune. Octombrie este sinonim cu bază sau cicoare, în lunile de iarnă din noiembrie - decembrie mâncăm ceea ce în ianuarie.
Produse organice
Uneori sunt foarte scumpe. Din fericire, nu este nevoie să cumpărați fructe și legume exclusiv cu un sigiliu de calitate. Greenpeace oferă o listă de alimente care nu conțin pesticide.
Du-te la piata
Cu siguranță aveți o piață sau o piață lângă casa dvs. Legumele și fructele au cel mai bun gust de acolo, în plus, atmosfera de pe astfel de piețe este uimitoare, parfumată. Produsele micilor antreprenori sunt proaspete și au origine slovacă. De obicei, plătesc financiar.
În congelator
Semifabricatele congelate nu sunt într-adevăr sănătoase. Acest lucru este diferit atunci când vorbim despre spanac, mazăre, fasole și broccoli. Legumele congelate sunt pline de vitamine care se conservă. Așadar, mâncarea este „extrem de sănătoasă” din cauza înghețului și deseori dă roade mai mult decât fructele și legumele proaspete.
© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT
Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.